• 养生保健指南杂志社
当前位置: 主页 > 往期杂志 > >详细介绍
资讯信息

养生保健指南杂志2010年10期目录

时间:2020-02-11 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  卷首语丨老年当戒坏习惯

  匆匆忙忙几十年,老来应该回头看,延年益寿放首位,戒掉不良坏习惯。衣食住行从头查,思想意识细检点,凡是有害健康者,坚决纠正不怠慢。这里举些常见例,对照自己比比看,深思熟虑一番后,有则改之无则免。忧愁嫉妒情绪坏,怒气不忍生病灾,好色贪财走邪路,...

  最前沿丨痴呆老人家里别挂大镜子/慢食是“瘦身良药”/屁股大的女人记性差

  痴呆老人家里别挂大镜子文/徐春昕纽约家庭护理服务中心就“老人患了老年痴呆后,家人能做什么”进行了一次大调查,发出3.8万份问卷,从中收集了不少好主意,其中之一就是可以帮助老年痴呆患者布置一个安全的房间。一位护理专家说,“对头脑不清楚的人来说...

  最前沿丨疾病来临时眼睛会“报警”/哪些选择对身体最好

  疾病来临时眼睛会“报警”文/辛追美国眼科学会发布的公告,列出了一些普通人可观察出的、需要警惕的眼部症状。这些症状往往是全身性疾病的“冰山一角”,如果及早发现,有助于早诊断早治疗:眼睛充血眼结膜上布满了毛细血管,一旦血管破裂,就会有充血现象。...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之四十四)——日常三定/金秋防秋乏

  名老中医谈养生(之四十四)——日常三定文/李俊德任伟功,男,汉族,生于1913年11月,系北京海淀万泉医院主任医师。任老日常生活有条不紊,主张三定:“定时起床,定时睡眠,定量饮食。”他不饮烈性酒,不吃动物油,爱饮茉莉花茶。胸怀宽广,不生闲气...

  健康道·专家支招丨长寿之乡的家常便饭(之三)——每天吃山芋(红薯),方能长寿少疾/拍手就是排毒

  长寿之乡的家常便饭(之三)——每天吃山芋(红薯),方能长寿少疾文/大隐105岁的如皋老人石赵氏一生劳作,身体没有什么大毛病。百岁那年摔了一跤,卧床休息几天就好了。家里儿女对她都很孝顺,老人也是心满意足。我问起老人一生的最爱,老人毫不迟疑地回...

  健康道·专家支招丨中医调治养生绝活——拔罐,传统绿色保健疗法

  拔罐法是我国民间流传很久的一种独特的治病方法,古称“角法”。这是一种以杯罐为工具,借热气排出其中的空气产生负压,使其吸着于皮肤,造成淤血现象的一种疗法。拔罐是老百姓最常用的一种中医自然疗法,感觉哪里伤风疼痛时,就会自己或者找家人拔上一罐,效...

  健康道·专家支招丨60岁后您该做的27件事/坚持四件事,活过85

  60岁后您该做的27件事文/宗和人进入了“花甲之年”后,身体和心态都随之发生一系列的变化。为了健康,专家建议60岁后应该做以下27件事情。每日生活中:1.每天做几次伸展运动。伸展运动有助于增加肌肉中的血液,进而增强身体灵活性。2.活动双眼,...

  健康道·专家支招丨听声音就可知晓您的健康

  中医一向认为,“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪又会影响五脏。而中医诊病讲究“望、闻、问、切”,这里面的闻不仅包括闻气味,还包括听声音,“吼、笑、歌、哭、呻”这五种带有情绪的声音,对应着人...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(寒露\霜降篇)

  寒露节令特点每年10月8日或9日视太阳到达黄经195度时为寒露。寒露节气气温更低,空气已结露水,渐有寒意。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及...

  健康红灯丨身体给你的警讯——青光眼与白内障/她为何“眼

  身体给你的警讯——青光眼与白内障视力模糊、对光敏感、眼睛剧痛文/刘奇俊自我评量如果以下情形发生得较多,应该尽早找眼科医生检查。杨律师的“心灵之窗”55岁的老杨是一位名律师,他总是戴着一副厚重的眼镜。星期天,他在公园散步时,正好碰到了住在他隔...

