• 养生保健指南杂志社
当前位置: 主页 > 往期杂志 > >详细介绍
资讯信息

养生保健指南杂志2010年11期目录

时间:2020-02-13 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  卷首语丨“心健”有六度

  健康长寿是每位老人的愿望,而心理健康是老人身体健康、延年益寿的基础。如果生活中把握好六度,对老人的心理健康非常有好处。胸怀要大度。大度能容人、团结人,心有多大,天有多大;心有多宽,路有多宽。老人既不要小心眼嫉妒人,也不要斤斤计较不痛快,要用...

  最前沿丨吃掉7种坏心情/不用花钱的治病方法/交朋友,多活3.7岁

  吃掉7种坏心情文/陈宗伦人生在世难免会有一些不顺心之事,坏情绪来临时该怎么办呢?灵丹妙药也许就在你的冰箱里。有文章指出,一些食物能帮你赶走7种坏心情。紧张时吃巧克力。一项研究发现,巧克力(特别是黑巧克力)有助于减少体内应激激素水平,缓解紧张...

  最前沿丨男人要了解女人9件事/男子花甲之年最自信/多喝水冲走坏心情

  男人要了解女人9件事文/崔桂香女人就像一个永远解不开的迷,总令男人束手无策。近日,美国某媒体总结了女性的9个特点,提醒男人必须了解。岁数越大越爱冒险。男人随着年龄的增长会越来越看重感情,但女人却对冒险越来越有兴趣。老年女性对生活充满新的渴望...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之四十五)——养生应从孕胎开始/长寿之乡的家常便饭(之四)——大豆抗衰老,替您尽孝心

  名老中医谈养生(之四十五)——养生应从孕胎开始文/李俊德阮士怡,男,汉族,生于1917年2月。系天津中医学院第一附属医院中西医结合主任医师、教授。主要研究心血管病、老年病等。阮先生认为,养生不能仅限于老年,老年人五脏六腑俱已退化,此时养生已...

  健康道·专家支招丨中医调治养生绝活——人人可用的推腹法

  中医认为:按揉腹部可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。所以,很多病都可以用推腹法治疗。很多家长都知道,孩子腹胀或者便秘、腹泻的时候,多给孩子揉揉肚子,情况就会好转,其实揉肚子就是简单的推腹法。现代医学认为,...

  健康道·专家支招丨大国医王玉川的健脑三原则

  脑力劳动者是亚健康的高危人群,据一项调查显示,近90%的脑力劳动者处于不同程度的亚健康状态。这是因为,大脑是人体最为精密的“仪器”,脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动,使肌肉处于持续紧张的状态,易致气血凝滞,脑供血不足,从而诱发各种疾病...

  健康道·专家支招丨不饱真是祛病方/要长寿,男防堵,女防漏

  不饱真是祛病方上海 教授 傅善来一次偶然的机会,上海华东医院名誉院长,我国著名老年医学专家王赞舜教授告诉我:“我在二十多年前,接待美国一位总统的保健医生时,他问我:‘王医生,你一定知道营养素是生命必需物质,可你知道营养素对人体的毒性作用吗?...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(立冬\小雪篇)

  节令特点“立冬”节气在每年的11月7日或8日,太阳黄经225度。《月令七十二候集解》说:“立,建始也。”又说:“冬,终也,万物收藏也。”冬,作为终了之意,是指一年的田间操作结束了,秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。但追...

  健康红灯丨身体给你的警讯——感冒/一天不排便等于吸三包烟

  身体给你的警讯——感冒头痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、疲倦、喉咙疼痛文/刘奇俊自我评量以下的问题如有一项以上的回答是肯定的,就可能已经患上了感冒。小美的感冒故事小美每天要接触许多不同的客户,还需要在外面四处奔波;最近天气总是不稳定且温差大,一天早...

  健康红灯丨减肥误区(之一)

  只吃菜不吃饭可减肥单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多,消耗太少,能量在体内转为脂肪积聚,形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。1克脂肪可产生9千卡的能量,1克蛋白质和碳水化合物可产生4千卡的能量。少吃饭能少摄入碳水化合物...

  健康红灯丨睡眠差能把男人“肚子搞大”/不寻常的小肠肿瘤

  睡眠差能把男人“肚子搞大”文/赵晴晴吃得并不多,啤酒也不是餐桌上的常客,但是很多中年男性还是无奈地成了“啤酒肚男人”,这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国...

