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养生保健指南杂志2010年07期目录

时间:2020-02-07 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  健康箴言丨学会忘却

  人的一生,难免会遇到灾难和痛苦。人到老年,常常要面对生离死别。在对待不幸和痛苦的良药中,有一剂就是“忘却”。前不久,一位老友的老伴去世。我邀他和大家一起下下棋、聊聊天,免得他闷在家里睹物思人。几个月后,这位老友慢慢忘却了丧妻之痛,又开始新的...

  最前沿丨全球十大神奇疗法/烦心事会“追”入梦/有点小烦恼人更健康

  全球十大神奇疗法文/陈希美国相关方面报道了“全球十大疯狂治病疗法”,从蜂毒到牛尿,很多你想都不敢想的东西竟然能发挥神奇的治病功效。1.中国核桃艾草疗法:医生在患者眼睛上放一个核桃,然后将一根类似香烟的艾草两端点燃后放在核桃上熏眼睛,再将另一...

  最前沿丨外貌能当“年龄计算器”/积极思考延寿七年/改掉吃药坏习惯省大钱

  外貌能当“年龄计算器”文/陈希美国推出“外貌年龄计算器”,如果计算出来的年纪大于你的实际年龄,就说明你从面相上看是个“显老”的人。1.毛孔粗大:加3岁。晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议,使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(四十一)——动可延年,乐则长寿/与长寿无缘的九种人

  名老中医谈养生(四十一)——动可延年,乐则长寿文/李俊德朱良春,男,汉族,生于1917年7月。原任江苏省南通市中医院院长,现为该院技术顾问、南通市中医研究所名誉所长、中医内科主任医师、客座教授。朱老认为《内经》所说的“恬淡虚无”即是最佳的养...

  健康道·专家支招丨长寿之乡的不传之秘——亲近远亲食物

  远亲食物中保留了近亲食物所不具备的对人体有益的珍稀长寿物质,这些物质大多在物种进化的过程中丢失了,只要通过吃远亲食物,才能将其补回。“亲近远亲食物”是我在长寿之乡走访后总结出的一条饮食原则。它虽不是如皋坊间的说法,但是我发现,如皋的长寿家族...

  健康道·专家支招丨换个过法,夏天不受罪/我国中医长寿秘诀

  换个过法,夏天不受罪文/常虹没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了。据日本东京临海医院副院长松本孝夫建议,不妨提早启动夏天“模式”,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。1.让身体出出汗。一天当中最热的时间是上...

  健康道·专家支招丨听听四大院长防癌建议

  在不少人的理解中,得了癌症就等于宣判了死刑,但在每天都要面对癌症患者的肿瘤医院里,专家们却并不这样认为。四位肿瘤专科医院的院长在谈到各自领域中如何防治癌症时给出了几乎相同的答案:肿瘤可防可治,只要早期发现、规范治疗,患者的生存期能延长,即便...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(小暑\大暑篇)

  小暑节令特点每年7月7日或8日,太阳到达黄经105度时为小暑。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”此时天气已热,但尚未达到极点,所以称作“小暑”。时至小暑,已是绿树浓荫,炎热之...

  健康红灯丨身体给你的警讯——脑中风

  自我评量回答下列问题,将各题分数相加,得到一个总分数。傅先生的脑中风58岁的傅先生在一家工厂当中层领导。他的学历不高,从小技术员一路升任上来是非常辛苦的。傅先生从年轻时就有吸烟、喝酒的习惯,再加上脾气直率,常常会生气,自然,他也就成了高血压...

  健康红灯丨别把自己惯坏了——排便太无聊,厕所当书房

  你把自己惯坏了大多数人,或者大多数有一点读书嗜好的人,都喜欢在厕所里留一两本书,以便如厕时方便阅读,长此以往,会对健康造成极大危害。有许多人喜欢边如厕边看书,便排空了也不起来,殊不知这样不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,增高...

