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养生保健指南杂志2010年06期目录

时间:2020-02-07 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  健康箴言丨动静兼修话养生

  古人云:“太上养神,其次养形。”养神与养形是摄生之大法,不仅为历代人们所遵行,更值得今人研究探索。动静兼修做到“形与神俱”,实乃养生之最高境界。 运动是养形的根本措施。所谓“养生莫善于习动”,其对于生命的重要意义,早为古人所阐明。朱丹溪说“...

  最前沿丨特别发布——防癌密码13072512545

  编者的话:疾病都能通过科学手段进行预防,癌症也不例外。世界癌症研究基金会去年公布的一份报告显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的,健康生活方式可以将患癌几率降低1/3。每天1斤果蔬 流行病学...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之四十)——知足者寿/老了也不该觉少

  名老中医谈养生(之四十)——知足者寿文/李俊德朱永厚,男,汉族,生于1928年2月。系长春中医学院附属医院儿科主任医师、教授。朱先生曾祖父是位老中医,享年88岁;父亲为长春市名老中医,终年76岁;母亲84岁故去。他们的养生经验为:起居规律,...

  健康道·专家支招丨长寿之乡的不传之秘(之八)

  早在几千年前,孔子就说过“不时,不食”,意思是不吃不符合节气的蔬菜。饮食与节气的关系紧密,这是中国传统饮食文化的精髓所在。按照阴阳气化理论,动植物都有一定的生长周期,只有在一定的生长周期内成熟,含的气味才够。中医讲究“气”,在中医看来,食物...

  健康道·专家支招丨老人保健最怕五个字:摔堵独漏拖

  有人说,老年人就如一片夕阳,照样能发热发光。然而,要如此灿烂是有前提的,即尽可能规避风险,让身体和心理都保持在最佳状态。众多专家就此为老人们总结了5个必防的字,以作提醒。摔:1/3老人都摔过可能你正慢病缠身,或者你身体还算硬朗,但不论处于哪...

  健康道·专家支招丨腰带越长,寿命越短

  美国科学家做过这样的实验,100只猴子随它吃饱,另外100只猴子吃七八分饱,定量供应。结果呢?随便敞开吃饱的这100只猴子10年下来,胖猴多、脂肪肝多、冠心病多、高血压多、死得多,100只猴子死了50只;另外100只猴子10年养下来才死了1...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(芒种\夏至篇)

  芒种节令特点《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”每年的6月5日左右为芒种。太阳到达黄经75度。芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“忙种”。春争日,夏...

  健康红绿灯丨身体给你的警讯——高血压

  自我评量下列问题肯定回答越多,则患高血压的几率也越高。*2003年美国高血压预防、诊断、评价与治疗联合委员会第七次报告(JNC7)高血压分类*2003年世界卫生组织/国际高血压学会(WHO/ISH)高血压分类*2003年欧洲高血压学会/欧洲...

  健康红绿灯丨疾病防治中的错误观念(十五)

  服用苯妥英钠期间饮酒苯妥英钠是治疗癫痫病的常用药物之一,疗效非常可靠,但一般需要长期服用。如果服药期间饮酒,则可导致癫痫发作。服用苯妥英钠期间饮酒后,因酒精会导致人体肝脏内肝微粒体酶系统兴奋,使苯妥英钠代谢加速,从而降低抗癫痫和抗惊厥的作用...

  健康红绿灯丨生活误区——糖尿病患者可以放心食用木糖醇/饭后一杯茶,伤胃又伤心

  生活误区——糖尿病患者可以放心食用木糖醇文/王丹当我们去大超市购物的时候,都会发现添加木糖醇的食品越来越多。究其原因是,现在很多人都认为木糖醇可以完全代替糖,吃了不会发胖,即使是糖尿病患者也可以放心地食用。事实并非如此。木糖醇是一种五碳糖醇...

  健康红绿灯丨不可忽视泡沫尿/八个症状教你辨别感冒和过敏

  不可忽视泡沫尿文/俞平2009年5月,胡大伯的妻子偶然发现他的小便有点异常,小便中有很多泡沫。由于胡大伯一直身体不错,想想可能是自己喝了老酒,尿里泡沫才会多一点,认为这是很正常的事。但一个多月后,胡大伯逐渐感到从没有过的疲劳,让他奇怪的是,...