  健康红灯丨生活误区——水果吃得越多越好/老人鼻出血切莫“一擦了之”

  生活误区——水果吃得越多越好文/王丹众所周知,水果中含有人体必需的各种营养物质,既可以增进食欲,又可以促进消化。如果合理食用、科学选择,水果还能帮助治疗多种疾病。而且,对于一些正在瘦身的人而言,水果更是必不可少的食物。于是,有些人认为水果吃...

  关爱女性丨女性心梗病死率高/女人长寿有心理原因

  女性心梗病死率高心肌梗死在中老年人中是常见且危重的疾病之一,女性患者与男性患者相比,心梗的发生更具特点,在平时的护理中更要引起注意。病死率高:女性心梗患者,相对男性患者来说病情重、病死率高,这是女性心梗的一个重要临床特点。资料显示,55-7...

  关爱女性丨中年女性自我测试早期心脏病/更年期女性日常饮食注意啥?

  中年女性自我测试早期心脏病文/张胜杰一、当生活中出现下列现象时,建议做一次心脏检查,以便早期发现心脏病,从而采取有效措施。1.体力活动时有心悸、疲劳、气急或呼吸困难感。2.劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。3.左胸部疼痛伴有出汗或...

  关爱女性丨更年期的天然良药/更年期潮热 运动能缓解

  更年期的天然良药文/唐山昆自然界中含有与女性激素化学结构相似的物质,就是大豆。大豆营养极为丰富是众所周知的,但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆含有丰富的大豆异黄酮、植物蛋白质、优质脂肪、磷脂和矿物质等。能延迟女性细胞衰老,可提供很...

  多知多寿丨中药传说典故——“梨膏糖”的趣闻/古代历史中的“三六九”

  中药传说典故——“梨膏糖”的趣闻文/陈书秀唐初的政治家魏征据传是个十分孝顺的人。他母亲多年患咳嗽气喘病,魏征四处求医,但无甚效果,使魏征心里十分不安。这事不知怎的让唐太宗李世民知道了,即派御医前往诊病。御医仔细地望、闻、问、切后,处方书川贝...

  多知多寿丨“千里送鹅毛”出自藩国使者/清朝的“下海”是怎么回事/“六十花甲”一词是如何产生的

  “千里送鹅毛”出自藩国使者文/龚雪唐朝贞观年间,西域回纥国是大唐的藩国。一次,回纥国为了表示对大唐的友好,便派使者缅伯高带了一批珍奇异宝去拜见唐王。在这批贡物中,最珍贵的要数一只罕见的珍禽——白天鹅。缅伯高最担心的也是这只白天鹅,万一有个三...

  多知多寿丨古人喝墨水/两面派的由来/压轴戏的原意是什么?/“以人为本”的来龙去脉

  古人喝墨水文/晨风我们常常说某个人“墨水”喝得很多,是指他的学识相当高,读的书、写的文章也不少。其实在中国古代,还真的有喝墨水的人,那是在北齐时,朝廷就下过命令,对那些在考试中成绩差、卷子写得“不像样”的考生,一律要他们“喝墨水”。至于喝多...

  名人养生丨刘心武:自创“心灵养生操”/百岁寿星谱——吃鱼的行家更长寿

  刘心武:自创“心灵养生操”文/刘心武我之所以能够精力充沛地在文学中辛勤耕耘,主要是加强了心理保健。这要归功于我的六套“心灵养生操”。列表化解操:心乱时,在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”。然后列出3栏,分别写出“最烦心的事”、“次之的事...

  名人养生丨李嘉诚:每日三次闭目养神/王瑞麟:“三宝功”缓解疼痛/吴咸中:寿乐兼享 善莫大焉

  李嘉诚:每日三次闭目养神文/李静商业巨子李嘉诚工作繁忙的程度可想而知,但每每露面,总是神采奕奕、思维敏捷,让人难以想象他已年逾八旬。李嘉诚的养生经验很简单:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上六点起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步。...

  名人养生丨尚长荣:最爱游泳和杂粮/张琪:国医大师谈长寿

  尚长荣:最爱游泳和杂粮文/祝天泽上海波特曼游泳馆的碧水清澈见底,这里经常可以看见一位老人,一会儿自由泳,一会儿仰泳,潇洒自如。他,就是蜚声海内外的京剧名家尚长荣。虽已是71岁高龄,依旧红光满面、神采奕奕。尚长荣平时最喜欢游泳。这是他从小就坚...