  健康红灯丨疾病防治中的错误观念(十九)

  骨折后大量服钙片专家认为,虽然骨骼的主要无机盐成分是钙盐,但是大量服用钙片,以促进骨折愈合的说法是缺乏科学根据的。因为机体在新陈代谢过程中,需要的钙盐是有一定限度的,一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。大量服用钙片时,除少部分经肠...

  健康红灯丨生活误区——经常揉膝盖可以保养膝关节/老人就医多听听医生的

  生活误区——经常揉膝盖可以保养膝关节文/王丹如今,很多老年人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老年人中广为流传,很多老年人都认为揉膝盖能减轻疼痛感。其实,这样的做法是没有科学依据的。而且有的方法因为没有正确指导,反而还会起到相反的...

  健康红灯丨生病了究竟该怎么养/肾病静悄悄 您可别小瞧

  生病了究竟该怎么养文/胡楚青“很多人生了病就要捂着、盖着、躺着,一动不敢动,认为这样身体才能好得最快,其实这是一种很大的误区。”一味地静养,有时候不但养不好病,反而会造成身体机能的退化,甚至“养出其他的病”。不该静养的三类病人李女士在200...

  关爱女性丨女人四十长痘 当心身体有病/女人要闻7种香

  女人四十长痘 当心身体有病文/一凡青春痘尽管恼人,也终究是青春时代的见证。可这痘痘要是长在40岁女人的脸上,该不该庆幸自己还年轻呢?医生可要来泼冷水了:40岁女人长痘不代表她年轻,可能还是身体出现不良状况的一些警示。40岁的女人脸上长出的痘...

  关爱女性丨中老年女性小心四大健康隐患/怎样区别良性或恶性卵巢肿瘤?

  中老年女性小心四大健康隐患文/姚世刚超重和肥胖中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实:该市中年妇女体重超重者已达45%,其中腹部肥胖者27%,以45岁左右年龄段女性为甚。这种脂肪“向心性堆积”的体态不仅影...

  关爱女性丨更年期皮肤瘙痒如何调理?/中年女性最好用营养性化妆品

  更年期皮肤瘙痒如何调理?文/唐崐中医认为,随着年龄的增长,女性的阴津会逐渐亏损,进入更年期后女性容易出现气血不足、肌肤失养的症状,同时也容易生风生燥导致皮肤瘙痒。进入冬季后,有的更年期女性出现了皮肤瘙痒,但是采用止痒的外用药治疗却并不见效。...

  多知多寿丨中药传说典故——“六神丸”的故事/智囊是什么囊/“马虎”一词的由来

  中药传说典故——“六神丸”的故事文/陈书秀六神丸由牛黄、蟾酥、麝香、明雄黄、冰片、珍珠六种中药加工精制而成,已有一百多年历史。别看六神丸颗粒小,却有着强大的清热解毒、消肿止痛的功用,是家庭常备良药之一。关于六神丸的来历还有一个动人的故事。传...

  多知多寿丨中国古代十大名厨

  “民以食为天”。中国美食,举世公认,烹调技艺历史悠久,源远流长,其成果是中华民族的骄傲,是勤劳智慧使者的结晶,亦是祖国文化遗产的重要组成部分。我国历史上有许多技艺高超的厨师,其中十位更是著名。第1位:伊尹他是中国第一位奴隶出身的宰相,帮助商...

  多知多寿丨中医医家美称撷趣/“说曹操,曹操到”的典故/“小康”一词典出何处/古代方位的代称

  中医医家美称撷趣文/康华师祖 春秋战国时期医家扁鹊,对祖国医学有重大的创造和贡献,是四诊的奠基人,被后人尊称为我国医学的“师祖”。医圣 东汉医家张仲景,“勤求古训,博采众方”,撰成我国第一部临床医学巨著《伤寒杂病论》,被后世称为“医圣”。药...

  名人养生丨刘炳权:独特养生经/李育中:平板床 低枕头 有氧操

  刘炳权:独特养生经文/刘畅顺从医50年、72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,他究竟有什么样的养生经呢?喝山楂水预防慢性病刘炳权每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。...

  名人养生丨雷洁琼:无药养生/程莘农:生活习惯别轻易改

  雷洁琼:无药养生文/崔普权雷洁琼,社会学家,曾任民进中央主席,北京副市长,人大副委员长,全国政协副主席。105岁的雷老精神矍铄,思维敏捷,谈锋颇健。身材匀称的雷老,体重保持在54公斤左右,血压也几十年保持稳定。雷老的听力和60岁的人一样。她...

