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养生保健指南杂志2010年05期目录

时间:2020-02-01 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  健康箴言丨生活禅——同样的一幅画

  有位青年画家想努力提高自己的画技,画出人人喜爱的画。为此他想出了一个办法。他把自己认为最满意的一幅作品的复制品拿到市场上,旁边放上一枝笔,请观众们把不足之处给指点出来。集市上人来人往,画家的态度又十分诚恳,许多人就真诚地发表自己的意见。到晚...

  最前沿丨肿瘤切除后为何仍可再生

  研究人员在今天发表的一份报告中说,肿瘤不但能通过被称为“种子”的微小细胞传播至全身各部位,而且这些细胞还可再生。这有可能解释为什么肿瘤在被切除后仍可以重新生长。研究结果还可被用于开发新型抗癌药物,以阻止癌细胞传播(或称肿瘤转移)的过程。斯隆...

  最前沿丨外貌显小者寿命更长

  医生们早已发现,你看上去有多年轻就有多年轻。研究人员称,外貌是寿命的一个有效指南,据此可以分清谁会英年早逝、谁会长命百岁。根据一项双胞胎的研究,同实际年龄相比显得年轻的人比显老的人活得要长。医生往往从患者给人感觉中的年龄就能大体看出其健康状...

  最前沿丨退休老年夫妇更恩爱

  加拿大研究人员指出,尽管存在某些生理障碍,但老年夫妇比大多数人更恩爱,能够继续享受和谐的性生活。衡量夫妻幸福程度的斯帕尼尔配偶调试量表显示,65岁以上的老年夫妇获得了119-120分的最高分,而加拿大夫妇的平均分数是114分。魁北克大学的心...

  最前沿丨胡萝卜能降胆固醇

  美国科学家发现,胡萝卜除了具有降压、强心、抗癌及促进生长发育等保健功能外,还能降胆固醇,对冠状动脉疾病有防治作用。研究表明,胡萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质,它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。体内胆固醇量越高,胡萝卜中的果胶物质降...

  最前沿丨嘲笑是人类“独有技巧”

  一项最新研究表明,人类的动物祖先及其大多数后裔只是因为心情愉快而发笑。但人类经过上百万年的进化后已掌握如何用笑声中伤他人。科学家认为,生活在1600万年前的古猿是第一种会发笑的动物。亚洲红毛猩猩仅在高兴时发笑,非洲大猩猩和黑猩猩虽然知道笑声...

  最前沿丨睡眠不足能诱发胃癌

  英国的一项研究发现,到了晚上,人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质,它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足,久之会减少这种物质的产生,从而增加胃溃疡的患病几率,并会刺激胃癌基因生长。那么,如何才能提高睡眠质量呢?专家介...

  最前沿丨女人最易脚后跟疼痛

  如果脚后跟疼痛不已,尤其是早上下床第一步时感到最痛,那可能是足底筋膜炎造成的。女性、肥胖者以及老年人常患此症,女人的发病率为男性的两倍,可能和穿高跟鞋造成的阿基里斯腱挛缩有关;体重过重、过度负重、长时间行走和站太久的人,以及患脊椎关节炎者是...

  最前沿丨女性骨质疏松智力低

  国外医学家研究认为,老年妇女患骨质疏松症后会导致智力的下降。各种原因虽目前尚不很清楚,但二者间确有密切的关系。美国旧金山的科研人员对8000名年龄在65岁以上的妇女进行了6年的研究。结果发现:在初次骨密度与智力测试中显示,那些本身骨密度低的...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之三十九)——老年人应当坚持散步

  朱仁康,男,汉族,生于1908年7月。系中国中医研究院广安门医院研究员。精擅中医皮肤外科。朱老养生不刻意追求古人的方法,而是顺乎自然,做到饮食有节,起居有常,清心养神,适当活动。朱老虽年逾八旬,却仍坚持工作而不倦。我少年时期多病,因脾胃机能...

  健康道·专家支招丨要长生 小便清

  以诗词闻名的苏东坡,对养生其实也有自己独到的见解。他在《养身杂记》中就曾说到:“要长生,小便清。”这一观点,得到了中医学专家们的普遍认同。广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师周少虎解释说,由于小便担负着排出代谢产物的任务,因此,小便清往...