  健康红灯丨疾病防治中的错误观念(十六)/关于心跳的五个误解

  疾病防治中的错误观念(十六)文/田晶发烧就用抗生素抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症发热,对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎等患者给予抗生素治疗有害无益。咽喉炎、上呼吸道感染多为病毒引起,使用抗生素无效。此外,就算是细菌感染引起的发热也...

  健康红灯丨生活误区——豆腐吃得越多越健康/老人禁忌的危险动作/用茶叶解蒜臭不可取

  生活误区——豆腐吃得越多越健康文/王丹如今,越来越多的人都把品尝豆制品当做一种习惯。有些人认为豆腐吃得越多越好,于是,他们几乎每天吃、顿顿吃,其实这是一种错误的做法。豆腐中的蛋白质含量比大豆高,且豆腐蛋白属完全蛋白,其中不仅含有人体必需的八...

  健康红灯丨“一根火柴”毁了两条腿/30年酒龄喝出精神异常

  “一根火柴”毁了两条腿文/徐栋华门诊来了一位病人,说了一大串症状:头昏、不想吃饭、双脚冰凉、发麻……我问他多大年纪,病人自说刚过40,但看上去已经50开外。只见他面色晦暗,身型消瘦,体质虚弱,精神萎靡。我着重检查了他两侧小腿,只见皮肤发白,...

  关爱女性丨中老年女性须防心脏黏液瘤/女性滥用防晒霜会“伤骨”

  中老年女性须防心脏黏液瘤文/吕斌50来岁的王女士在最近的一次体检中,被查出心脏里边长了一个肿瘤,医生诊断是:左房黏液瘤。医生告诉她需要进行手术摘除。一周后,王女士进行了心脏肿瘤的切除术,术后她恢复得很快,不久就顺利地出院了。心脏黏液瘤是心脏...

  关爱女性丨乳腺增生不必过度紧张/中年腰疼 不全是腰肌劳损

  乳腺增生不必过度紧张文/苏春平在公司一年一次的体检中,人力资源的小月被查出是乳腺增生,这让小月很紧张,乳腺增生会不会是癌前的信号呢?存在这样疑问的女性不在少数。对此,北京同仁医院妇产科主任医师翟建军做了解释。翟建军说,乳腺增生是女性最常见的...

  关爱女性丨女性“前列腺”也会发炎/女人9条健康戒律

  女性“前列腺”也会发炎江苏省中西医结合医院泌尿外科主任医师 朱子军36岁的王女士,几年前出现小便次数增多、疼痛等症状,吃了许多中西药治疗也不见效。近来夜间排尿近10次,会阴部胀痛难忍,尤其是性生活后症状加重。到医院详细检查后,医生说她患了慢...

  多知多寿丨中药传说典故——常山/筷子习俗传/三教九流指什

  中药传说典故——常山文/陈书秀相传从前有座山,名叫常山。山上有座破庙,庙里住着个穷和尚。穷和尚每天下山化缘为生。有次和尚得了疟疾,身上忽冷忽热,无钱医治,没过几天就瘦得皮包骨头。有一天,和尚拖着病体下山化缘,他来到一家穷人门前。主人说:“我...

  多知多寿丨厨房熬出来的趣味词语/“百花齐放”的由来/宋朝国宴吃什么/为什么叫房东不叫房西

  厨房熬出来的趣味词语厨房里很多和语文有关的知识,大家却不一定了解。现在向大家介绍一些来自厨房的趣味词语,希望大家喜欢。大家经常见到的有:一、炒鱿鱼:以前,在东南沿海一带有一个风俗,每当雇主要解聘雇员时,不是采用口头或书面通知的形式,而是请雇...

  多知多寿丨中国古代九大毒药/古代死囚为何“秋后问斩”?