  健康红绿灯丨中老年警惕便血/突然消瘦要排查肿瘤/“返老还童”现象值得警惕

  中老年警惕便血文/健文便血是内痔最常见的早期症状,所以,一般人总是把便血当作是痔疮发作。对于中老年人来说,便血可能是直肠癌的一个危险信号,必须引起足够的警惕。便血症状的认知大便呈柏油状或呈黑色:出血部位多在上消化道,胃和十二指肠出血的可能性...

  关爱女性丨保健做到位 更年期潮热轻/防乳癌常吃这四样

  保健做到位 更年期潮热轻济南市第五人民医院 张洪军年近五旬的刘老师近来经常在没有任何预兆的情况下,突然感到全身皮肤一下子像着了火一样地烫,脸烧得通红,尤其在众人面前十分尴尬。到医院检查,也没有发现器质性病变,医生只是说与更年期有关,属于更年...

  关爱女性丨六十五岁前 老年女性别摘掉文胸/“更女”也别缺了性生活/中老年女性 别忽视这些问题

  六十五岁前 老年女性别摘掉文胸文/宋西河许多老年女性认为,戴文胸是年轻时候的事,随着皮肤日渐松弛,文胸似乎就没有必要了,但专家提醒,文胸不应过早摘掉。中日友好医院整形外科主任医师马海欢表示,乳房软柔,没有任何骨骼架构,不戴文胸,会在胸前来回...

  关爱女性丨中老年妇女贫血先查肾/乳腺癌盯上8类女人

  中老年妇女贫血先查肾文/王晓发现中老年妇女贫血,一定要及时检查,看是否为肾脏疾病所致。要知道,40岁以上女性贫血很可能是肾脏疾患所致,其中多为尿毒症。贫血常表现为面部、耳廓、口唇黏膜、眼结膜苍白。原因大致有以下几种:一是缺铁性贫血,这是因为...

  多知多寿丨中药传说典故——知母/祸起萧墙中“萧墙”的本意/鸡蛋为何叫“木须”

  中药传说典故——知母文/陈书秀知母是一味常用的清热药。其性甘寒质润,故有清热泻火与滋阴润燥并举的特点。关于知母这味药药名的由来,还有这样一段有趣的传说。从前有个老太婆,无儿无女,年轻时靠挖药为生。由于她不图钱财,常把药草白送给生病的穷人,所...

  多知多寿丨送寿糕寿桃的由来/家谱流传知多少/为何要说“三朋四友”

  送寿糕寿桃的由来文/奚华遇老年人过生日,儿孙们送一份寿礼,向老人祝寿,并祝贺他(她)们健康、长寿、幸福。这个风俗是怎样产生的呢?据历史故事记载,战国时,燕国的驸马孙操的小儿子孙膑,18岁就离家赴千里之外的云山、水帘洞,拜鬼谷子为师,学习兵法...

  多知多寿丨“一炷香”的时间有多长/何谓“吃香”?/文化是什么?/三姑六婆原指什么

  “一炷香”的时间有多长古人在计时方面虽没有现代的精密计时仪器,可是他们在计时上所显现的聪明才智绝不比现代人差。古人很早就用日晷、漏壶等来计时,不过,最简单常用的方法还是用燃烧的香烛来计时。那么“一炷香”的时间到底有多长呢?实际上由于环境、风...

  名人养生丨谢莉斯:我战胜了脑梗塞/百岁寿星谱——/爱喝牛奶,爱吃豆

  谢莉斯:我战胜了脑梗塞谢莉斯十三年前曾患有严重的腔隙性脑梗塞,面临着偏瘫、告别歌坛的危险,而她凭着自己坚强的毅力战胜了病魔。谢莉斯得病初期,嘴歪,话说不清楚,连路都走不了。她整天以泪洗面,不吃不喝,精神面临崩溃。医生说:“脑损伤是药物无法改...