  古代金典丨81岁武则天演绎不老神话/按摩长强穴改善便秘

  81岁武则天演绎不老神话文/文慧美容秘方——神仙玉女粉武则天是非常讲究本草保养的人,益母草就是其中一种。《本草纲目》云:“益母草行血养血,行血而不伤新血,养血而不滞淤血,诚为血家之圣药也。”唐代官府组织编写的药典《新修本草》收录了武则天的美...

  古代金典丨不觅仙方觅睡方/冬季戴棉帽,如同穿棉袄

  不觅仙方觅睡方文/王庆午睡,古称昼寝,指人在中午或午后的短暂睡眠或休息,时长从一刻到几小时不等。早在春秋时期,便有昼寝的记录。《论语》中记载“宰予昼寝”,孔子责备他“朽木不可雕也,粪土之墙不可圬也”。这也定下了后世大部分学者对于昼寝的基调。...

  古代金典丨旷然无忧 寂然无虑 守之以一 养之以和/鹿胎膏 清朝皇后的最爱

  旷然无忧 寂然无虑 守之以一 养之以和文/熊经浴此联为清末维新派、官至军机大臣的翁同稣根据嵇康的《养生论》为乐山乌尤寺方丈室撰写的对联。上联语出三国·魏·嵇康《养生论》:“旷然无忧患,寂然无思虑。”旷然,多形容人的心胸、...

  私人医生丨名医说病——引起脑血管疾病的危险因素/看看这些腹痛都是什么病

  名医说病——引起脑血管疾病的危险因素中日友好医院神经内科主任医师 周宝玉脑血管病的发病率不但很高,而且复发率、致残率、死亡率也都高。中老年朋友只有充分认识导致脑血管疾病的主要因素,采取积极的预防措施,才能降低脑血管疾病的发病率,甚至避免它的...

  私人医生丨总迷路可能是肺病/手发抖查查脉压指数/有尿结石喝完水跳一跳

  总迷路可能是肺病文/刘勇谋邓大爷71岁,爱抽烟、打麻将。近几天打完麻将,常常找不到自家的门,靠邻居帮忙才回到家。家人以为老人得了脑血管病,赶紧带他到神经内科就诊,经检查发现,脑血流、脑部核磁、心电图都是正常的。细心的神经科大夫看到老人的嘴唇...

  私人医生丨如何与老年痴呆症患者沟通/谁与癌症近在咫尺

  如何与老年痴呆症患者沟通中日友好医院康复科主任医师 谢欲晓沟通包括语言和非语言两种方式,通过适当的沟通方法,使患有痴呆症的老人感受到家人及外界对他的支持,从而减少无助或挫败感。以下是有关沟通的技巧。言语沟通的要诀:1.留意周围的环境。嘈杂的...

  私人医生丨老年人过分贪睡的危害/腹外疾病也可引起腹痛

  老年人过分贪睡的危害文/王锘诃1.破坏体内的生物钟效应 人体的内分泌系统根据人体生活时钟有规律性地按时定量分泌激素,以适应机体所需。健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟。当生物钟提示你醒来,你就应该不要再睡,若不听它的“指示”,赖在...

  私人医生丨八招让心脏健康/顽固胃溃疡易癌变

  八招让心脏健康文/姜汉忠避免焦虑紧张 身体出现应激反应时,会通过释放某些荷尔蒙加以应对,可是当应激反应太过强烈时,释放出来的荷尔蒙会对冠状动脉疾病起到推动作用。出现下列情况意味着你有问题了,需要采取措施:焦虑紧张;泪水涟涟;无法应对生活中出...

  私人医生丨糖尿病性心脏病四大怪/慢性咳嗽先治鼻炎

  糖尿病性心脏病四大怪济南医院糖尿病诊疗中心 王建华生活实例:张师傅今年40岁,身高不到1.7米,体重却足有100多公斤,三年前被查出患有糖尿病。每次张师傅到门诊开药,我都建议他全面查查身体,但都被张师傅婉拒。然而就在前不久,张师傅在上班途中...