  健康道·专家支招丨长寿之乡的不传之秘(之七)——要识得食物的“四性五味”

  《黄帝内经·灵枢》篇中说:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”顺四时,适寒暑也是长寿饮食的一个定律。中国古代医家早就提出食物的四性五味之说,食物的四性即“寒热温凉”。中医认为,寒凉性食物如白菜、南瓜、藕、田鸡、兔肉等具有清热泻火和...

  健康道·专家支招丨心情不好穿蓝衣服

  糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时,改变刺激源,有益改善情绪。美国媒体指出,心情不好时,不妨尝试以下7种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身...

  健康道·专家支招丨七大健康法则有禁忌

  法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果你惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家建议:每天中等速度步行30-40分钟,减肥效果最明显。法则二:步行是最简...

  健康道·专家支招丨做善事减轻病痛

  有美国学者经过研究发现,经常参加慈善活动的老年人,消极情绪明显减少,疼痛感明显减轻。我最初接触他们是在我们公司。每年3月,我们公司都开展慈善活动,在公司工作过的老年人都爱参加。他们在公司一楼的大厅里摆小摊,出售旧书和自制手工艺品,为有先天性...

  健康道·专家支招丨玩出灵活的大脑

  如何预防老年痴呆,保持脑力活化无限,最有效的方法就是——玩。玩出创造力:玩需要大量用脑的游戏,比如桥牌、象棋,并争取每一步想出多种玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现,每星期至少玩一次游戏的老年人,患上老年痴呆症的几率比不玩游戏的...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(立夏\小满篇)

  立夏节令特点每年5月5日或6日,太阳到达黄经45度为“立夏”节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。《月令七十二候集解》中说:“立,建始也”“夏,假也,物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”的意思。万物至此皆已长大,故名立夏也。习惯上...

  健康红灯丨身体给你的警讯——老年痴呆症

  个性改变、行为异常、失忆、情绪不稳自我评量回答下列问题,将各题的分数相加,得出总分数。造成老年痴呆症的原因原发退化痴呆症此类脑部退化的真正病因,目前仍不清楚,其中以阿兹海默失智症的患者比例为最高。有些脑部退化的疾病,主要影响的位置是脑干或是...

  健康红灯丨疾病防治中的错误观念(十四)

  任意服用抗衰老药抗衰老药可以延缓衰老、延年益寿。但是由于老年人肾脏和各脏器功能都在进行性衰退,长期大量服用抗衰老药容易蓄积中毒,应引起高度重视。常见抗衰老药有维生素E、维生素C、微量元素、何首乌、补心丸、人参、六味地黄丸、参茸卫生丸等,滥用...

  健康红灯丨生活误区——饭后喝茶有助消化

  如今,越来越多的人都认识到了喝茶是很好的养生之道。所以,很多人都喜欢每天喝上几杯茶,甚至有些人习惯在饭后喝茶,并且认为这样可以促进消化。实际上,饭后立即喝茶并不是个好习惯。喝茶的确可以刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,还可以降低血液的胆固醇...

  健康红灯丨别让痔疮掩盖直肠癌

  一位40岁出头的男子,曾患痔疮十多年。每次他发现自己大便出血之后,就想当然地以为是痔疮发作,自己到药房盲目买点痔疮药膏来涂,近半年来,发现症状不但没有缓解,而且人还急剧消瘦,此时,他才来医院就医。通过肠镜检查,发现已经是结肠癌晚期。令人感到...

  健康红灯丨别把自己惯坏了——无辣不欢

  如今的人们越来越爱吃辣,有些人几乎到了“无辣不成席”的地步。吃辣的时候,虽然大汗淋漓,不能语言,可还是感到畅快无比,同时忘不了下次还来吃。久而久之,就形成了无辣不欢的习惯,一顿不吃辣,就觉得寡淡无味,好像鲁智深的“嘴里能淡出个鸟来”一样。但...

  健康红灯丨糖友易陷8大误区

  美国杜克大学医疗中心研究者早就发现,缓解患者的精神压力或调整患者的负面情绪,都可以在一定程度上起到药物一样的帮助缓解糖尿病症状的作用。由于心理因素在糖尿病治疗上扮演着或积极或消极的重要角色,病人和医生都理应予以高度重视。专家们介绍说,糖尿病...