  名人养生丨秦怡:“青春常在”要有好心态/高润霖:心脏平时要善待/郭兰英:喜欢脚心运动

  秦怡:“青春常在”要有好心态文/罗君今年88岁高龄的著名电影表演艺术家秦怡还是那么青春、漂亮,思维仍然敏捷,精力仍然像个年轻人一样充沛。她有什么灵丹妙药使自己“青春常在、美丽依旧”呢?秦怡的第一次婚姻是不幸的,家庭暴力不断,她含着泪水,怀抱...

  名人养生丨何任:以茶为药 百病可消/连建伟:搓出一身健康

  何任:以茶为药 百病可消行医60余年的国医大师何任教授现在已经是89岁的高龄了,依然精神矍铄。在养生保健方面,何老有自己一套独特的方法。除了注重滋补方药之外,他对饮食疗养也很有研究,尤其对于茶疗,有着独到而深刻的见解。他认为,老年人体质多偏...

  古代金典丨学会古人的养生心境/李自成起义军败于鼠疫/健康要诀经典名言——动则生阳

  学会古人的养生心境文/韩中山养生须养心。养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件。古人养生,非常重视培养以下6种心境:正心 正心就是道德之心,仁义之心。“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思。静心 就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界...

  古代金典丨多尔衮为何正当壮年突然去世/养生先养性/扁鹊究竟师承何处

  多尔衮为何正当壮年突然去世文/李伟1650年11月,多尔衮出猎古北口外,不慎坠马,膝盖受伤,12月9日死于喀喇城,年仅39岁。多尔衮正值壮年,因何而死?大多数学者认为主要原因有三点:其一,体弱多病。用豪格诅咒他的话说,他是个“有病无福”之人...

  古代金典丨一分钟学会道家养生法/康熙与乾隆对人参的不同态度/唐太宗的养生百字铭

  一分钟学会道家养生法叩首法:就是磕头,头叩手背,就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说,怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤,就用手垫着。这样额头撞在手背上,既不会因接触面太软而无效,也不会觉太硬而受伤。然后按拜佛叩头的样...

  私人医生丨冠心病病人夜间要喝三杯水/心绞痛 还会“痛”在哪

  冠心病病人夜间要喝三杯水文/刘静贤患有冠心病的老人在日常生活中,要注意根据自身的实际情况来调整自己的生活方法,只有这样才能更好地度过晚年生活。专家在线相关专家称:患有冠心病的老年人晚间保健非常重要,除了晚餐应以清淡的食物为主,吃七八成饱,夜...

  私人医生丨三类胃肠病易被误诊/“抖抖病”不都是帕金森

  三类胃肠病易被误诊文/胡亚反流性食管炎咽炎反流性食管炎很常见,其主要症状是反流、烧心。咽炎则是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症,常为上呼吸道感染的一部分,依据病程的长短和病理改变性质的不同,分为急性咽炎、慢性咽炎两大类。其主要症状是咽部不适、有异...

  私人医生丨肺癌患者也分三六九等/别为貌似肿瘤的病担忧

  肺癌患者也分三六九等文/李辉“下等公民”:烟民由吸烟所致的肺癌其治疗效果明显低于非烟民肺癌,预后也较差。另外,非小细胞肺癌可细分成鳞癌和腺癌等不同的病理类型,其中鳞癌常与吸烟相关。就目前临床常用的治疗方法而言,鳞癌的治疗效果都不甚理想。还有...

  私人医生丨心悸时数数脉搏/高血压患者做到“三个三”/腿肿 需警惕下肢深静脉血栓

  心悸时数数脉搏心悸,是指人们对于心脏跳动的一种不适感觉。心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变均可导致心悸。另外正常人如果对心脏活动敏感性增加的时候,也会有此感受。很多人对于心悸十分紧张,认为这就是心脏病,反复求医问药,却没有查出任何问题。通...

  私人医生丨失眠多梦 归因五脏/放疗结束后要定期复查/心衰四大伪装

  失眠多梦 归因五脏文/王杰睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡醒了不解乏,每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。中医通过不同表现,可将失眠归因于五脏,并用不同方法调理就能有效缓解。...

  私人医生丨看中医有五忌/给痛风患者的十条建议

  看中医有五忌北京中医医院妇科副主任医师 朱梅看中医的人越来越多,如何在短短的几分钟时间里,让医生充分了解自己,帮助医生准确地判断自己的身体状况,是个非常重要的能力。不要上来就说在其他医院的检查结果和疾病诊断。中医是根据患者的不同身体状况、舌...