  名人养生丨朱旭:健身量力而行/百岁寿星谱——经常吃野菜,早晚两碗粥

  朱旭:健身量力而行文/崔普权“老爷子”,是影视圈中的人对朱旭老师的敬称,他说:“挺有意思的,他们都爱这么叫,其实我并没那么老,我刚过70岁。”在北京的“人艺”里,朱旭有着不小的名气。或许是因为剧场的天地小了些,所以,他才走进了影视圈,在《末...

  古典金典丨不明“养生”内涵,难得其道/养生大要

  不明“养生”内涵,难得其道文/马列光时下有一种社会现象,“三十年前命找钱,三十年后钱换命”。还经常听人讲,“现在还年轻,等到退休后再养生也不晚”,好像养生只是老年人的事。其实,由于环境污染,社会压力过大等因素,有的人刚到中年就已疾病缠身。此...

  古典金典丨读谚语 话养生/早晚静坐助长寿/华佗的“麻沸散”实际上是白开水

  读谚语 话养生文/刘真真 戴欣“鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安”。因为鱼、虾这些都属于高蛋白,这些食物热量比较高,所以吃得太多了以后,容易在体内聚集热量。肉生痰,肉类的食物比较油腻,难于消化,停留在肠胃里边,火瘀久了以后就成痰了。但不是说一...

  古典金典丨荣启期的快乐观/“一亩三分地”在哪儿?

  荣启期的快乐观文/常恕田孔子带领弟子游泰山,遇见一个叫荣启期的老人,只见他坐在树下,身披鹿皮,鼓瑟而歌,怡然自乐。孔子问道:“先生为何这样快乐?”老人答道:“让我快乐的事情太多了!天地万物,惟有人最为高贵,而我得以为人,此一乐也;人有男女之...

  私人医生丨名医说病——良好的生活方式助您降血压/恼人的胃食管反流

  名医说病——良好的生活方式助您降血压解放军306医院主任医师徐世全1.避免体重超重现已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病独立的危险因素。2.避免高盐膳食研究表明,膳食叫平均每天食盐摄入量增加2克,则收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1....

  私人医生丨男人警惕七种痛/天天补钙为何还骨折

  男人警惕七种痛文/郭静超当身体出现无关紧要的小疼痛时,男人大多会忽视,或者发挥忍耐的本领。不过,美国一家杂志近日指出,有7种疼是男人不能忽视的,因为其中埋藏着巨大的健康隐患。1、腹股沟突然疼痛。大腿内侧疼痛还伴有肿胀,可能是睾丸扭转,即精索...

  私人医生丨“夏债秋还”的四种病/有些尿失禁是胸椎问题

  “夏债秋还”的四种病文/韩振奎夏季高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”,这些潜在的微观损害到秋季会爆发出来,这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“还账”。常见的“夏债”好在秋天找后账的有以下4...

  私人医生丨金秋应防“老慢支”复发/人老了,牙齿会变长

  金秋应防“老慢支”复发文/钱伟秋季来临,有“老慢支”病史的患者在这个季节复发的概率很高,往往是从秋季一直延续到翌年春季。老年慢性支气管炎复发的原因主要有三:一是体质虚弱,稍受寒冷即可发病;二是居室内外污浊空气的刺激;三是由感冒引起复发。因此...

  私人医生丨老人头晕 警惕心动过缓/防癌记住五要素

  老人头晕 警惕心动过缓文/王海芳、林永青心动过缓是指窦性心律慢于60次/分钟,可见于健康的成人,但多见于老年人和运动员,在睡眠时也可能发生。出现不适的主要是60岁以上的老年人,尤其是有基础病如糖尿病、冠心病等的老年人更多见。老年人出现心动过...

  私人医生丨秋令防面瘫/不能将乙肝病毒携带者当做病人/便秘超3天 通便不宜快

  秋令防面瘫文/郑卫文有人说,秋天的风是“邪风”、“贼风”,稍不留意就将人的面部吹得嘴歪眼斜。这就是我们常说的“面瘫”。所谓“面瘫”,即面神经麻痹,它可以发生于任何年龄,以青中年居多,男性略多于女性。中医学则认为是风邪入络所致,是一种轻型中风...