  健康红灯丨腿脚不灵便与高血脂有关

  “年纪大了,腿脚自然不灵便了。”60多岁的赵大妈也是这样想的。近年来,老人家出现一种奇怪的症状,走着走着突然腿就瘸了,但只要坐下休息一会儿,就好了,但时间一长又会一瘸一拐,如此一再反复。到浙江省人民医院一检查,原来她患了一种叫做“间歇性跛行...

  关爱女性丨女性肾虚的六个信号

  1.脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。2.眼睑浮肿早晨起床时,眼睛干涩,或...

  关爱女性丨5个脆弱部位怎么洗

  女人爱洗澡,但未必都“会洗”。研究显示,颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟,是女性身体上最脆弱的部位,也容易“积攒”脏东西。专家建议,女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。颈部:后颈部、耳后是人们容易忽视的部位,每天都应该清洁,但不能用力搓。北...

  关爱女性丨妇科就诊的“四三二一”

  由于妇科疾病有一些特殊性,经常有患妇科病的妇女因准备不充分而徒劳往返。因此,应了解一些就医基本常识,以便顺利就诊。以下几种事项在看妇科之前是必须了解应该做好的。四种症状要去看①月经延迟。如果只是发生一次,而且延迟时间不超过一个星期,咨询医生...

  关爱女性丨中年女性的长寿秘诀

  不胖不瘦:适当减肥可行,盲目节食有害。体重指数应控制在20-25,即体重数(kg)÷身高数平方(m2)。有果有蔬:果蔬不仅富含纤维素、维生素,更重要的是植物雌激素,它可维护女性青春不老。宁淡勿咸:每人每天摄盐不宜超过5克;少吃盐,...

  关爱女性丨中年女性盲目健身危害大

  中年女性如果盲目健身,不仅达不到预期效果,还可能适得其反,让疾病缠身。不信,看看下面的故事,就知道盲目健身的危害了。盲目健身一:使劲摇脖子黄女士年龄:42岁42岁的黄女士听说摇脖子可以缓解颈部疲劳,于是坚持每天摇脖子,以求减轻颈部的酸痛,可...

  多知多寿丨中药传说典故——生姜

  生姜不仅是百姓生活中不可缺少的调味品,而且是一味祛寒发汗的良药,关于生姜的故事有许多。据传,神农一次在南山采药,误食了一种毒蘑菇,肚子疼得像刀割一样,吃什么药也没能止痛,就这样晕倒在一棵树下。等他慢慢苏醒过来时,发现自己躺倒的地方有一丛尖叶...

  多知多寿丨“二百五”的由来

  日常生活中,“二百五”往往指那些傻瓜或说话不正经、办事不认真、处事随便、好出洋相的人。但“二百五”的由来说法不一。一说来源于战国故事。苏秦是战国时的一个说客,他身佩六国相印,一时很是威风,但也结下了很多仇人。后来,他终于在齐国被人杀了,齐王...

  多知多寿丨中国历代的学位

  汉代实行察举、征辟的选士制,根据人才的优长而授予秀才、贤良方正、文学、孝廉、明经、明法、博士弟子,是中国学位制度的开始。隋唐实行科举制度,分科考试,按知识特长取士,授予进士、明经、道举、明法、明算、明学、开元礼、三史、一史等学位。宋形成乡试...

  多知多寿丨齐桓公和“座右铭”的由来

  很少有人知道,座右铭最初并非是置于座右的铭文,而是一种称为欹器的酒具,并且和春秋五霸之一的齐桓公有关。欹器是一种奇特的盛酒器,空着的时候往一边斜,装了大半罐则稳稳当当地直立起来,装满了则一个跟头翻过去。这种欹器给人以不能自满、自满就要翻跟头...

  多知多寿丨古代的信封

  在古代诗词作品中,“书信”往往和“鲤鱼”、“双鲤”、“双鱼”连在一起。例如:“相思望淮水,双鲤不应稀(刘禹锡《洛中送崔司业》)。”“蝶去莺飞无处问,隔水高楼,望断双鱼信(赵令 《蝶恋花》)。”“鱼传尺素”这个典故出自汉代乐府诗《饮马长城窟行...