  健康技巧丨心理暗示控食量/上眼皮松小心重病

  心理暗示控食量北京朝阳医院消化内科副主任医师 杨立新肥胖性脂肪肝的节食心理疗法是根据条件反射原理,纠正肥胖者由于异常饮食习惯所致的过食行为,以培养有助于减肥的良好饮食习惯。1.厌恶法 运用外界的因素使人对肥胖行为产生厌恶心理,以抑制强烈的食...

  健康技巧丨找保姆留出“适应期”/从睡梦看健康

  找保姆留出“适应期”文/侯洁说起找保姆,不由让人想起一部电视剧《田教授家的二十八个保姆》:为照顾受伤的田母,田教授家相继请了二十八个保姆。其中,有逃婚到城里寻找自己“意中人”的保姆、有因怀孕想挣点钱的保姆、有不甘忍受丈夫赌博带着儿子工作的保...

  健康技巧丨热水泡脚加点“作料”/舌苔不要轻易刮/变色眼镜不宜常戴

  热水泡脚加点“作料”文/黄艳把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水,每天睡前泡泡脚,有很好的保健作用,尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。在锅中加入100-150克醋(大约两小碗),再按照1:50的比例倒入多半盆温热水,最后加入姜...

  健康技巧丨克服失眠八秘诀/发烧不能敷冰块/45岁后半年查次肺

  克服失眠八秘诀文/徐先玲(1)脑子要空,精神放松。睡了睡了,“一睡了之”,不要带着思想负担去睡眠,这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者,最好在睡前不看书报和少想问题,在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳...

  健康技巧丨老人看病六误区/老年人有痰排不出怎么办/搓脑门能助你解烦忧

  老人看病六误区文/易善永老年人难免会有三病两痛,生病后到医院看病。但如何看病,如何做得科学、合理,却不是人人都清楚的。这其中往往会产生许多误区,以致延误治疗。误区之一:自我治疗俗话说:“久病成良医”。有些老年人生病后看了一些医学书籍,认为自...

  历史碎片丨古人如何向皇帝打小报告/中国历史上最早的通缉令

  古人如何向皇帝打小报告文/徐宪江国家的事务何其复杂,有些事情只许皇上知道,不能公开言传。于是,便出现了一种只能由皇帝知晓的奏折,因奏折的折面、折内标明“密奏”、“密折”字样,故称为密奏或密折。秘密奏折最早出现在顺治朝。康熙继位后,密折的作用...

  历史碎片丨明朝人怎样逃交“过路费”/包拯一生为何鲜有朋友/耍杂技耍到自残的皇帝

  明朝人怎样逃交“过路费”玩过京杭自驾游的现代人都知道,从杭州到北京,最短公路里程1300公里,要走九段高速,交费624元,平均每公里交五毛。玩过京杭自驾游的明朝人都知道,从杭州到北京,最短水路里程1700公里,要过12个钞关,交费348文,...

  历史碎片丨朱元璋的靴帽禁令/左宗棠比诗招亲/揭秘古代娘子军

  朱元璋的靴帽禁令文/世义朱元璋当了皇帝以后,颁布的一些法令良莠不齐,常呈现出小农经济的狭隘思想。比如那些有关巾帽的禁令。禁令规定,所有文武官员,除了本等纱帽外,遇到雨天,可以戴雨帽。公差外出,允许戴帽子,入城则不许。将军、力士、校尉、旗军平...

  历史碎片丨让曹操父子三人反目的甄妃/中国历史上四大搞笑年号

  让曹操父子三人反目的甄妃甄妃,三国时袁绍次子袁熙之妻,有国色。曹操平定河北,见甄氏貌美,欲纳之,使人把守袁氏府门。曹操离开后,长子曹丕过其第,见甄氏,竟自取之。后丕为帝,立为后。不久为郭氏夫人所谗,构陷而死。陈思王曹植曾作《感甄赋》以怀之。...