  中国古代九大毒断肠草 断肠草是葫蔓藤科植物葫蔓藤,一年生的藤本植物。其主要的毒性物质是葫蔓藤碱。据记载,吃下后肠子会变黑粘连,人会腹痛不止而死。一般的解毒方法是洗胃、服炭灰、再用碱水和催吐剂,洗胃后用绿豆、金银花和甘草急煎后服用可解毒。断肠...

  名人养生丨路志正:每天下午要梳头/晏少翔:热水洗脚 延年益寿/百岁寿星谱——吃野菜,练坐禅

  路志正:每天下午要梳头文/冀晖国医大师路志正,1920年出生,为中国中医科学院广安门医院资深中医师。他曾先后到泰国、日本等国进行学术交流。 路志正认为每天梳头半小时,可以使气血通畅,调养精神。路老在每日早晨起床后梳头2-5回,下午还会再加一...

  名人养生丨陆广莘:人过五十的养生秘笈/陈淑长:养生“独门秘诀”/裘沛然:养生之道在于养心

  陆广莘:人过五十的养生秘笈文/王耀堂 焦亮国医大师陆广莘教授已是80多岁高龄的人了,但却精神矍铄,满头乌发。很多人都向他咨询养生方法,大师娓娓道来,也许能给我们一些启发。药吃得越多,衰老得越快越老,肝肾功能就会越退化,到了80岁,肝肾功能只...

  名人养生丨张孝:百岁专家长寿四要点/李雪健:用乐观“斗”癌

  张孝:百岁专家长寿四要点文/刘海广州军区广州总医院著名心脏病专家张孝是位百岁老人。张孝老人曾为毛泽东、董必武等领袖当过保健医生。那么张孝老人自身的健康保养之道又是怎样的呢?药品不用贵,适合自己的最好张孝老人的女婿黄先生也是医院心内科的专家,...

  古代金典丨健康要诀经典名言——吐故纳新/王阳明的《修身歌》/每天提肛100次

  健康要诀经典名言——吐故纳新文/张湖德“吐故纳新”出自《庄子·刻意》,原指人呼吸时,吐出浊气、吸进新鲜空气,现多用来比喻抛弃不好的,吸收新的、好的。“吐故纳新”,从医学的观点看,是对身体有益的。控制好“吐故”与“纳新”,也就是说呼...

  古代金典丨清宫中的药酒和药膳/人有悲欢头易白 山无古今色长青

  清宫中的药酒和药膳文/依然沈阳故宫举办的“清宫饮食展”活动中,有60件(套)珍贵文物和文字图片揭开了皇家膳食的秘密。根据“清宫饮食展”活动中透露的清宫养生方,我们精选了药酒方和药膳方,供读者参考。如意长生酒做法:鲜木瓜泡酒200克,史国公酒...

  古代金典丨养生从无欲和知足开始/古人养心之“4456”/老子按摩法

  养生从无欲和知足开始罪莫大干可欲,祸奠大干不知足,咎莫大于欲得。故知足之足;长足矣。(老子《道德经》四十六章)老子,姓李名耳,字聃,公元前571年农历2月25日诞生于春秋时期楚国苦县厉乡曲仁里。是我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人...

  私人医生丨名医说病——关注不稳定型心绞痛/拔罐为何会出现水泡

  名医说病——关注不稳定型心绞痛中日友好医院高干医疗科主任医师 郑知刚不稳定型心绞痛与稳定型心绞痛大不一样。稳定型者可在一段较长的时间内,病情相对稳定无大的变化。如可诱发心绞痛发作的运动强度较固定,无明显变动;心绞痛发作时胸痛的性质、剧烈程度...

  私人医生丨保护心脏的五种办法/冠心病病人不宜大笑/血管要一段一段治

  保护心脏的五种办法文/佚名在美国,每年男性死亡的病因中心血管疾病就占了50%,其中有1/3是突然死亡。科学家经过研究,发现了可以保护心脏的五种办法。一、坚持锻炼,不要间断 在过去的四十年里,很多研究显示,锻炼对心脏有益。但更新的研究显示:你...

