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养生保健指南杂志2010年12期目录

时间:2020-02-13 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  卷首语丨养生歌

  做过之事不埋怨,走过之路不遗憾。成败得失心平衡,功名利禄看得淡。与人善处莫嫉妒,坦荡胸怀明若鉴。人生道路本不平,幸福感觉自体验。锻炼修养贵坚持,乐观自信保康健。以动为钢静结合,戒烟少酒勿贪恋。闲读诗书勤动脑,扫帚庭院乐休闲。无忧少虑勿熬夜,...

  最前沿丨茉莉花香镇静效果堪比安定/人们为何爱传“八卦”/科学家发现“长生不老药” 小白鼠延寿实验成功

  茉莉花香镇静效果堪比安定文/当代德国研究人员发现,茉莉花香对失眠、焦虑、烦躁等症状的缓解效果堪比镇静剂。这一发现证明芳香疗法具有科学依据。德国波鸿鲁尔大学和杜塞尔多夫大学研究人员用数百种香味在人体和老鼠身上做实验,测试这些香味对动物体内氨基...

  最前沿丨维C银翘片为什么不安全/妈妈的拥抱能止痛/听音乐可以改善心脏健康/喜欢收拾房间的人更健康

  维C银翘片为什么不安全文/郑山海近日,国家药监局通报:维C银翘片或引发严重荨麻疹、过敏性休克,提醒过敏体质者慎用,所有服药者也应避免长期、连续使用该药。维C银翘片作为一个和民众关系十分“亲密”的药物,突然被爆出有不良反应,让很多人吃惊。但作...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之四十六)——气功与长寿/防癌谨记三句话

  名老中医谈养生(之四十六)——气功与长寿文/李俊德孙宜麟,男,汉族,生于1915年2月。系辽宁中医学院附属医院肿瘤专业主任医师。孙先生从事中医内科工作已60余年,1970年开始对癌症进行专门研究。他对肿瘤的防治,重视培养元气,而培养元气的重...

  健康道·专家支招丨长寿之乡的家常便饭(之五)——大蒜,调和身心的不老仙丹/一句话长寿经

  长寿之乡的家常便饭(之五)——大蒜,调和身心的不老仙丹文/大隐如皋人把青蒜叫成大蒜,把大蒜叫成蒜头,这是很形象的叫法。他们喜欢大蒜是不分男女老幼的。特别是农家,户户每年都要种大蒜,蒜苗、蒜苔,吃完后,就把蒜头晒干,挂在屋檐下,每餐摘几瓣生吃...

  健康道·专家支招丨中医养生绝活——揉一揉拉一拉,耳朵运动补全身/饭后8件事不能急着做

  中医养生绝活——揉一揉拉一拉,耳朵运动补全身文/王耀堂中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,也就是说,耳朵是全身经络的汇集之处,经常按摩耳朵,可以刺激全身脉络,有助于全身的健康保健。经常有小孩子因为犯了错被家长揪耳朵,表示惩罚,其实,经常...

  健康道·专家支招丨老年人要注意预防“五劳”

  中医学家认为:“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度对健康是有害的。老年人在日常生活中应该积极地预防“五劳”。坐劳老年人入座之时,应注意动作要尽量的轻,入座之后姿势要端正,上身要正...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(大雪\冬至篇)

  大雪节令特点“大雪”节气在每年的12月7日或8日,其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。我国古代将大雪分为三候:“一候鹃鸥不鸣;二候虎始...

  健康红灯丨身体给你的警讯——肺炎/素食20年却患胆结石

  身体给你的警讯——肺炎、咳嗽、发烧、胸痛、痰中有血丝文/刘奇俊自我评量出现下列症状时,身体就有可能感染了肺炎,应及早到医院检查治疗。肺炎与阿伟“对了,你说今天晚上几点?”同事正在电话里和阿伟确认聚餐的时间。他们总是相约一起出去吃饭、喝酒,以...

  健康红灯丨减肥误区(之二)

  运动时间越长越减肥这种观点是错误的,想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现:适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;但如果运动强度太大,反而会让人食欲大开,想瘦下来就更难了。研究人员把72名女...