  健康技巧丨舌头痒麻胀 说明不健康/换个活法可缓解腰背痛/眼睛不对劲可能是疾病

  舌头痒麻胀 说明不健康文/江云璐舌痒 舌痒是指舌体的色泽和形态无明显异常,但舌体感觉奇痒欲抓搔者称为“舌痒”。《素问·至真要大论》有“诸痛痒疮,皆属于心”之记载。一般认为舌痒多为心肾阴虚或心火炽盛所致,也有因风邪而致舌痒者。舌麻 ...

  健康技巧丨晚上9点泡脚最补肾/观察皮肤上糖尿病信号/睡眠时间太短太长都会发胖

  晚上9点泡脚最补肾中华预防医学会 李川我国民间有“热水洗脚,胜吃补药”的说法,用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用,但泡脚也是有很多学问的。首先,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多...

  健康技巧丨看脚辨健康

  脚是人体的第二心脏,与我们的健康息息相关。您可以根据脚部的症状,了解自己的身体情况。一起来对照一下吧!脚和脚趾无毛问题症结:循环不畅通,通常是由血管病引起的。由于动脉硬化,心脏无法把足够的血供到脚,就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法...

  健康技巧丨调好五脏人漂亮/检测体内湿气小窍门/便秘者如厕垫个脚凳

  调好五脏人漂亮文/伊诗美面色:从心而来心功能正常与否,常可从面部的色泽反映出来。如果心气过盛,血脉充盈,面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。提示:一天中,心脏最强的时间是11点-13点。如果有需要耗神思考的工作,可在中...

  健康技巧丨立秋后养肺 冬来不生病/多翘腿让心脏“透透气”

  立秋后养肺 冬来不生病文/博宗传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,所以秋天来了,养肺要跟上,这样冬天才能少生病、不生病。笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼...

  历史碎片丨乾隆的英明与昏庸/清代官员要串门很难

  乾隆的英明与昏庸文/戴亮雍正十三年(公元1735年),7月21日,雍正逝世。25岁的弘历登上了皇帝的宝座,年号为乾隆。新皇帝刚刚继位,重在掌握实权,乾隆为了巩固实权,采取了几项加强皇权的办法。在行政上,采用秘密奏折制度,恢复军机处;在舆论上...

  历史碎片丨慈禧午休用膳坐火车/名家的怪癖

  慈禧午休用膳坐火车文/韩春鸣你知道吗?清王朝的慈禧太后天天午休以及用餐是乘坐火车来回的。不过,她乘坐的火车从始发站到终点站不过1510.4米,也就是1.5千米略多一点。铁路沿着今日首都北海公园的西路直接通往中南海,在当时北海的镜清衙门前建有...

  历史碎片丨古代流氓窃贼奇闻录

  白相人、花子帮,牌九郎中扒儿手,老阿飞、拆白党,毒贩棍骗大龙头……形形色色的游手无赖借助社会动荡的推波助澜,源源流入喧嚣嘈杂的市井,积淀成经久不衰的毒瘤——流氓。“技术”精良的偷儿窃技清朝中期,北京有个剪绺贼住“贯城李镖局”隔壁。此人以两枚...

  历史碎片丨诸葛亮的鹅毛扇竟是这样得来的/历史上著名的“疯子”

  诸葛亮的鹅毛扇竟是这样得来的文/深海在现在的电视屏幕上,我们看到的诸葛亮是身穿印有八卦图案的外袍,手持羽扇的形象。这把羽扇伴随了诸葛亮一生,有兴趣的朋友可能会问了,它是怎么来的呢?诸葛亮虽然躬耕于南阳,但是他的老家是山东的。他小时候死了爹娘...

  家庭药箱丨老年人服用药膳要适量/枸杞子\党参等廉价补药一样有效

  老年人服用药膳要适量文/刘静贤现在,一些酒家、饭店推出各种各样的药膳,吸引了大量的老年人。一些老年人也效仿了在家里烧起“当归蒸肉”、“杜仲腰花”等药膳,认为对自己的健康有帮助。专家提醒:老年人在品味药膳之时,应该讲究对症和适量。专家在线一般...

  家庭药箱丨胰岛素使用得当才有效/教您选择适合的汤药类型/别让药效打折扣

  胰岛素使用得当才有效文/毛起昭注射胰岛素是治疗糖尿病的常用方法,但是很多患者由于使用不当而影响了治疗效果。要得到理想的疗效,需注意以下几点:一、注射胰岛素尽量不选取大腿、手臂等需要剧烈活动的部位,以免造成低血糖。二、确定吃饭的时间后,再注射...