  私人医生丨如何应对身体里的“石头”/关注五大症状

  如何应对身体里的“石头”文/杨孝文人体内的结石会引起背痛、恶心和扁桃体发炎。虽然有数百万人身体里有结石,而且这些症状都相当常见,但是它们经常会被误诊,因为人们对体内结石都不大了解。那么,该如何应对身体里的“石头”呢?胆结石任何年龄段的人都有...

  私人医生丨浮肿气促莫忘查心脏/老年男性须警惕乳房变化/该不该保住胆囊?

  浮肿气促莫忘查心脏文/陈燕当血液循环不好时,体内便积存多余的水分。这些水分会在细胞里滞留,积聚于皮下,使身体出现浮肿现象。体重增加的同时,还会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。大部分的浮肿原因是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水、...

  私人医生丨嗅觉失灵需警惕帕金森病/胀气,全身受罪/糖友需要关心口腔健康

  嗅觉失灵需警惕帕金森病鞠娟(主任医师)53岁的许大娘去年下半年感觉嗅觉逐渐退化,由于没有危及身体健康,一直没有引起重视。近日,她到医院就诊时被诊断出帕金森病。目前对晚期帕金森病的治疗缺乏有效应对手段,因此早发现、早治疗显得更加重要。帕金森病...

  私人医生丨防癌 一早一晚最关键/肝穿刺其实不可怕

  防癌 一早一晚最关键文/余易安“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说,但做到“早上吃少、晚上早睡”这两点最关键。“早上吃少”是为了养胃。李忠说,脾胃是防癌的第一关。中医很早便...

  健康技巧丨低血糖11个早期征兆/中药渣是泡脚的好材料/如何早期发现血液病

  低血糖11个早期征兆文/温新糖尿病人最担心的就是血糖像过山车,一会儿高,一会儿低。一般来说,低血糖的发生是由于体内没有足够的糖为细胞提供能量。许多原因都会导致低血糖,包括用药、饮食等。为此,专家提醒,以下你曾留意或未留意的症状,都有可能是低...

  健康技巧丨冥想养生 愉悦身心/晨起舌抵上腭益健康/吹气球 有助恢复肺功能

  冥想养生 愉悦身心文/胡文颖冥想是种很好的静养保健方法。在冥想时,想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出,人的判断力、理解力都会大幅提高,同时身心会出现安定、愉快、心旷神怡的感觉。冥想养生有哪些好处?增强免疫功能 有研究表明,冥想者冷静沉思...

  健康技巧丨50岁以上男性每年要做“两检”/老年痴呆的自测/老人耳鸣的自我疗法

  50岁以上男性每年要做“两检”文/魏雅宁“前列腺癌如果早期发现是完全可以治愈的,但很可惜,检查出来的病人往往都是到了中后期,出现症状才到医院就诊,其实中年男性只要每年做两项检查——前列腺特异性抗原(PSA)和直肠指检,就能对前列腺癌未雨绸缪...

  健康技巧丨警惕!腿脚发出的疾病信号/晨起喝凉开水是误区

  警惕!腿脚发出的疾病信号文/赖晓亭俗话说“人老先老脚”,而我们的确也可以从不同的脚部症状,判断出身体哪些地方可能有疾病,或出现老化问题,以及时提醒中老年人采取预防措施。症状一:手脚冰冷原因:通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的...

  健康技巧丨检前饮食不注意 检后结果可失真/起床后,弹弹后脑勺

  检前饮食不注意 检后结果可失真文/海珊70多岁的陈大爷,单位体检时,发现血脂、胆固醇高出正常值,但到另一家医院做同样的检查,结果却一切正常。为什么短期内的两次检查结果会不一致呢?专家介绍,中老年人体检常出现这样的失真,可能与检查前的饮食、情...