  健康红灯丨影响老年人睡眠的10个不良习惯/生活误区——老花镜可以随意佩戴

  影响老年人睡眠的10个不良习惯文/王铭河1.睡前用脑过度 老年人如果在晚上有学习和思考的习惯,那么要把一些较伤脑筋的事先做完,临睡前可以做一些较轻松的事,使脑子放松,这样容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还...

  关爱女性丨更年期女性饮食攻略/莫为养颜强服药/中年女性眩晕是妇科疾病先兆

  更年期女性饮食攻略文/唐崐①黑木耳:补气凉血止血,更年期月经紊乱,尤其是月经过多、淋漓不止时,尤为适宜。②百合:润肺、补虚、安神,肺肾阴虚或表虚多汗者,宜常食用。③莲子百合粥:莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后...

  关爱女性丨哪些眼病偏爱女性/“宫颈糜烂”忽悠了一百年

  哪些眼病偏爱女性文/李艳鸣45岁的张女士前不久突然感觉双眼胀痛,视物不清,开始她没当一回事,结果越来越严重。后来,被诊断为急性青光眼,经过虹膜周边切除术,张女士痊愈出院。对此眼科专家指出,有些眼病特别喜欢女性。慢性泪囊炎慢性泪囊炎患者中,女...

  关爱女性丨免疫性肝炎更青睐中老年妇女

  八成患者为中老年女性家住天河的琴姨连续三天都非常“难过”:腹部坠痛、恶心呕吐、大便便秘、小便呈现出浓酽的乌龙茶样状。琴姨原以为是老胃病犯了,自己买了好几种胃药吃,可没见丝毫缓解。耐不住肚子痛的琴姨只得在家人陪同下来到医院。检查结果发现,琴姨...

  多知多寿丨中药传说典故——云南白药/“无事不登三宝殿”的含义/房主为什么叫房东/醒木,非惊堂木

  中药传说典故——云南白药文/陈书秀提起云南白药,人们都会知道,这是一种珍贵的药品,可以治疗内伤、外伤、骨折……也可以用它止血。它是怎样采得的呢?这里面有一段神奇的故事。云南白药,原是云南民间医生曲焕章首先研制出来的。曲焕章字星阶,生于清朝光...

  多知多寿丨古建筑的得名/“一毛不拔”说的谁/“新婚宴尔”本是离婚之作/什么是连中三元?

  古建筑的得名文/潘影“祸起萧墙”的“萧墙”指什么?萧墙即门屏,是指古代宫室内当门的矮墙。古代宫廷室内当门处有一小墙。客人来见时不会直接见到室内的主人,而需要绕过小墙,方可见到。那堵小墙即为萧墙。“萧”通肃,有屏除的意思。木构建筑的“斗拱”是...

  多知多寿丨“女大十八变”源自佛教用语/变本加厉的由来/“绰绰有余”原指随心所欲

  “女大十八变”源自佛教用语文/周帜“女大十八变”多用来形容女孩长大之后容貌的巨大变化,其实,这原本是一个佛教用语。“女大十八变”原本是“龙女十八变”,记载在《法华经》的《提婆达多品》中。文殊师利菩萨在龙宫说法,说的是《法华经》度化了很多条龙...

  名人养生丨邓玉华:抗病中学养生/裘芸:养花木也是养生

  邓玉华:抗病中学养生文/董岩邓玉华,著名女高音歌唱家,1964年在大型音乐舞蹈史诗《东方红》中以一曲《情深谊长》,给观众留下令人难忘的印象。正当邓玉华的歌唱事业处于上升期时,她被确诊得了甲状腺瘤,治疗手术导致其声带没有张力,无法正常演唱。1...

  名人养生丨贺普仁:一根银针一世情 四大秘诀巧健身/姜昆的养生经

  贺普仁:一根银针一世情 四大秘诀巧健身贺普仁教授弟子、北京中医医院副主任医师 谢新才[大师简介]贺普仁,男,1926年出生,北京中医医院主任医师、教授,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、国家级非物质文化遗产针灸项目代表性传承人、“首...