  多知多寿丨五路财神

  求财祈富是人们绵绵不已的心愿,所以财神宁可其多,唯恐其少。于是,文武财神之外,又有了五路财神。五路财神是从古代的五路神发展而来的。古代的五路神又叫路头、行神,指五祀中所祭的行神;所谓五路,则指东南西北中。后来,五路神被人格化,附会为元代末年...

  多知多寿丨“薪水”一词怎么来

  薪水本指打柴汲水。东汉以前,一般俸禄都发放实物(粮食、布帛),唐以后一直到明清,主要以货币形式为俸禄发给朝廷官员。古代官员俸禄的名称不止一种,如“月给”“月薪”“月钱”等,明代曾将俸禄称“月费”,后又改称为“柴薪银”。而在魏晋六朝时,“薪水...

  多知多寿丨“脚踏实地”的来源

  司马光在政治上是保守的,但在史学方面的成就是辉煌的。他主编的《资治通鉴》同西汉司马迁的《史记》是史学史上的两颗明珠,至今仍为世人所推崇。《资治通鉴》记载了上起战国周烈王、下至五代周世宗的1362年的历史,全书294卷,还有考异、目录各30卷...

  多知多寿丨“抱拳礼”中的中国文化

  武术是一种形体艺术,它是通过动作和形体来表达文化的历史和内涵。我们从武术的基本动作“抱拳礼”来看中国文化在武术中的运用。武术中礼法很多,“抱拳礼”是最具有代表性的一种礼法。它是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼(四指礼),加以提炼、规范、...

  多知多寿丨“闭门羹”的由来

  众所周知,“闭门羹”意为拒客,但“闭门”何以与“羹”联系起来呢?原来,“闭门羹”一语始见于唐代冯贽《云仙杂记》所引《常新录》的一段话:“史凤,宣城妓也。待客以等差……下列不相见,以闭门羹待之。”这名姓史的高级妓女不愿接待下等客时,就饷之以羹...

  名人养生丨李玉奇:吃饭少而杂 散步多而勤

  93岁的李玉奇教授从医60余载,现任辽宁中医药大学教授、博士生导师。已经九旬高龄的李玉奇老人,耳聪目明、言谈利落,谈到自己的养生之道,李老先生滔滔不绝。饮食起居有规律李老曾说:“吾起居有矩,寝食有规。每日卯时随日出而起,缓带宽服漫步于庭。夏...

  名人养生丨百岁寿星谱——饭可以不吃,但水不能不喝

  [寿星小传]周全福,女,出生于1897年,1999年102岁,籍贯天津,汉族,文盲,手工业者。周全福的丈夫于1951年去世,当年她54岁。曾有10个儿女(六男四女),除大儿子36岁去世、三女儿8岁夭折外,尚有5个儿3个女儿。[长寿秘诀] 周...

  名人养生丨王玉川:大德必得其寿

  北京中医药大学终身教授王玉川,今年八旬有余。他的养生体会是:静思、守真、敬业、俭朴,老有所为,老有所乐。静以养神王老说,静以养神的方法,过去的医家讲了很多,但归纳起来还是《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”。对于名利要少思少虑,要常乐观,和喜怒,...

  名人养生丨米烈汉:保健秘诀七句话

  “我的养生秘诀很简单,一共就七句话。”面色红润、神采奕奕的全国政协委员,陕西省中医医院米烈汉教授讲述了他的七句保健秘诀——一、晨起喝杯苏打水,清肠治酸防便秘;二、每晚一盅莲梨汤,清心润肺睡的香;三、每天一碗五补粥,五脏协调精气足;四、每日坚...

  名人养生丨颜德馨:早晚喝点防老膏方

  颜德馨教授,1920年出生,从医70余载,现任同济大学中医研究所所长。其“调气活血为主的‘衡法治则’”在20世纪80年代应用于延缓衰老。虽然已是高龄,但同济大学中医研究所所长颜德馨教授却依然精神抖擞、不知疲倦地奋战在科研工作的第一线。谈起自...

  名人养生丨贺普仁:按摩20年,老了眼不花

  贺普仁教授在60余年的医疗实践中,博采众家之长,创立了“病多气滞,法用三通”的中医针灸病机学学说和独具特色的针灸治疗体系——贺氏三通法,他的针灸治疗有选穴少,配穴精等特点,被人们亲切地誉为“神针”。而在按穴保健方面,他也有一些“独门秘笈”,...