  健康技巧丨别向医生索要抗生素/常咬舌头可能已患脑梗塞/老人发烧过38℃,赶快上医院

  别向医生索要抗生素文/余易安受访专家:马小军,北京协和医院感染科主任医师,该院抗菌药物管理委员会副主任。在全国基层医疗机构抗菌药物临床合理应用培训北京站会议上,有卫生部门的官员感叹:抗生素滥用将是中国医药领域引发世界关注的三大问题之一,与干...

  健康技巧丨舌头异味提示内脏有病/冬季也需常开窗,空气清新保健康

  舌头异味提示内脏有病文/蔡家珞中医认为,口腔内津液,与心、肝、脾、肺、肾五脏是相通的。对于健康的人来说,一般情况下口中是没有什么异味的。如果口中出现苦、甜、咸、酸、辣、淡等异常味道,则说明五脏已经出现了功能障碍或病象。许多人常常认为这只是“...

  健康技巧丨有这些征象时—定要进行体检/面部剧痛 分清症状再就医

  有这些征象时—定要进行体检文/奚华老年人凡是出现以下征象时,不能掉以轻心,应立即去医院进行检查:1.气急,不能平卧,咳喘,嘴唇、手指、足趾末端发紫,有可能是急性心力衰竭或自发性气胸。2.双下肢浮肿,伴有活动后呼吸、脉搏增快,上腹饱胀等症状时...

  健康技巧丨手指麻\痛的疾病信号/哪些人需要肠镜检查

  手指麻、痛的疾病信号文/张江海手指的感觉神经是由颈脊髓分出的神经根在颈腋部组成臂丛神经,再通过上臂和前臂分布到手及手指成为末梢神经。当这些部位的神经发生损伤、炎症、受压时,就会出现手指麻痹、疼痛。引起手指麻、痛的常见病有以下几种:1.末梢神...

  健康技巧丨晕厥:如何应对/慢性病病人何时看急诊/血黏度升高的信号

  晕厥:如何应对文/侯爱洁晕厥是一过性脑供血不足引起的意识障碍。表现为突然意识丧失,摔倒在地,片刻后即恢复如常,俗称昏倒或昏厥。对于有明确诱因者应尽量避免诱因致病。同时,病因明确者应尽早针对病因治疗,如心率慢造成晕厥就要尽早安起搏器等。对反复...

  健康技巧丨腰疼记个时间表/护心脏:要会说\会吃\会锻炼/辨别心绞痛

  腰疼记个时间表文/徐姗大约80%的人在一生中有过腰痛的经历。中山大学孙逸仙纪念医院院长沈慧勇表示,解除疼痛也不单是自行贴膏药,找按摩师按摩能解决的,要根据疼痛发作的时间,记录疼痛规律,判断病情。晚痛早不痛提示疾病:腰椎间盘突出症腰椎间盘突出...

  历史碎片丨康熙虚伪的“尊师重教”/秦始皇并未焚烧科技书籍

  康熙虚伪的“尊师重教”文/戴永夏有“千古一帝”之称的康熙,是一位颇有建树的封建皇帝,历史上流传着不少他尊师重教的传说。据说他经常巡查属吏,嘱他们把“尊师重教”当成政规,违者严惩不贷。然而,就是这样一位“尊师皇帝”,对老师的摧残却令人发指。有...

  历史碎片丨帝王后妃在圆明园奢华的餐宴/梁山好汉为何不怕坐牢?

  御厨房里有两千多人帝王后妃在圆明园奢华的餐宴文/季川给皇帝和他的皇族成员准备膳食是一件大事,御膳房就是“负责御膳,处理帝皇的膳食,以及在特别时节准备盛大餐宴”。在圆明园工作的厨师要伺候的不只是皇帝,还有亲王和大臣们,有文件记载在圆明园里“四...

  历史碎片丨古人找媳妇有高招

  古人找媳妇,规矩很多。首先是结婚的年龄,限制颇严。春秋时期,规定男子20加冠,女子16及笄,就算进入了法定结婚年龄。但历史上不合礼仪要求的早婚现象相当普遍,以至于中央政府最后也听之任之,到宋代就有了“凡男年15,女年13,并听婚嫁”的规定。...