  家庭药箱丨五组药品名称相似功能差别大/高血压患者停药须符合5个条件

  五组药品名称相似功能差别大文/辛文1.优降糖与优降宁优降糖,通用名为格列本脲,是第二代磺酰脲类降糖药,具有强大的降糖效果,对大多数Ⅱ型糖尿病患者有效。优降宁,通用名为帕吉林,为一种降压药,属单胺氧化酶抑制剂,通过阻断交感神经末梢冲动传导,起...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——庸人自扰

  一旦患病,就过度担心,甚至没病找病,就恰似杞人忧天、庸人自扰,不过徒增烦恼罢了。[出处简介]出自北宋时期欧阳修、宋祁编撰的《新唐书·陆象先传》:天下本无事,庸人扰之而烦耳。[词义解释]形容没事找事、自寻麻烦。[故事介绍]宋祁,字子...

  心病心医丨与癌症有关的不良心理/让空巢老人做做采购员

  与癌症有关的不良心理文/常虹疑癌心理 教师小王前段时间感觉腹痛,到医院检查后被怀疑为肿瘤。听到这个结果,小王整日惴惴不安,脾气越来越大,且无心给学生上课,没有确诊就已经被折磨得精神恍惚。其实最终检查发现小王得的是良性肿瘤,只需到外科进行手术...

  心病心医丨如何与爱唠叨的老伴相处

  1.“怕忘事型”唠叨:这种情况的老人往往是因为自己年纪大了,记性不好,容易不自觉地反复地述说同一件事,怕人家忘记,也怕自己忘记。事例张先生的老伴最近几年变得越来越啰嗦了,他上街买个菜她都要叮嘱个老半天,就怕他忘买了什么。自己哪天要去办什么事...

  心病心医丨中风者心理康复同样重要/孤独老人要学会自己“找乐子”

  中风者心理康复同样重要中日友好医院康复科 谢欲 晓沈抒 宋军中风患者多为急性发病,突如其来的生理功能障碍,使患者日常生活不能自理,经济负担骤然加重。中风后遗症功能恢复,不能如患者期望的那样在短时间内就见到很明显的效果。这会导致患者出现严重的...

  心病心医丨老人防受骗要筑心理防线/放风筝满足人的控制欲

  老人防受骗要筑心理防线文/何益 生活中经常有老人受骗的事情发生。骗子十分注意研究人们的心理活动,善于利用老人的心理弱点,如爱慕虚荣、急功近利、贪图享乐等,采取投其所好的伎俩把自己伪装成事业的强者、职位上的优者、经济上的阔者,以唬人的名片、风...

  吃出健康丨一味中药补养全家——覆盆子

  性味:性微温、味甘酸归经:归肝、肾经适用体质:肾虚体质适用剂量:5-12克覆盆子,为蔷薇科植物华东覆盆子的干燥果实。古称覆盆子为“金玉之品”。能治阳痿、遗精,提升免疫力,回乳。覆盆子含有大量的类儿茶素和抗氧化黄酮,是很强力的抗氧化剂,能对抗...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(十九)/胃炎患者按“口感”来调养

  饮食习惯里的误区(十九)文/顾勇肉蛋增高胆固醇 人们一直认为,肉类、牛奶会使胆固醇增高,其实这是一种偏见。实验证明,生活中,动物性脂肪和植物性脂肪只要搭配适当(比例为0.7:1),平时再多食用一些水果和蔬菜就可以起到降低胆固醇的效果。动物脂...

  吃出健康丨身体难受可能缺营养/秋季养生宜平补

  身体难受可能缺营养文/翟凤英肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血……你知道吗,人体相当一部分症状都和营养素缺乏有一定关系。以下一些身体小信号,大家可以对照着检查一下。如果发现自己也有同样问题,一定要及时调整饮食,或按国家推荐标准吃些补充剂。三周后仍...

  吃出健康丨换份吃,饮食不单调/服什么药 配什么饭

  半两米饭可换4两水果换份吃,饮食不单调北京同仁医院内分泌科主任医师傅汉菁很多糖尿病患者害怕血糖升高,每天忍饥挨饿,像个苦行僧。但其实,真正的糖尿病饮食并不会让人觉得单调、吃不饱。相反那些盲目缩减主食量,不吃米面,仅以蔬菜、豆制品充饥,或少许...