  历史碎片丨朱元璋为何善待厨师/陶渊明的红颜知己

  朱元璋为何善待厨师文/睿雪明朝洪武帝朱元璋登基后分封自己的一大帮儿子为王,晋王拜辞凤阳祖陵后,在去封国的路上,鞭笞他的厨师。洪武帝知道了后,怒斥晋王说,“你老子我戎马一生,对手下的将帅十分严格,可23年来唯独对自己的私人厨师没有斥责过。”朱...

  历史碎片丨古代学人赶考有多苦/唐昭宗的“孙供奉”

  古代学人赶考有多苦文/许莉莉为体现科举选士的公开与公正,自唐至清,不论是两级考试还是三级考试,每级考试都要做到统一时间、统一内容、集中考试。此项规定,首先给应试者带来了一个难题,那就是要远离家乡,千里迢迢去参加考试。且不说唐宋的省试、明清的...

  历史碎片丨谁是中国历史上第一个告密者

  自有信史以来,中国历史上第一个告密者应该是商纣时的崇侯虎。崇侯虎是崇国(陕西户县地区)的诸侯王,名叫虎,据说其长得就非常特别。面如锅底,下巴一部落腮红髯,两道黄眉,一双蛤蟆眼,最喜欢的事就是每天早上起床后对着蓝天厉声大叫。从寥寥无几的正史记...

  历史碎片丨明清言官的“雷人”提案

  明清言官,每多“雷人”提案。《明史》记,给事中胡以宁上疏请立法禁食蛤蟆,时人号之为“蛤蟆给事”。明人杨士聪《玉堂荟记》记,崇祯时出朝甚早,百官常迟到,有言官就上疏建议在裁缝队伍中开展整风运动,因为他们缝的扣子不结实,临朝前常脱落,耽搁官员出...

  家庭药箱丨油\盐\酱\醋对药物的影响/正红花油 过敏体质须慎用/胃肠溃疡云南白药治

  油、盐、酱、醋对药物的影响文/胡利油、盐、酱、醋是居家必不可少的食品调料,多方面了解其对用药的影响,在应用药物治疗时将大有益处。油对药物治疗的影响:首先,由于高脂肪性食物可抑制胃酸分泌,服用铁剂时,会对铁的吸收产生影响。高脂肪性食物还会使某...

  家庭药箱丨家有老人,常备逍遥丸/家里不留7类药/有些药物可致高血压

  家有老人,常备逍遥丸文/庄乾竹逍遥丸由甘草、当归、茯苓、芍药、白术、柴胡等药物组成,是疏肝解郁、养血健脾的代表方,是妇科调经的常用方。临床实践表明,该药可以降血脂,祛除老年斑,也很适宜老人使用。中医理论认为高血脂症的病理基础是“痰浊”、“淤...

  家庭药箱丨复方与复合 含义大不同/胃药会悄悄伤脑肾/抗心绞痛药也会诱发心绞痛

  复方与复合 含义大不同文/赵英军人们常把“复方”与“复合”药物视做同一概念,如把“复合氨基酸注射液”写成“复方氨基酸注射液”。这不仅是概念上的错误,还会带来用药混乱。那么,如何区分复方药物与复合药物呢?首先,复方和复合都表示由几种成分组成的...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——郁郁寡欢

  职场挫折、情场失意、考试未过、亲朋反目,诸如此类,经常遇到。如不能正确对待,心中无法释怀,剩下的就只有愁眉苦脸、郁郁寡欢了。[出处简介]出自战国时代,伟大诗人——屈原的作品《九章·抽思》:心郁郁之忧思兮,独永叹乎增伤。[词义解释]...

  心病心医丨心理疗法益健康/戒“五心”才能保健康

  心理疗法益健康文/蔡振扬谈天——是通过人与人之间以谈心或聊天的方式,使对方感受到关心、同情与温暖,从而疏导情绪,调和心境,有助于治病康复。经常谈天可以促使大脑思索,推迟大脑衰老,可以抒发情怀、消愁解闷,从而可以广交朋友,消除孤独感。暗示——...