  家庭药箱丨服药得法 钱不白花/“立竿见影”的药值得怀疑

  服药得法 钱不白花文/温长路正确掌握中药的服法,就有可能少吃些药,让病好得快一些,而且能少花一些钱,多受点益。服用中药须弄清以下几个问题。1.饭前还是饭后服 服用中药一般都是一剂药服两次,早上饭前空腹服用,晚上饭后睡前服用。但也要根据具体情...

  家庭药箱丨了解“忌口”之后再服药

  “忌口”,是民间的一种服药观念,即患病后的病人必须遵循某种饮食上的禁忌。中医提出的“忌口”,大多是从长期实践中总结出来的经验;而西医所提出的用药期间饮食禁忌,则更多的来自于科学理论的指导。老年人一定要对此有所了解。专家在线药,服用之后并不是...

  家庭药箱丨容易混淆的中药/吃了胃药不宜多喝水

  容易混淆的中药文/赵竟明五加皮和香加皮五加皮性温、味辛、苦。具有消炎抗菌、镇痛、解热的药理作用。临床上常用于治疗风寒湿痹、关节酸痛、四肢痉挛、腰膝酸软和体虚乏力。香加皮性温、味辛、苦有毒。具有明显的强心、利尿、消水肿的药理作用,临床上常用于...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——神思恍惚

  强烈的竞争、过大的压力、超负荷的工作,都在挑战着我们的心理承受力,如果不能正确对待,就只能落得精神恍惚、神经衰弱了。[出处简介]出自北宋李日方《太平广记·卷一百五十二·郑德磷》:神思恍惚,悲惋久之,不能排抑。[词义解释]...

  心病心医丨老伴想要离婚怎么办

  人们常说的婚姻“七年之痒”似乎有点过时了。特别是在美国,离婚现象出现了两极分化。“两年之痒”在年轻夫妻中非常普遍,同时越来越多的中老年人也坚定地离开跟自己相伴了几十年的配偶,开始新的生活。与此同时,在中国,种种迹象以及数据显示,一直被认为传...

  心病心医丨影响老年人心理健康的主要因素/老年人的养心之道

  影响老年人心理健康的主要因素衰老和疾病。人到60岁以后,体力和精力都会逐步下降,从而引起一系列生理和心理上的退化性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有力不从心的感受,并且带来一些身体不适和痛苦。精神创伤。有调查表明,精神创伤对老年人的生活...

  心病心医丨老友交流最好写信/老人交流要选好话题

  老友交流最好写信文/张光亮去年初冬,我突然想和一位大学同学联系。我们俩上大学时非常谈得来,后来因双方工作多次变动而失去20多年的联系,我一直想找他。正好,有人告诉我,这位同学在南方某市。我查到这个城市的区号,再通过查号台,以及一群热心人的帮...

  心病心医丨心若镜——最好的养生大法/老年人多和自己说说话

  心若镜——最好的养生大法文/梁斌《庄子·应帝王》记载:“圣人之用心若镜,不将不迎,应而不藏,故能胜物而不伤。”庄子是让我们培养像镜子一样的情怀。镜子的情怀是什么?有什么值得我们老百姓感悟的地方呢?我们每天都在照镜子,你笑,镜子(里...

  吃出健康丨一味中药补养全家——芡实

  性味:性平,味甘、涩归经:归脾、肾、心经适用体质:脾肾虚体质适用剂量:6-12克芡实,又称“鸡头米”含有淀粉、蛋白、矿物质及维生素,对人体有较好的营养作用。芡实为睡莲科一年水生草本植物芡的干燥成熟种仁。有补脾去湿,益肾固精之功效。《神农百草...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(二十)/山楂对付脂肪肝

  饮食习惯里的误区(二十)文/顾勇羊肉御寒大量吃 羊肉能使人温暖御寒,但也并非人人都适宜吃羊肉。个别人吃羊肉后,感到头晕或胃不适,甚至还有些上火。因羊肉属热性补品,有炎症者应忌吃;阴虚内热火旺的人,如口干咽干、头晕目红、面赤多汗等,及患湿疹或...

  吃出健康丨根据疾病选饮食/有些老人不宜服用人参

  根据疾病选饮食文/朱本浩流质饮食适宜有消化道炎症的患者,口腔溃疡或咀嚼能力较弱的患者,急性感染性疾病如感冒、肺炎等患者,高热患者,施行手术后的患者以及各种危重症患者。半流质饮食 适宜于消化道疾病患者,口腔溃疡、不方便咀嚼者,发热患者和施行手...