  吃出健康丨七种食物 隔夜勿食/有脂肪肝睡前别喝牛奶

  七种食物 隔夜勿食文/姜敏有不少的人将晚上吃剩的食物留到第二天享用,可是并不是所有食物都可以隔夜再吃的。隔夜茶不能喝隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。所以,人们通常认为隔夜茶不能喝。隔夜...

  吃出健康丨单吃是营养,混吃是毒素

  每一种食物都有特殊的营养成分,然而,有些食品是不能混吃的,混吃不仅吸收不到应有的养分,反而会危害人体的健康,甚至危及人的生命。1.菠菜不能跟豆腐同煮菠菜含有大量草酸,草酸在人体中很容易与钙和锌结合,生成草酸钙和草酸锌,影响钙和锌的吸收,从而...

  偏方妙方丨中药外治高血压四法/洗脚治大病——耳聋\耳鸣的泡脚疗法

  中药外治高血压四法广东省连州市北湖医院 陈金伟高血压病除内服药物治疗外,还可采取外治法。外治法一般以中药为材料,具有“简、便、廉、验”的特点。笔者参考古籍及最新文献,结合自身临床经验,将几种中药外治高血压病之法介绍如下:吴茱萸敷足心 取吴茱...

  偏方妙方丨生姜治足癣/菊花药膳四款/食疗减肥方/家庭常备药妙用有几招

  生姜治足癣文/胡献国足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病,是一种传染性的皮肤病。临床观察发现,生姜对足癣有明显治疗效果,现介绍几则,以供选用。生姜汤:连皮生姜150克。将生姜择净,切细,榨汁,加冷开水适量调匀饮服,每日两次。可温中利湿,适...

  运动健身丨小小梳子能治病——专治失眠

  小小梳子能治病——专治失眠文/庄杏珍许多中年人常因工作、家庭及生活的压力而喘不过气来,甚至连晚上睡觉都无法成眠,而且还常做噩梦,半夜醒来之后,就无法再入睡。这都是由轻微的自律神经失调引起的。医生都会以镇静剂或是舒眠锭来帮助失眠患者入眠,但是...

  运动健身丨治病健身就在举手投足间(下)/小毛病 巧按摩

  治病健身就在举手投足间(下)文/常婷(7)摇头晃脑治麻木有些中老年人时常会感到手臂麻木,这大多是由颈椎部的骨节增生引起的,只要经常进行颈部活动,摇头晃脑,手臂麻木便可得到缓解或者治愈。具体做法是:取坐位或站位,颈部先向左转几圈,再向右转几圈...

  运动健身丨深呼吸也能“补肾”/防冠心病做做舒颈操/四个动作改善驼背/老人练单侧操增强记忆力

  深呼吸也能“补肾”文/冯丽安很多人知道深呼吸能提高肺活量,但是深呼吸不仅仅和肺有关联,而且还和肾有关。陕西省中医医院医务科主任路波指出:经常做深呼吸,可以增强肾功能,延缓衰老。中医认为,肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是:“肺主气...

  运动健身丨防中风两脚常划圈/鼻部按摩养生法宝/肩周炎\颈椎病病人的体育锻炼

  防中风两脚常划圈文/曹必伟中风是中老年人的常见病和多发病,随着人们生活水平的不断提高,中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用,如“两脚划圈,就能预防中风”。两脚划圈主要是踝关节的运动,中医认为,踝关节为足...

  情趣养生丨奇石的造假手法/从青料鉴定青花瓷的年代/收藏艺术品追求“五品”

  奇石的造假手法文/陶琪随着赏石文化的盛行,一些唯利是图的商人也开始在奇石上做手脚。由人工制造,但精巧犹胜天然的奇石,若不是资深玩家,很难辨别真伪。现将多年所见的一些造假手法公诸同好。打磨是最常见的造假方法。不良石商利用初形一般、外观平平无奇...

  情趣养生丨唐诗赏读——望月怀远

  一轮明月从海面升上来,我们虽不在一起,却可以同时欣赏到。有情的人,不免怨恨着漫漫的长夜,终夜不断为相思所苦。因为怜爱着月光,便吹灭了蜡烛,我披了一件衣服,方感觉到露水的湿寒。但我无法用双手捧着这月光来送给你,只得回到房里去睡觉,在梦中和你好...