  古代金典丨健康要诀经典名言——桃养人\杏伤人\李子树下埋死人

  似乎老一辈的人都会熟背这样一句顺口溜:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人。”可道理何在呢?桃、杏、李,既为夏季时令鲜果,又为药食同源的中药。说“桃养人”,并将其叫作“寿桃”,是因为桃的益处众人皆知。桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤...

  古代金典丨传统健身法 百走不如一抖

  俗语云:“百练不如一走,百走不如一抖。”“抖”是我国传统的锻炼方法之一。首先,抖动时从容和缓,不急不躁,可避免激烈运动;抖动在室内室外均可,不受时间限制,什么时候想练都可以;此外,男女老少均适宜,对体弱多病者尤为适宜。第一步:先做预备活动,...

  古代金典丨舌头的三种异常

  中医认为,一个人舌头感觉的改变常常有多种预示。舌涩,体内有燥热。舌头发涩是指舌上有如食生柿子时的感觉,这种情况多与舌头干燥同时出现。中医认为,舌涩的产生主要是由于燥热伤津所致。舌热,心火太旺盛。舌头发热发烫是指舌上有火烧样的疼痛感觉。这种情...

  古代金典丨奇妙的“消食散”与“开胃汤”

  清朝末年,广西柳州有一位60多岁的老大爷,专门走街串巷叫卖中药“消食散”,宣传“消食散”是其祖传秘方,专治小儿消化不良,面黄肌瘦。这位老人并非医生,但奇怪的是,许多患有疳积、消化不良、不想吃饭而面黄肌瘦的儿童,服用其制作的“消食散”后,胃口...

  古代金典丨杨贵妃的玉红膏

  在我国古代,贵妃皇后为取得皇帝的宠爱,都十分注意身体各部位的保养,要使自己“面白脱如雪,身光白如素”。所以,许多贵妃、皇后都有各种独特的美容秘方。杨贵妃之所以能达到“后宫佳丽三千人,三千宠爱在一身”,是与她善于美容化妆分不开的。杨贵妃经常使...

  古代金典丨养生枕的由来

  传统中医学认为,人的头颈处经脉网罗密布,穴位庞杂。久用药枕,利用睡眠时头部的温度,促使药物的有效成分散发出来,缓慢持久地刺激经穴,可达到防病治病的目的。我国古代佛家和道家都有卧药枕的传统。唐代义净和尚介绍过僧侣常用的药枕——枕囊。这是一种用...

  古代金典丨先秦古人吃什么?

  做孔子的太太一定是不容易的,因为他对饮食挑剔得厉害。他不光是讲究食物的新鲜,要求太太亲手做:“沽酒市脯不食”,而且对饭菜的形状和吃饭的氛围要求高:“席不正不坐,割不正不食”。至于他每饭“不撤姜食”,鲁迅考证是因为他周游列国时得了肠胃病。想想...

  古代金典丨佛家秘传药方——马铃薯抗癌

  常食用马铃薯汁能增强体力,促进对癌症的自然治疗力,又可作为胃癌的补助治疗品。马铃薯含有大量的钙质和容易被高温破坏的维生素C,及维生素A、维生素B1、维生素K等,更含有胺基酸、铁等无机的矿物质。不仅可作为胃痉挛的治疗食品,且因马铃薯含有酪氨酸...

  私人医生丨老中医教你面诊——面色变白警惕肺部疾病

  小说和影视剧里经常都会通过面色苍白来表现一个人的身体虚弱。由此可见,面色苍白是不健康的表现。中国人的健康面色应该是微黄,并显红润而有光泽。如果面色发白,就可能已经患病。然而在面色变白时,最应该警惕的就是肺部疾病。个案呈现有一天,一家中医诊所...

  私人医生丨让老年人远离高黏滞血症

  高黏滞血症不是单指一个疾病,而是指因血液黏稠度升高引发一系列的综合不适症状的总称,常发生于肥胖或中老年人。常见症状有头昏、头痛、头胀、多梦、失眠、健忘、记忆力减退、胸闷、四肢无力、腿脚发麻等。有很多疾病如慢性支气管炎、肺心病、心脑血管病、糖...