  吃出健康丨10种食物可防动脉硬化/胃酸多,改食谱/冬季瘙痒常饮茶

  10种食物可防动脉硬化文/李岩动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性,管腔变小,是老年人死亡的主要原因之一。要防治动脉硬化,首先应减少油脂的摄入,同时配合摄入一些有助于预防动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻...

  偏方妙方丨中药外敷治灰指甲/推荐三款更年期保健粥/洗脚治大病——白内障患者的泡脚疗法

  中药外敷治灰指甲文/王明阳甲癣俗称“灰指甲”,是由皮肤癣菌感染甲板引起的指(趾)甲病。中医称为“鹅爪风”、“油灰指甲”、“油炸甲”等。初起甲旁发痒,继则指(趾)甲出现高低不平,逐渐增厚或蛀空而残缺不全,最后指(趾)甲变形,失去光泽而呈灰白色...

  偏方妙方丨各种疗效的药枕/柑橘药用验方/背部埋豆治胆囊炎

  各种疗效的药枕文/解玉明菊花枕是将干菊花装入布袋中做枕。菊花性微寒,有清热、祛风、平肝、明目等功效,适用于头痛、头晕、感冒发热、疮疖肿毒、风火赤眼、眼睛昏糊、血压过高等症。也有以菊花为主,并加入适量的绿豆皮、黑豆皮等制成的药枕。此枕对高血压...

  运动健身丨小小梳子能治病——预防中风效果佳

  中风是脑部血管出现问题,导致脑细胞失去血液、氧气和养分的供应,使得脑细胞受损或死亡,进而影响到该部分脑细胞所控制的功能。第一次脑部中风的病患,只要复健得宜,并配合饮食作息的调整,通常都可以获得很好的恢复;配合庄氏美容养生法“头部第二式”,用...

  运动健身丨老人常练练小劳术/胸闷心慌练十指功/常做“写字操”

  老人常练练小劳术文/许晓华推荐年纪大、体弱的老年人不妨练练小劳术。小劳术动作简单,好学。小劳术,最初是中国宋代养生家蒲虔贯创建的。他继承了汉代华佗“人体欲得劳动,但不当使极尔”的思想,设计了小劳术。“小劳”指适当运动,所以重要的是不多不少,...

  运动健身丨祛病健身呼吸操/坚持下蹲少得病/嗓子也有保健操/慢性支气管炎\哮喘\肺气肿病人的体育锻炼

  祛病健身呼吸操文/郭旭光人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气,所以经常做做呼吸操不仅对人体健康颇为有益,而且还能治病与养颜。但练习时应注意,宜选择空气新鲜的地方。消除疲劳 疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致,需要作深深的呼吸运动来补充氧气。将...

  运动健身丨骨质疏松的锻炼原则/5招防治肩周炎/给散步加点难度 效果会更好

  骨质疏松的锻炼原则文/周文渊骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。“事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼。”日前美国梅奥诊所在网络上撰文指出。随着年龄的增加,人的骨密度都会有所下降。对于已经患有骨质疏松的人来说,关键在于充分考虑健康状况...

  情趣养生丨仙人球的家庭种植/精妙雅致的文玩水注

  仙人球的家庭种植文/吴敏仙人球是家庭花卉中的常见种类,只要养护得当不但生长快,而且球体亮丽,开花繁茂。温度仙人球性喜高温、干燥环境,冬季室温白天要保持在20℃以上,夜间温度不能低于10℃,温度过低容易造成根系腐烂。光照仙人球要求阳光充足,夏...

  情趣养生丨唐诗赏读——登鹳雀楼

  王之涣,并州晋阳人。他做过县主簿、县尉等小官,由于遭人诬陷曾一度弃官漫游。王之涣是盛唐时期的重要诗人,与高适、岑参、王昌龄齐名,作风也相近,内容大多是描写边疆风光,表现出热情进取的人生观。我登上鹳雀楼,望见太阳靠着山头渐渐地落下去;黄河水势...

  情趣养生丨山核桃 把玩欣赏两相宜/象牙艺术品的真伪辨别

  山核桃 把玩欣赏两相宜文/马莲近年来,揉核桃健身的人越来越多,其实它不仅能健身,同时还是一项收藏观赏的雅好。因此,我也买了几个山核桃揉了起来,同时也开始关注这项活动。人们揉搓的山核桃与食用的核桃不是一个品种。食用核桃皮薄肉多,外表纹路平滑;...