  名人养生丨毛德西:勤于锻炼 心宽体健/百岁寿星谱——偏爱青菜,饮食无忌

  毛德西:勤于锻炼 心宽体健河南省中医院副主任医师 毛开颜[名医简介]毛德西,男,1940年10月出生。河南省中医院主任医师、教授、硕士生导师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,河南省中医事业终身成就奖获得者,全国首届百名中医药科普专...

  古代金典丨生病起于过用/“味无味”的营养观

  生病起于过用文/张湖德“生病起于过用”,这是《黄帝内经》里的一句名言。它既是祖国医学发病学中的一个重要的观点,也是养生学里的一条基本原则。即人们要健康长寿,就要注意劳逸适度,因为很多疾病的产生,都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度...

  古代金典丨从白居易的诗中看音乐养生和治病/谈为我辈寻常事 笑是人间不老方

  从白居易的诗中看音乐养生和治病文/玉鸣通过音乐陶冶心情,克服心理障碍,在养生与治疗中取得效果。这里就唐代伟大诗人白居易的诗篇中有关内容,做点简单介绍,如果有兴趣,希望你也能通过音乐,陶冶心情,增进健康。白居易在《听弹古渌水》一诗写的:“闻君...

  古代金典丨宋人饮茶:风流飘逸令人神往/中医五气养生可老而不衰

  宋人饮茶:风流飘逸令人神往文/史仁中华民族历史悠久、博大精深的茶文化,到宋代已经发展到了极致。在浩如烟海的宋词中,与茶相关的作品不计其数,从采茶到制茶,从茶的功用到烹茶之法,及茶礼、分茶、斗茶、点茶、试茶、茶百戏等都有描述。首先,宋人饮茶重...

  私人医生丨名医说病——对付记忆衰退有办法吗?/总低血糖是咋回事

  名医说病——对付记忆衰退有办法吗?中日友好医院康复科主任医师 沈抒上了年纪,最令人烦恼的事情之一,就是经常找不到钥匙,或者想说一个熟人的名字或一个熟悉地方时,却不能一下子说出来。其实,这并不是记忆力丧失,而是记忆力衰减的一种表现。所以,你大...

  私人医生丨下肢寒冷应查原因/心脏病水肿从脚开始

  下肢寒冷应查原因文/刘丽华许多老人一到冬天,双下肢便感到寒冷,这种情况一般是可以理解的。由于双下肢受重力的影响,距离心脏又最远,局部血流相对缓慢,加上老人的御寒能力较差,一旦活动减少,到了天气寒冷的日子,往往感到下肢特别是脚趾的寒冷,这是正...

  私人医生丨颈椎病牵引治疗有讲究/老年人需防消化道出血/双侧关节莫名肿痛小心风湿病

  颈椎病牵引治疗有讲究文/黎宁颈椎病牵引治疗因为效果良好,操作方便简单,成为目前广泛应用的治疗。不少人买个牵引架,回家就开始自行牵引了。有些能收到效果,还有一些患者反映没有缓解症状,更有一部分人症状反而加重了。为什么会这样?1.诊断不清,颈椎...

  私人医生丨骨质疏松会惹祸/老年人阑尾炎易误诊误治/“老年环”脑动脉硬化的征兆

  骨质疏松会惹祸如不及早干预,可能引发并发症造成残疾主任医师 包丽华70多岁的李奶奶几年前就驼了背。几个月前,她突然觉得腰背酸痛厉害,后来痛感发展到整个胸部,几乎每晚都不能入睡。经过仔细检查,排除了肿瘤等因素,困扰李奶奶的竟然是我们常见的骨质...

  私人医生丨肾病患者巧对激素副作用/慢性咽炎的常见病因/40岁,膝痛高发 喝牛奶可预防

  肾病患者巧对激素副作用上海长征医院主任医师 梅长 林薛澄治疗肾病,常需用激素类药物。谈到激素的副作用,许多病友往往为之色变。“满月脸”、“水牛背”、骨质疏松、血糖升高、消化道溃疡、电解质紊乱等等,常常让病友担心、烦心,甚至揪心。这里介绍几种...