  家庭药箱丨牛黄解毒片最多吃三天/药品过期一天也不能吃/蜂胶不宜长期服用

  牛黄解毒片最多吃三天文/刘济仁天津药物研究院副研究员李红珠说,很多长期患有便秘、痤疮的患者,为了泻火解毒、缓解症状,自行大量、长期地服用牛黄解毒片,结果却出现了皮疹、剧痒、发热、哮喘、胸闷、心悸、腹泻等不正常现象。这时应该警惕身体“砷中毒”...

  家庭药箱丨中药颗粒剂服法知多少/用错皮肤药,症状更严重/不宜直接用药瓶喝药

  中药颗粒剂服法知多少文/曹霞单味中药颗粒剂是用现代高科技将中药提取、浓缩、干燥等精制而成的,它既保持了中药饮片的药性和药效,又不需要煎煮,可直接冲服,且有用量少、吸收迅速、疗效确切、安全卫生、携带方便等优点。但是我们提醒您:它在服用时亦有一...

  家庭药箱丨“对症下药”未必对/腹泻不要随意服用黄连素

  “对症下药”未必对文/祝建材对症下药就是针对病情选择用药,这是治愈疾病的关键,但对症下药要求对病情的诊断必须准确,如果在病因不明确的情况下,盲目地对症下药,常会掩盖疾病的实质,造成误诊、误治。此外,很多疾病的症状是人体自卫防御功能的一种反应...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——怒发冲冠/老人心理健康三忌

  成语小故事 心灵大健康——怒发冲冠文/范晓清愤怒如同心中燃烧的一把火,如果放任,它将越烧越烈,最终必将焚毁自己。[出处简介]出自西汉大文学家、史学家司马迁的《史记·廉颇蔺相如列传》:相如因持璧却立,倚柱,怒发上冲冠。[词义解释]意...

  心病心医丨别让好老伴与你擦肩而过/陪妻子一起发牢骚

  别让好老伴与你擦肩而过文/刘艳很多老年人晚年丧偶,感到十分孤独、寂寞,想找个老伴安享天年。然而,据统计,老年人再婚的成功率很低,特别是许多老年女性抱怨找不到好老伴,许多老年婚介所也面临着关闭的局面。为什么会出现这种现象呢?老年人在择偶时到底...

  心病心医丨男人50就成 “变色龙”了吗/老人固执心理探因

  男人50就成 “变色龙”了吗文/李海清“你怎么回事啊?一点激情都没有。”在床上,“奔五”的丈夫常能听到妻子这样埋怨。有的50岁左右的女性在孩子成家立业以后,发现丈夫不爱在家待着,每次“亲密接触”时总是心不在焉,像是在“交作业”,应付事儿。在...

  心病心医丨中医教您抗抑郁/心理保健三句话/人老心理也变老

  中医教您抗抑郁北京中医药大学 贺娟最近我每周二晚上的门诊,抑郁症患者占了大半,从十几岁的少年,到60多岁的老人,每个年龄段都有。这里给大家几个提醒,以尽可能减少抑郁症的发生,使大家心情愉快地度过春天。少吃温补食物。观看抑郁症患者的舌脉,多数...

  心病心医丨老年病人心理疑难处方/水杯不离手警惕焦虑症

  老年病人心理疑难处方文/史振亚老年人由于体内组织器官的衰老、生理机能的衰退,机体整体调节功能减弱,适应能力相应下降,随之出现与其他病人不同的心理活动。老年病人的心理问题主要表现为以下4种:一是否认心理 具有这种心理的病人一般有两种,一种是既...

  吃出健康丨一味中药补养全家——酸枣仁

  性味:性平,味甘酸归经:归心、肝经适用体质:心肝血虚体质适用剂量:10-15克酸枣仁,别名山枣、酸枣子、别大枣、刺枣。为属李科植物酸枣的干燥成熟种子。有治失眠、阳痿、前列腺炎及镇静功效。酸枣仁的功效始载于汉《神农本草经》:“主烦心不得眠”。...

  吃出健康丨小食物 大功效——香蕉

  是人们喜爱的水果之一,起源于马来西亚,传说佛祖释迦牟尼因为吃了香蕉而获得智慧,所以香蕉被称为“智慧之果”。现盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称其为“快乐水果”。营养价值鲜香蕉含水量较高(约70%),含有丰富的碳水化合物、蛋白质...