  情趣养生丨老年人养花三注意/养金鱼需氧气和光照/内向的老人写写行草

  老年人养花三注意文/王锘诃养花对老年人来说是能调节情绪的一项活动,既能美化环境,又能陶冶情操、愉悦心灵。但养花时应特别注意以下3点:1.选择花卉老年人初养盆栽花卉时,可选择耐阴或半耐阴的室内观赏的植物,如兰花、吊兰、君子兰、绿萝、常春藤、万...

  生活小助手丨2010家庭卫生报告七大发现

  发现一:浴室密封胶是最脏的地方在浴室密封胶检测中,70%的家庭被发现为细菌重度污染,56%的家庭被发现为霉菌重度污染,35%的浴室密封胶看起来很干净,但实际并不令人满意或已被细菌严重污染。这些表面需要定期彻底清洁、消毒,才能不增加使用者因霉...

  生活小助手丨香菇别用开水泡

  香菇又名香蕈,是一种高蛋白、低脂肪、低热量、富含维生素和矿物质的保健食品。香菇含有人体必需的8种氨基酸,而且全是具有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇所含的脂肪酸中,不饱和脂肪酸的比例很高,所含的大量麦角甾醇在紫外线照射下可转变...

  生活小助手丨消除家居噪音的小方法/新买竹制品,先做防霉蛀处理/除家中异味别用清新剂

  消除家居噪音的小方法文/姚六三室外噪音 对室外噪音,我们可以在临街的房间窗边摆放木质家具,如书橱、衣柜等。由于木质家具具有纤维多孔性,可产生有良好的减噪作用。挂个质地厚实、褶皱多的窗帘,也能消除部分噪音。电话铃声 电话铃声太刺耳,可以将一块...

  两性健康丨性生活后及时排尿益健康/九条措施延缓性衰老

  性生活后及时排尿益健康文/常青我们知道,在性生活前后局部的清洗,对身体很有好处。而性生活后的排尿和清洗一样,对身体也有好处。男子性生活前后排尿可减轻膀胱压力,有一种舒畅和轻快的感觉。性生活后更有助于尽快入睡;女子性生活后排尿,也可起到减轻腹...

  两性健康丨中年性爱可以很棒/性生活“知足”助长寿

  中年性爱可以很棒文/韩强随着年龄增长,很多人的性能力与年轻时相比,都不那么完美了——勃起不再迅速、对性提不起精神、阴道不再那么湿润……于是,无论男女,都开始怀疑自己还行不行呢?对此,北京大学第一医院泌尿外科副主任医师张凯就提供了简单的“三步...

  两性健康丨男人须警惕“59现象”/药物中的“性爱杀手”

  男人须警惕“59现象”文/黄奕老王今年59岁,再过一年就能退休在家享清福了。然而,他最近突然动不动就发脾气,和老伴的关系也紧张起来。这可以称为“59现象”。男性从40岁开始,雄激素水平会缓慢下降,替人体检开始步入更年期,最初可能没有明显表现...

  两性健康丨老年人阳痿是否需补雄性激素/性腺功能低下 小心骨质疏松/中年性爱要像鱼儿

  老年人阳痿是否需补雄性激素文/郭在喜人到老年,各种生理机能均减退,阳痿发生率明显上升。女性到老年由于卵巢功能减退,性激素分泌明显降低,会出现一系列的性衰退现象。男性也很明显,是由于睾丸功能减退,雄性激素分泌减少而出现性功能的改变。那么是否可...

  域外荟萃丨卡塔尔男人长寿第一/国外老人享受“乐活”

  卡塔尔男人长寿第一文/赵晴晴日本厚生劳动省日前公布的最新“简易生命表”显示,在全球各国中日本女性平均寿命最长,为86.44岁,卡塔尔的男性最长寿,平均为81岁。卡塔尔,一个盛产石油的阿拉伯半岛上的富庶国家,何以也“产出”了世界上最长寿的男人...

郑重声明:如您要查看原文 请到知网 万方 维普收录网站付费下载

主管单位:内蒙古新华报业中心    出版单位:《养生保健指南》杂志社 国际刊号:ISSN 1006-6845   国内刊号:CN15-1353/R   邮发代号:16-420
养生保健指南杂志社采编部版权所有@未经本刊授权,不得转载本站资料 ,如有侵权,请联系投稿邮箱