  私人医生丨胰腺癌很会伪装/肩膀疼三月 原来是肺癌/你患了哪种腰椎病

  胰腺癌很会伪装文/徐尤佳受访专家:黄挺,杭州市中医医院肿瘤科主任、教授、博士。王小奇,杭州市中医医院消化内科主任医师。胰腺癌的早期症状不仅隐藏深,还善于伪装,有的患者首发症状并不是腹痛、黄疸,而是出现类似糖尿病、冠心病甚至是抑郁症的表现,也...

  健康技巧丨冬季防寒从脚开始/脊椎养生推荐6个字/俯背疼痛常晾晒床垫

  冬季防寒从脚开始文/戴涛冬季来临,很多老年人为了保暖,一味地增加衣物,但效果总是不太理想,那么,冬季老年人应该怎样防寒呢?专家在线冬天到来,老年人如果感到自己的脚寒冷,用热水烫脚后会感到全身舒服,此法医学上谓之“脚浴”。老年人脚部受寒能反射...

  健康技巧丨专家教你看病省钱

  百姓对于当今医疗体制最大的诟病就是看病贵:感冒发烧去趟医院花个千八百是常事,慢性病人每月好几百元的药费也让人压力不小……但正因为健康事大,许多人即便平时省吃俭用,看病时也会“一掷千金”。近日,有网友整理出“看病省钱10招”,在各大网站、论坛...

  健康技巧丨慢性腹泻能预示哪些病

  慢性腹泻的原因非常复杂,不一定都由肠道炎症引起。下面这些疾病的早期表现不典型,有时可只表现为慢性腹泻。1.糖尿病糖尿病引起的腹泻与其导致的胃肠道植物神经病变有关。腹泻呈顽固性、间歇性,发作时间可为几天至几周,间歇期可为数周至数月,腹泻昼夜均...

  健康技巧丨异常体味暗藏病

  体味是人类及其他肢体生物散发出之特殊而天然的气味,体味与人体的健康关系非常密切。在日常生活中,我们常常会闻到各种各样的体味,在这些不同的体味背后往往隐藏着各种各样的疾病,下面介绍15种常见的异味:烂苹果味 糖尿病病人病情严重时,大量脂肪在肝...

  健康技巧丨小便变黄有原因/看病时不该跟医生说三种话/假牙别用热水泡

  小便变黄有原因解放军302医院主任医师 刘士敬正常人的小便本身略带黄色,天冷时多清澈,天热时黄色可加深,这与出汗和饮水多少有关。尿液变黄有生理性的也有病理性的,常见情况如下:1.食胡萝卜,服核黄素、痢特灵、灭水滴灵、大黄等中西药过程中,可出...

  健康技巧丨头晕\眩晕\晕厥 分清是哪种晕才能治好病/六类人应定期做防癌体检/3种习惯赶走“电视病”

  头晕、眩晕、晕厥 分清是哪种晕才能治好病浙江省中医医院急诊中心主任 黄小民头晕很多人都有过头晕的感觉,医学定义的头晕是这样的——一种昏昏沉沉的感觉,也就是一些人所描述的“头昏脑胀”、“头重脚轻”。再形象些说,高血压病人发病时的感觉、睡眠不足...

  健康技巧丨头发干枯警惕5种病/老人排尿一小时一次

  头发干枯警惕5种病文/文倩头发变化直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。1.贫血人体需要铁质帮助生成红细胞,以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降...

  历史碎片丨低调的李连英

  晚清史的人物,大众知名度最高的应是慈禧太后与光绪皇帝,次之或为李鸿章,这是第一甲的三位。而第二甲的头名,窃以为是李连英。李连英?是的,没写错。写作李莲英,倒是错了。据北京阜成门外八里庄以西恩济庄清代太监“公墓”发现的墓志铭,可知他的真名即是...

  历史碎片丨武则天为什么要立无字碑/“周瑜打黄盖”子虚乌有

  武则天为什么要立无字碑文/顾史神龙元年(公元705年),武则天离开了人世。刚刚复辟成功的唐朝君臣赶紧公布了武则天的遗书。因为朝廷不愿意承认武则天的皇帝地位——武则天的这份遗书不叫“遗诏”,而被称为“遗制”。在其中,武则天宣布了三点“遗愿”:...