  私人医生丨六种腰痛可能是腰突

  腰痛是腰突(即腰椎间盘突出症)患者最多见的症状,但不是所有的腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特点的,如果出现下面几种腰部痛症状,就要高度怀疑是腰椎间盘突出症,应尽快到医院诊治。1.对坐姿的耐受性下降,腰部疼痛常在坐位时加剧,病人通常只...

  私人医生丨年轻近视老了也会眼花

  年轻时得了近视,到老年同样会出现老花眼,因为老花眼是每个人都要经历的过程,就像人到了一定年龄头发会变白一样,是眼睛的一种退行性改变。大约在45-50岁左右出现,当然也因人而异,这是由于眼睛的调节能力发生了变化,如果年轻时患了近视,到老年,近...

  私人医生丨多数肝病是“熬”出来的

  肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作...

  私人医生丨有冠心病生活四注意

  冠心病患者要保证良好的身体状态,才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。湖北省襄樊市第一人民医院心血管内科副主任医师刘福元建议注意以下四方面:晚餐八分饱。饱餐可引起血压升高,心肌耗氧量增加,同时冠状动脉扩张,冠脉血流增加。饱餐后血中的儿茶酚胺增...

  私人医生丨老年人与残余尿

  老年人,特别是男性老年人,常有这么一种体会,每次小便后似乎感到小便已排尽,但离开厕所后又有不少尿液从尿道流出,特别在下蹲、咳嗽等腹压增加时更是如此。要说明这种现象得先说说残余尿。我们知道小便是从膀胱经尿道排出体外。尿道男女长短不一,女性约为...

  私人医生丨糖友要学会挨饿

  很多糖尿病人容易饿,老想吃东西,原因是大脑中有一个“饥饿中枢”,它是由一组特殊细胞组成的。病人饥饿时,这些细胞会提醒病人及时进食。由于糖尿病人血液中的糖进不了细胞,因此不管外周血糖有多高,只要细胞无法吸收,就会有饥饿感,如果采取一饿就吃的方...

  私人医生丨“长出气”不是冠心病

  很多四五十岁的女性经常会有长出气的现象,自觉长出一口气后身体更舒服。这种现象在中医典籍中上被描述为“善太吸”,是阴气虚弱的表现。她们往往自认为是患上了冠心病。其实,从现代医学的角度来看,这种现象被称之为“过度换气综合征”,是一种亚健康状态,...

  私人医生丨老人当心“烫”出癌症

  有些老人喜欢吃滚汤的东西:饺子喜欢吃刚出锅的,茶水喜欢喝滚烫的,甚至喝汤也喜欢喝热气腾腾的。流行病学调查发现,食管癌、贲门癌、口腔癌和热饮热食有很大关系,就是说可能某些黏膜上皮的肿瘤是“烫”出来的。饮食过烫属于不良的生活习惯。饮食要进入胃肠...

  私人医生丨如何及早识别肾脏病

  肾脏病分为急性和慢性两种。其中,慢性肾脏病比较多见。肾脏病早期大多没有特异症状。这时,不进行尿液常规检查,很难发现是否患有肾脏病。中老年人容易罹患继发性肾小球病,例如糖尿病肾病、高血压肾损伤、骨髓瘤肾病等。患上了糖尿病、高血压、高脂血症、痛...

  私人医生丨胃病是胃癌的预警信号

  从胃病到胃癌到底有多远呢?国家中西医结合肿瘤重点学科、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师指出,福州总医院肿瘤科一年大概要接诊18000人次,其中患胃癌的就超过4000人次。他介绍说,从胃癌患者的情况来看,大多都有胃病史。“就拿胃溃...

  私人医生丨便秘转腹泻老人要当心

  便秘是老人面对的一大难题,甚至不少老人希望自己能经常畅快地拉拉肚子。但突然拉肚子,对老人来说并不是好事。老人突然腹泻很容易出现低血糖、心脏病和脑血管病等意外并发症。腹泻时老人没有足够的肝糖原转化为糖,当血糖降低时,老人就容易出现疲软、出汗、...

  私人医生丨间歇性腹痛查查血脂

  高脂血症可诱发脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病,这是很多人都知道的,但一般人不知道,高脂血症还有可能诱发急性胰腺炎,而腹痛就是胰腺炎的早期表现。因此,如果总在饭后出现间歇性腹痛,特别是食用油腻食物后出现腹痛,不妨从血脂上找找原因。高脂血症引发...