  情趣养生丨哪些邮票具有珍罕性/保存了25年的十二生肖糖纸

  哪些邮票具有珍罕性文/李新华变体同票成为珍邮是指邮票在印制过程中,由于某种原因,造成邮票在图案、文字、齿孔、纸质等方面与发行部门公布的资料不同,与原票有明显差异的邮票。变体邮票可分为小变体和大变体。加盖邮票成为珍邮其中大清邮政发行的“红印花...

  生活小助手丨防止眼镜滑落有妙招/自己做药枕 填充顺序有讲究

  防止眼镜滑落有妙招文/王娅青眼镜戴时间长了,眼镜腿就容易松,人一低头、一弯腰,眼镜就会往下滑,尤其是打篮球、跑步时,身体一蹦一跳的,眼镜也是跳上跳下。相信很多经常戴眼镜的人都遇到过上面这样的麻烦。怎么办?一些人开始选择戴隐形眼镜,然而隐形眼...

  生活小助手丨家居生活中7个健康细节/加湿器的四大妙用

  家居生活中7个健康细节文/谭庆来如果说时尚会过时,那么健康永远不会。所以当您在为自己精心选择、装扮家的时候,健康细节一定不要忽视。细节一:卫生间太潮易得病卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了,潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床,易诱发呼...

  生活小助手丨慧眼识别不合格酱油/使用太阳能热水器常识

  慧眼识别不合格酱油文/程瑶君酱油是每个家庭不可缺少的调味品,它不仅味道鲜美,还富有营养。虽然我国是酱油生产和消费大国,但低档酱油仍是目前酱油消费的主流,高档酱油占的比例较少。酱油有分类 用途各不同酿造酱油是以大豆和(或)脱脂大豆、小麦和(或...

  两性健康丨房事前洗澡有学问/年纪大了也得多亲热

  房事前洗澡有学问文/张林房事前痛痛快快洗个热水澡,是大多数夫妻的习惯,但北京协和医院男科的李宏军副主任医师说,从医学角度看,洗澡后随即行房,可能会影响性生活的质量。李大夫介绍说,人体对血流量有自动的调节功能,哪个器官工作忙就会向其“调动”些...

  两性健康丨女性衰老与性爱频率无关/腰突患者房事有宜忌

  女性衰老与性爱频率无关文/马晓年性生活多了,女人是不是老得快呢?这个问题的确值得关注。但科学研究和实践表明,性生活多少与女性是否衰老没有什么明确的关系,并不应该把两者挂钩。衰老和性生活多少没关系如果发现有衰老的迹象,更应该从其他方面找原因。...

  两性健康丨女人也有养性穴/中年人性爱前戏时间别太长

  涌泉穴 太冲穴 阴陵泉穴 神门穴女人也有养性穴文/许晓华受访专家:吕子萌,安徽省中医院推拿科副主任。“说起如何养性,其实与肾、肝、心、脾的关系最为密切了,这四个脏器调理好了,就能起到养性的作用。”安徽省中医院推拿科副主任吕子萌说,肾为先天之...

  两性健康丨老人性爱不会伤阳气/阳痿男人的饮食禁忌/老人性爱避免劳累/长期没有性生活乳腺易增生

  老人性爱不会伤阳气文/吕文老年人需要性生活吗?答案是肯定的。性功能不会因年龄的增长而终止或丧失。据统计,绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上,其中有将近一半的人可以保持到80岁左右,有的人到了90岁高龄仍有性要求。而且,不仅仅是老年男...

  域外荟萃丨各国流行的心里减压法/各国流行的心里减压法

  各国流行的心里减压法文/齐力以下是世界各国最近流行的心理减压法,你不妨试试。法国——运动消气法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运...

郑重声明:如您要查看原文 请到知网 万方 维普收录网站付费下载

主管单位:内蒙古新华报业中心    出版单位:《养生保健指南》杂志社 国际刊号:ISSN 1006-6845   国内刊号:CN15-1353/R   邮发代号:16-420
养生保健指南杂志社采编部版权所有@未经本刊授权,不得转载本站资料 ,如有侵权,请联系投稿邮箱