  历史碎片丨李时珍巧断离奇冤案/中药与皇帝/被误传的《水浒传》绰号

  李时珍巧断离奇冤案文/叶乃卫据传,在李时珍的家乡湖北蕲州(现蕲春县)曾发生了一起离奇冤案。话说东门外有一曾氏住户,母女俩相依为命,守着几间茅草屋过日。光阴似箭,女儿已长大成人,曾母张罗择婿,女婿张才入赘,小伙勤俭持家,小两口恩爱互敬,生活也...

  家庭药箱丨不同胰岛素扎的地儿不同/女药可男用 关键在对证

  不同胰岛素扎的地儿不同文/虞晔胰岛素治疗对于许多糖尿病病友都是必不可少的,而且在控制血糖、预防并发症方面有着无可替代的重要作用。由于不同的注射部位会有不同的吸收速度,继而影响血糖控制,所以,不同胰岛素的注射很有讲究。上海瑞金医院内分泌科主任...

  家庭药箱丨混用感冒药很危险/冠心病高发者宜服阿司匹林预防

  混用感冒药很危险文/徐炳和目前市面上感冒药的种类很多,且大部分都是针对感冒引起的头痛、发烧、流鼻涕、咳嗽等症状,不少感冒药的成分大多类似,药物作用也大同小异。如果将两种以上感冒药同时服用,就等于加大了药物剂量,不良反应的危险性也会成倍增加。...

  家庭药箱丨容易用错的三类药/不宜与牛奶同服的药

  容易用错的三类药北京积水潭医院药剂科药师 杨丽娟一种药物可做成多种剂型,如阿奇霉素可制成阿奇霉素分散片、阿奇霉素干混悬剂等,不同的剂型影响着药物在体内吸收和利用。尤其是以下几种相似药物,在服用时应注意药物剂型和服用方法,以免因错用而干扰药物...

  心病心医丨老人更需要拥抱/一些“难治病”心理治疗可缓解

  老人更需要拥抱文/孔昭凤我是个特别喜欢用肢体语言的人,对我来说,拥抱就像握手一样平常,与亲人、朋友之间,我从不吝啬我的拥抱。但经历了第一次与婆婆的拥抱,我知道了,其实老人更需要拥抱。那是去年夏天,82岁的婆婆患了脑血栓,我赶紧请假回老家看望...

  心病心医丨正视老年人的真正需求/七种方法改善情绪

  正视老年人的真正需求文/赵月芹1.健康需求人到老年,常有恐老、怕病、惧死的心理,希望全社会对老年人的健康能有所保证。2.工作需求离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作...

  心病心医丨走出“心想事成”的怪圈/舍不得扔东西也是病

  走出“心想事成”的怪圈文/陈福国“心想事成”常常是人们对自己亲朋好友的一种良好祝愿。然而却很少有人注意到负性的“心想事成”竟会给人们带来心理压力、精神负担,甚至心理障碍。有位高级工程师,两年前无意中感到胸骨后隐痛,自觉伴有心脏颤抖和眩晕,四...

  心病心医丨早醒——抑郁信号/灼口综合征多是心理因素导致/增加日照防治“心理感冒”

  早醒——抑郁信号文/王仁飞判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?一般意义上说,从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒,最为常见是在后半夜的2点钟到4...

  吃出健康丨一味中药补养全家——白果

  性味:性平,味甘、涩、苦归经:入肺经适用体质:肺虚体质适用剂量:5-10克白果,别名银杏核。是银杏科植物银杏的干燥成熟种子。《本草纲目》将其列为果部。含多种独特成分,对很多虚证都有补益作用。有治肾虚、白带过多,防治咳嗽、哮喘,美白等作用。中...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(二十一)/男人应该多吃“籽”

  饮食习惯里的误区(二十一)文/顾勇鸭蛋营养价值低一般人总认为鸭蛋营养价值比鸡蛋低,其实不然。鸭蛋与鸡蛋一样,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等,除蛋白质的含量略低于鸡蛋外,其他相差无几。那种认为鸭蛋比鸡蛋营养价值差得多的看法是不科学的。红壳鸡...

  吃出健康丨脱去营养伪装 垃圾食品大揭秘

  一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品,其实并没有什么营养。我们就看看下面一些食品是如何伪装的。【油炸鱼片】一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的...