  吃出健康丨多吃蔬菜也有“害”/健康饮料自己做/你的身体最需要哪种水果?/佛家经典斋饭——菜椒炒花生

  多吃蔬菜也有“害”文/王飞蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜含较多的草酸易形...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(十五)

  吃水果不注意体质水果也具有“寒、热、温、凉、平”的属性。体质偏热的人要多吃寒凉性的水果,体质偏寒的人,应该多吃温热性的水果。常见水果的属性如下:葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉属平性水果,香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、椰汁、芒果属寒凉性水果,...

  吃出健康丨八种食物能让胆固醇快速下降/主食吃太多 冠心病翻一番/吃生花生可养胃

  八种食物能让胆固醇快速下降1.黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。研究指出,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。2.燕麦片 研究发现,每天只要吃三分之二杯干的燕麦片,就能...

  偏方妙方丨生活中的妙方(十一)/老人夜尿过频试试饮食疗法

  生活中的妙方(十一)红枣核桃仁预防感冒把3枚大红枣和2个核桃的果仁洗净放锅内,加适量的水煮熟,然后连汤一起服下。每天只清晨服1次,连续30-60天不间断。我的一位乡亲曾有一到冷天就闹感冒的毛病,为了预防,便于前年在尚未发病的初冬时节开始使用...

  偏方妙方丨洗脚治大病——颈椎病的泡脚疗法/清热药膳防

  洗脚治大病——颈椎病的泡脚疗法文/王海泉由于泡脚疗法具有操作简便、费用低廉、疗效可靠、适应证广的特点,容易被广大的患者朋友学习、掌握,所以临床有较好的疗效。下面具体介绍一下颈椎病的泡脚疗法。1.颈型颈椎病组成:独活、秦艽、防风、艾叶、透风草...

  偏方妙方丨小药新用 黄连素的外治法/如何饮茶降血压/土豆片贴敷治咽炎/便秘不用药每天十滴醋

  小药新用 黄连素的外治法文/董逸智黄连素又称小蘖碱,药理研究表明,其对痢疾杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌及阿米巴原虫有抑制作用,多用于治疗急性肠炎、胃肠炎、细菌性痢疾等,经临床观察发现,其也有许多新用途。小儿痄腮:黄连素5片,研...

  运动健身丨小小梳子能治病——消除牙齿肿痛/四大妙招改善老人驼背

  小小梳子能治病——消除牙齿肿痛文/庄杏珍[动作重点]以竹梳依顺时针方向,从右眼下鼻梁边,经脸颊最下端,梳至左眼下鼻梁边。[脸部穴位图]1从睛明穴起用竹梳鱼尾长柄端,从“睛明”侧开始轻轻向脸颊边刮压。2向下关穴推压向“颧 ”、“下关”进行推压...

  运动健身丨生活中就能保护八大关节/缩肛帮前列腺“排毒”

  生活中就能保护八大关节文/陈宗伦对于全身的8大关节,专家们提出了相应的保护措施。髋关节 要护好髋关节,增强它周边的肌肉、韧带和肌腱力量非常重要。平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车,这些都属于冲击性不大的活动。如果坚持跑步,一定要充分热身,...

  运动健身丨患病老年人的运动要求/抹前额缓解高血压/五种保健 饭后不宜做

  患病老年人的运动要求文/王铭诃1.体质相对虚弱的老年人散步时步伐要尽量迈大,应适当将两只手臂甩开,速度最好由慢到快,这样可以尽量将全身活动开,使全身各器官都能参与到运动中,有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步可安排1-2次,每次大约1小时...

  运动健身丨笔直站5分钟等于散步40分钟/过胖的人不宜跳绳健身/床上颤抖可防病/简单易行“保肾操”

  笔直站5分钟等于散步40分钟文/杨奇旋北京自然美健身中心职业教练、国际健联(IFBB)健美协会高级私人教练马磊说,只要使全身肌肉紧张,笔直站立的减肥效果比走路就强得多。标准的站立姿势讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直...

  情趣养生丨太多国人不会养狗

  养狗存在重大误区中国养狗人的明显增多,开始于上世纪90年代。狗急剧增加,带来的问题很多:走在大街上,不知道什么时候就会蹿出一条狗来吓人一跳;深夜犬吠声让人不得安宁;据不完全统计,1991年,约有3万人次被狗咬伤,1992年为4万人,1993...