  心病心医丨“见异思迁”治心病/中年人应该如何解除烦恼/克服焦虑症有诀窍

  “见异思迁”治心病文/李海清据一些临床精神专科医生分析,丧偶是女性一生中遭受精神打击最大的事件。而更年期女性则是其中的“重灾区”,因为更年期女性当中大约有1/3的人本来就存在不同程度的抑郁情绪,丧偶无疑是雪上加霜。为此,专家建议,家属和朋友...

  心病心医丨多想想“拥有的”/老人为啥与“外姓人”难处

  心态失衡怨气多,不知究竟为什么多想想“拥有的”文/杨司佼一天,一位中年女士来到诊室向我倾诉,说这个世界对她太不公了:不到4岁母亲就自杀离她而去,父亲一人管不了他们兄妹五人,是叔叔婶婶把她养大的;与她一起参加工作的人,许多人不是发财了,就是当...

  心病心医丨夫妻之间:假装沉默不如耐心争论

  结婚并不意味着男人从此可以把生活的重担全交给妻子。有些男人,正是把婚姻生活视为万事大吉而出了错。有时候,夫妻发生矛盾冲突并非由于谁对谁错,只是彼此看问题的角度不同。女人常常不懂男人的心,因为男人很少把心扉敞开让她们看个究竟。传统文化逼着男人...

  吃出健康丨一味中药补养全家——柏子仁

  性味:性平,味甘归经:归心、肾、大肠经适用体质:心血虚体质适用剂量:10-15克柏子仁,为柏科常绿植物侧柏的种仁。能宁心定志、补肾滋阴、润肠通便。明李时珍赞:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气能透心肾、益脾胃,宜乎滋养之剂用...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(十六)/佛家经典斋饭——干炒苦瓜/不宜食用味精的几种情况/自己榨果汁,健康又新鲜!

  饮食习惯里的误区(十六)文/顾勇鸡肉与芥末同食这两种食物如果同食后,会伤元气。因芥末是热性之物,鸡属温补之品,同食恐助火热,无益于健康。鸡肉与大蒜同食大蒜性辛温有毒,主下气消谷、除风、杀毒。古人说:“大蒜属火、性热喜散。”而鸡肉甘酸温补,二...

  吃出健康丨“难吃”的食物最养人/饭后保健小窍门

  “难吃”的食物最养人文/林佳佳粗粮扎嘴、柠檬太酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……有些食物的口感虽让人望而却步,但却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是“良药苦口”吗?涩味食物——天然美容剂小苹果、紫色的葡萄皮,都是涩味很重的食物。它们的涩味来...

  吃出健康丨下馆子 最不该点什么菜/常吃南瓜,补血又排毒

  下馆子 最不该点什么菜文/张永江随着生活水平的提高,越来越多的人喜欢下馆子吃饭,总觉得家里的菜色香味不那么过瘾,只有馆子里才能做出特别好吃的“大菜”来。可是,为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢?其实,在很大程度上,是因为馆子里的菜要“...

  偏方妙方丨生活中的妙方(十二)

  香菜根熬水退烧一同事曾两次因着凉导致39℃高烧,都是使用下方治愈的:洗净的250克香菜根放入砂锅,加3汤碗水,上火熬至只剩下1碗水的时候为止。然后,箅去杂质,喝熬过的水,高烧就会慢慢缓解。喝三次一定消退。张恒升吃草莓止咳我连续咳嗽久治不愈,...

  偏方妙方丨特别推荐——新奇小验方 专治小毛病

  美国国家综合卫生研究所、美国康涅狄格州斯坦福德新英格兰头痛中心等国外医学机构推荐的家庭自我疗法,指出生活中的一些常用物品和食品也可以用于治疗一些常见疾病,不仅方法简单、新奇而且很有效。对于这些方法,国内的医学专家持何看法?能否再给读者一些中...