  吃出健康丨每天四杯饮品,帮你远离便秘/巧做家常菜更补钙

  每天四杯饮品,帮你远离便秘文/张娜便秘让很多人闻之色变,如何能够每天轻松畅快地排便,是眼下被很多人密切关注的问题。关于吃什么、喝什么可以促使排便的说法,层出不穷。事实上,只要每天喝下这四杯饮品,你就能轻松排便没烦恼。早起一杯淡盐水一般情况下...

  吃出健康丨蔬菜的特殊功效/8种食物最“脏”

  蔬菜的特殊功效强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃,并且有强肾作用。预防感冒:菜花和莴笋菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3-4倍,比柑橘要高2倍。中医素来...

  偏方妙方丨小小食疗有功效——补肾生发多吃芝麻/红酒泡洋葱 抗癌又保健/嗓子干疼熏一熏

  小小食疗有功效——补肾生发多吃芝麻卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任医师 李佩文芝麻可分为黑芝麻、白芝麻两种,但药用以黑芝麻为多。《本经》称芝麻“主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”。《本草备要》称芝麻“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风...

  偏方妙方丨好生气服白芍/洗脚治大病——老花眼的泡脚疗法/老人尿频的食疗民间偏方/莲子入膳妙处多

  经常头痛小便频繁食欲不振好生气服白芍文/何世桢河南中医学院一附院推拿科主任医师高清顺建议,爱生气的老人家中常备点白芍。因为爱生气的人肝火旺,要疏肝,常用药是逍遥散,而逍遥散的底方就是白芍。偏头痛。有些老人一生气就出现头疼、头晕的现象,而且太...

  运动健身丨小小梳子能治病——治疗肩周炎及后颈部酸痛

  肩周炎是中年人经常会有的病状,主要是肩膀周围的肌肉及韧带组织发生变化引起的关节炎;除了在运动拿举时困难外,在夜间睡觉时,也会疼痛难堪,除了配合医生的指示服药之外,居家保健时,可以用姜汁热敷法,并在不痛的范围内,让肩膀活动,配合庄氏美容养生法...

  运动健身丨把家变成健身房/搓腰眼延年益寿/胃下垂病人的体育锻炼

  把家变成健身房文/韩星没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口,只要能够有效地利用身边一些常用的日用品,就能把家变成最好的健身房,而且还能在休息或做家务的同时达到健身效果。美国家居类某媒体介绍了六种非常实用的方法:1.沙发抬腿练腹肌看电视...

  运动健身丨双臂锻炼六法/卧床老人巧健身/老人不宜跳绳

  双臂锻炼六法文/何喻为中老年人常会出现上肢力量减退、手臂发抖、持物不稳等情况,故要适当锻炼上肢,增加臂部肌肉力量。双臂锻炼对颈部、臂部、背部僵硬及酸痛,以及肩周炎、网球肘、腱鞘炎等均有良好的预防治疗作用。常用保健动作如下。摆动双臂法 站立,...

  运动健身丨棒槌拍打治杂病/手上就有“健胃药”

  棒槌拍打治杂病文/刘晓欢棒槌疗法是民间常用的一种治病方法,通过棒槌在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打来治疗疾病。按照中医经络理论,棒槌疗法是通过在十二经脉和十二皮部的拍打,促使经络疏通、气血调和、关节润滑,从而达到强筋健骨、脏腑...

  情趣养生丨冬天别让玉离身/新买的猫狗 不要喂太饱/为何新鱼进缸老鱼就死

  冬天别让玉离身上海复旦大学附属华山医院 顾建英到了冬天,人们开始摘掉身上的首饰,尤其是佩戴一些玉镯或者吊坠的,更是怕寒凉而摘了下来,其实,玉石首饰往往冬天戴更好。古人一直说玉不离身,是有一定道理的。我们佩戴玉石的时候,总是喜欢去抚摩把玩它,...

  情趣养生丨唐诗赏读——出赛

  王之涣的出塞,又名凉州词,也是一首咏边塞的诗。《唐书·礼乐志》:‘天宝间乐曲,皆以边地为名,若凉州、甘州、伊州之类。’王之涣的凉州词,是当时歌女们所喜爱咏唱的歌曲之一。●孤城:指凉州城,在今甘肃省武威。●羌笛:古代羌族的一种管乐乐...