  情趣养生丨榕树盆景巧养护

  榕树属于亚热带植物,喜欢阳光充足、通风良好、温暖湿润的环境。性耐旱、耐半阴,能适应室内环境,且容易照顾,可在室内散射光条件下长期陈设养护。放置场所:宜放置于温暖湿润、空气流通、阳光充足的场所。栽培土壤:榕树生性强健,栽培土质选择性不严。有条...

  情趣养生丨唐诗赏读——回乡偶书

  我从小就离开了家乡,到了年纪老大时才回来。家乡的口音,虽然还没有改变,可是我的鬓发却因衰老而发白了。这里的小孩见了我,都不认识我,笑嘻嘻的问我是从什么地方来呢?...

  生活小助手丨餐具使用不当易生毒

  随着生活水平不断提高,目前市场上出现了不少新颖精巧的厨具、餐具,如水晶玻璃杯、骨质瓷、不粘锅、陶晶锅、仿瓷餐具等。专家提醒,由于制作这些用具的新材料较“特殊”,与食物密切接触时,使用不当会产生“毒”。四川大学华西第四医院一项统计显示,铅中毒...

  生活小助手丨对付少秤者六法/洗手液,一滴就够

  对付少秤者六法文/林明如今到集贸市场买商品,少秤已经不是什么新鲜事了。那么如何才能少挨宰或不挨宰呢,不妨试试以下几法:提示法 大多数人出于面子,不好开这个口,有时可能会冤枉好人,其实不做亏心事,是不怕鬼叫门的。事先提示,先礼后兵,声明如果少...

  两性健康丨性爱少也是亚健康/老人如何维持性能力

  性爱少也是亚健康北大医院男科中心医学博士 袁亦铭相关阅读:研究发现,60岁以上的老年人性生活次数明显减少,而65岁以上老年人有适度的性生活,其寿命相对较长,于是,提出将性生活作为中老年人的健康指标之一,并由此制定了“法则”:40岁男性3周6...

  两性健康丨如何正确理解老年人的性反应/高血压影响性能力

  如何正确理解老年人的性反应文/罗凌老年男性的性反应勃起功能:60岁的人受到性的刺激,需要1分钟以上的时间才能勃起,且硬度较弱。老年人较能控制性兴奋,耐受性刺激,可延长勃起时间而不射精;射精时间短、射程近、压力低、精液量少。老年女性的性反应老...

  两性健康丨男人患痔疮 与性生活有关/多踮脚尖增强性欲

  男人患痔疮 与性生活有关文/郑哲刚男人得痔疮很多原因除了我们都知道久坐不动,饮食不规律之外,这其中还另有隐情!原来,痔疮的发生和不正常的性生活有着密切的联系,如房事过度、性交不洁、忍精不泄等。性生活时人的全身肌肉处于高度紧张状态,尤其是背部...

  两性健康丨阳痿 可能是心血管病早期信号/性爱好,前列腺就好

  阳痿 可能是心血管病早期信号文/新华德国科学家一项跨国研究发现,随着男性年龄增长,阳痿可能是心血管病的早期信号。以来自13个国家1549名男性心血管病患者为研究对象,德国萨尔州大学发现,55%的男性心血管病患者均有程度不一的勃起功能障碍,或...

  域外荟萃丨日本人的柚子新吃法/美国医院不见护理工

  日本人的柚子新吃法文/李巍柚子在日本是种非常受欢迎的水果,在自助餐提供的果盘里,它可是出镜率最高的。除了直接吃,日本人还有三种常见的柚子吃法,可以最大限度地吸收柚子的营养成分,您不妨借鉴一下。每天喝杯柚子酒控血压。今年73岁的秋本老师是日本...

  域外荟萃丨国外新颖的老人用/国外老人享受的特色服务

  国外新颖的老人用品文/杨吉生防疲劳止痛鞋 美国研制出一种供老人使用的防疲劳止痛鞋,这种鞋鞋底上放有磁片,与人脚底的穴位相对应,对头痛失眠具有一定疗效。此外,老年人穿上这种鞋爬山、旅游,可以消除疲乏。定位手机 最近韩国一家通讯公司特意为老人特...

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