  偏方妙方丨洗脚治大病——腰椎间盘突出症的泡脚疗法

  临床研究证明泡脚对腰椎间盘突出症有良好的治疗作用。常用的泡脚方法如下:方1:组成:土茯苓、防风、白芷、大蒜(蒜瓣)、艾叶、桑树枝、透骨草各30克。用法:上药加清水2500毫升,煎沸5-10分钟,取出药液,倒入盆中,先熏后洗,每次熏洗30-4...

  运动健身丨小小梳子能治病——预防中暑休克/蹭蹭门框护颈椎

  夏季中午时间,很容易因为剧烈运动,使汗液排除过多,又因不能及时补充足够的水分和盐,致使身体呈现脱水状态,引起下视丘出汗调节机能运转失常。“脸部第四式”是预防中暑休克极重要的一式,在我看来,不管是救人还是自救,都应该把这一式学起来,以备不时之...

  运动健身丨老年人腿脚保健八法/中老年人做套器官健身操

  老年人腿脚保健八法文/赵月芹“人老腿先老”已成为人们的共识。因而,老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:1.仰卧运动趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋...

  运动健身丨老年人容易出现运动损伤的原因/体胖老人健身莫忘护腰

  老年人容易出现运动损伤的原因1.思想重视不够有的老年人锻炼身体违背了运动的科学性,急功近利却缺乏自我保护意识,导致运动时出现损伤;也有的老年人只是偶尔运动,对运动的危险性认识不够,也可能出现运动损伤。2.各系统功能的衰退老年人各系统功能衰退...

  运动健身丨专家教你摆脱运动误区/慢性咽炎做做操

  专家教你摆脱运动误区文/张伟许多人在锻炼上存在误区,有的甚至练出了疾病。长时间散步加重腰痛——变慢走为快走或慢跑许多老年人喜欢散步,每到早上或者吃过晚饭,就会到公园或者街上散步,有的一走就是几个小时,慢慢踱着步子走,回到家后往往感到疲劳,需...

  情趣养生丨书画印章鉴别有法/老银器如何辨真伪

  书画印章鉴别有法文/张云 张玉兰鉴别书画真伪之道,因书画作者的风格和技法、书画用纸和帛绢、书画装裱、书画题跋等的不同而不同,书画家的印章及钤用,成为鉴别书画作品真伪不可忽视的内容。印,古称印信,最常见的有姓名印、赏鉴印、收藏印、雅语闲章印、...

  情趣养生丨唐诗赏读——感遇其一

  有一只孤鸿,从海面上飞来,不敢向下张望;偶然瞥见有一对翠鸟,把巢筑在珍贵的三珠树上。它们栖息在这高危的树顶上,难道不怕弹丸的射击吗?我想人们穿了华丽的衣服,尚且要提防旁人的指摘,居在高位的人,也割据遇到鬼神的憎恶。如今我就像孤鸿一般,在广漠...

  情趣养生丨钓鱼 学会以动制静/对付蚊蝇:种七里香\食虫草\逐蝇梅/老人养狗注意啥

  钓鱼 学会以动制静文/贾羽钓鱼讲究静,但钓鱼过程中所说的静也是相对,并不是要守在某一个地方一动不动,要根据季节、时间、水域以及垂钓环境而论,有时适当的动一动,反而会取得意想不到的效果。在某一钓位长时间不上鱼的情况下,要考虑自己所选钓位是否恰...

  生活小助手丨老年再婚应履行必要的法律手续/牙膏越普通越好

  老年再婚应履行必要的法律手续文/刘艳老年人再婚虽然也是结婚,但是同初婚毕竟大不相同,有着自身独具的特点。老年人不像年轻人一样有充裕的时间谈情说爱,往往在短暂接触一段时间之后就做出决定,过于“短、平、快”的直接结果就是双方了解不够,因而给以后...