  情趣养生丨高雅的贝壳收藏/养生保健五道茶/山水盆景养护注意三件事

  高雅的贝壳收藏文/朱江贝壳也可以成为收藏品,你想得到吗?在欧美,这类收藏风气之盛,人群之多,藏品交易量之大几乎可与集邮比肩,更有众多图文并茂的杂志和专著颇受“贝迷”热捧。知名的私人或皇家贝壳博物馆,观众络绎不绝。目前有记载的贝壳种类已超过1...

  生活小助手丨特别策划——五大原则点桌好菜

  点餐前观察四周走进餐馆,落座前不妨先看看周围的餐桌,对这家餐厅先有个初步的了解。如果餐厅人很多,而且大多数桌子的菜还没有上齐,说明这家饭店的上菜速度不快,就要稍微多点些凉菜,少点些做起来费时的菜肴。反之,则可以少点凉菜,以免浪费。翻看菜单拿...

  生活小助手丨洗袜子放点醋,不硬/家庭健康防“五毒”

  洗袜子放点醋,不硬文/孙慧袜子有异味,白袜子总洗不干净,怎么办?试试日本某媒体介绍的方法。加醋去味。醋的主要成分为乙酸,具有清洁杀菌的作用,还可以除去酸臭味,是天然的清洁剂。在洗袜子时,先滴上两滴白醋,然后泡一会儿再清洗。醋能进入袜子的纤维...

  两性健康丨切除子宫会影响性生活吗/打通8个爱的“穴道”

  切除子宫会影响性生活吗文/晴海切除子宫不会加速女性衰老我们知道,决定女性生理特征的不是子宫,而是性激素(也叫性荷尔蒙)。女性体内的性激素有三种,即雌激素、孕激素和雄激素,前两种激素来自于卵巢的分泌,后一种激素主要是由肾上腺皮质合成的,由卵巢...

  两性健康丨老人房事保健从清洁开始/壮阳每天要吃10颗枣

  老人房事保健从清洁开始文/邰云阁很多中老年人都把夫妻生活看得格外重要,有的老人甚至从一早开始便积极调适心情,准备好舒适的环境,似乎万事俱备,却常常忽略一个重要细节,那就是房事前后的清洁问题。性学专家提醒老年夫妇,为了保持性生活的美满幸福,不...

  两性健康丨绝经女性也能有好的性生活

  一项针对绝经妇女的调查发现,8656的人存在性方面的问题。其中45%性欲缺乏,10%对性有厌恶感,性高潮障碍占37%。其中原发性10%,继发性27%;43%的妇女存在性交疼痛,一半妇女在妇科检查时证实有继发性阴道痉挛。为此,笔者也咨询了杭州...

  两性健康丨长期便秘没“性致”/走出前列腺炎的认知误区

  长期便秘没“性致”文/申咏健众所周知,多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道,发酵、腐败后可产生大量有害毒素,形成痤疮、皮疹等;毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢,导致梨形身材及胖肚子;还有心神不宁、失眠……但很少有人知道,便秘还会...

  域外荟萃丨国外长寿民族各有奇招/非洲人不易患颈椎病

  国外长寿民族各有奇招文/品独俄国人的长寿之道发现含有花粉的蜂蜜有延长寿命的神奇效果,是俄罗斯长寿基金会的研究结果。他们找到的长寿秘方就是食用未加热、未过滤、未加工之天然富含花粉的蜂蜜。花粉对于老化现象如前列腺病、痔疮、气喘、过敏、消化不良、...

  域外荟萃丨德国为独身老人“加氧”/美国医院的医患关系/日本人的休闲益寿法

  德国为独身老人“加氧”文/邹林近几年来,德国波恩第三旅游公司所开发的“老年寻婚旅游”办得越来越红火。所谓老年寻婚旅游,就是给失去伴侣的老年人找回新爱情。具体操作方法是,每年从3月至5月和9月至11月,波恩第三旅游公司会在媒体刊登广告,为孤寡...

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