  生活小助手丨如何选购干货制品/夏天肌肤如何消毒/中老年女性出门选对太阳镜

  如何选购干货制品文/徐先玲怎样鉴别干货制品的优劣呢?以下是几种常见干货制品品质鉴定的标准:虾米。肉厚而肥嫩、咸中带甜味、色鲜艳而发黄,虾身细致光洁发亮为上品;肉结实但有黑斑或粘壳,味微咸的次之。干贝。以色泽杏黄或淡黄、表面有白霜、颗粒整齐、...

  两性健康丨绝经前性欲会突增/得了这些病 该给性爱放假

  绝经前性欲会突增随着年龄增长,很多女性想当然地认为自己和性爱绝缘了。但实际上,有些人到了50岁前后,还会有一股突如其来的性冲动。这种现象往往能维持3-6个月。据美国国立卫生院报道,这主要是“围绝经期”在折腾。所谓“围绝经期”,主要是指绝经前...

  两性健康丨五种病让你成为“冷女人”/心梗后可以照样“性福”/没性趣或是食物过敏

  五种病让你成为“冷女人”女性性冷淡,既是夫妻生活的一大障碍,也可能是某些疾病的信号。糖尿病 糖尿病易导致阴道分泌物减少,性交时干涩并有疼痛感,很难激发起性高潮,同时阴道及泌尿系统也较易感染,给性生活带来消极影响。甲状腺病 甲状腺功能减低时,...

  两性健康丨想壮阳男人们应该这样做/老吃素性爱感受差

  想壮阳男人们应该这样做文/曲黎敏男人都想壮阳,可是男人都不知道怎么壮阳。其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中,尤其是在日常的撒尿当中。首先记住一条,撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为什么要咬牙?也是...

  两性健康丨性爱不好,生活也糟糕/男性尿失禁三种病因

  性爱不好,生活也糟糕文/徐李燕“性福”是每对夫妻一直努力、乐此不疲的追求。无论年龄多大、性生活美满与否,都会直接影响夫妻的心情好坏。据悉,针对3000多名已婚夫妇进行的“亚太性健康”调查显示,性爱是美满婚姻的根基。超过七成被调查者承认,如果...

  域外荟萃丨美国家庭“急救包”里都有些什么/国外“导医”值得借鉴

  美国家庭“急救包”里都有些什么个人信息类信息纸一般的便条纸即可,写上个人信息、紧急情况下的联络人。求援类口哨吹肯定比喊省力。荧光棒用于给救援提供准确位置。照明类应急蜡烛燃烧时间要比普通的长几倍。手摇发电手电筒它很小巧,手电筒底部有个小摇柄,...

  域外荟萃丨加拿大处方药一片一片卖/内向的人易成功

  加拿大处方药一片一片卖文/陶短房在加拿大,不论是连锁的大药店,还是开在商场、超市里的药店,卖处方药时,都是一片一片卖,绝对见不到整盒、整瓶地卖。专人负责分药笔者曾因急性胆囊炎入院手术,出院时医生开了两种消炎和防止伤口感染的处方药,处方上清清...

  域外荟萃丨日本养生家推出的“养生六法”/国外流行无器械家庭健身操

  日本养生家推出的“养生六法”著名日本养生家西胜造先生,在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上,经过20多年的酝酿和实践,创造出一套健康法,被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年,依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生六法介...

  域外荟萃丨日本 孩子进医院必须戴口罩/不同种族 各有睡法

  日本 孩子进医院必须戴口罩文/林雪原日本孩子去看病,是件很幸福的事。之所以这么说,是因为孩子到医院不仅会受到很好的照顾,而且防护措施周到,能够最大限度地预防交叉感染的风险。日本医院规定,孩子进医院前必须戴上口罩,陪同的家长也要一起戴。特别是...

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