  私人医生丨患哪些病拔牙须谨慎

  高血压患者如果血压稳定,又无心、脑、肾器官质性损害者一般可以拔牙。如果高血压高于180/100毫米汞柱者应先治疗,血压正常后再考虑拔牙。心脏病如有下列情况不宜拔牙:6个月内发生过心肌梗死;不稳定或最近才开始心绞痛;充血性心力衰竭;未控制的心...

  健康技巧丨揭秘写在五官上的“健康密码”

  日本医学专家说,70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况?看看你的脸就知道!眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水,早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多,如果除眼皮浮肿,还感到下身无力、口干舌燥,可能是你的肾在“捣...

  健康技巧丨学会贴耳豆,轻松治百病

  症状:胃疼、腰疼。方法:1.点按或贴敷耳朵上的胃、腰椎反射区。2.在耳部按上去最疼的反射区贴上磁珠、王不留行籽或者菜菔子。注意:不必每次都把耳朵贴满,每次选择3-5个痛点即可。耳朵是人体重要的全息胚之一,使用它的最简单办法就是哪里痛就使劲儿...

  健康技巧丨老人备六招 少发心绞痛

  药不离身 外出时身上应带急救药物,制作安全卡随身携带,卡上写明姓名、住址、电话、疾病诊断、显效药物名称及随身放置部位等内容,以备心脏病突发时尽快得到救治。控制饭量 冠心病患者应该养成饮食的规律性,一般主张不可过饱、少量多餐、七八成饱为宜。据...

  健康技巧丨从步态看健康

  慌张步态——身体前倾,起步慢,然后越走越快,难以“急刹车”,步态慌慌张张,见于帕金森病。醉汉步态——抬脚缓慢,落地如跺脚,上肢前后摇晃,步态欠稳,不能直线行走,如喝醉酒状,见于小脑肿瘤、炎症等。鸭行步态——行走时挺腰凸肚,臀部左右摇摆如鸭行...

  健康技巧丨五官是健康的晴雨表

  1.眼睛发花,眼角干涩,看不清东西这是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,就会有发胀的感觉,这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳,有时用眼不当也会影响到肝脏。2.耳朵老是嗡嗡作响这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随...

  健康技巧丨掌握咳嗽窍门助排痰

  慢性阻塞性肺病患者常因长期缺氧,胃肠道功能减弱,进食量少,呼吸频率快,不显性失水增多,导致痰液黏稠;加之年老体弱,呼吸肌疲劳,有效排痰功能降低,使痰液更不易咳出。掌握咳嗽的窍门,可以有效地将痰液排出,从而保持呼吸道的通畅,减轻患者气道阻塞引...

  健康技巧丨四“信号”揭示精神有异常

  懒:是一种与其本人一贯表现不相符合、超乎常情的病态懒。表现为不愿料理生活、不更换衣服、不打扫卧室、不愿走亲访友、不喜欢与人交谈,懒于参加一切社会活动。怪:行为、语言、生活习惯等明显改变,出现一些怪异现象。一些患者由于精神因素影响,出现虚幻、...

  健康技巧丨在家泡脚最好用木盆

  俗话说:“饭后三百步,睡前一盆汤”,流行的足浴疗法就是以热水泡脚为基础的。然而泡脚想取得良好的健身效果,要养成习惯,仅仅靠每周去一两次足疗场所是远远不够的。其实可以每天在家泡脚,同时也要掌握一些正确的方法。泡脚不同于洗脚,必须将脚泡到一定的...

  健康技巧丨老年人脚变大需查查心血管

  如果有一天,老年人忽然感到自己的脚变大时,就一定要注意了,这可能是心血管疾病引起的。专家在线对于老年人来说,身体上的许多病变都会在自己的双脚上有所表现,比如被很多老年人认为属于是“正常现象”的脚部变大,其实真正的原因可能是脚部水肿,对此,老...

  健康技巧丨老两口,尽量同房睡

  少年夫妻老来伴。但现实生活中,老来相伴看似简单,做起来有点难。很多老年夫妻,常因为嫌弃对方不讲卫生,对方在兴趣爱好、作息时间上与自己不合拍,尤其是晚上睡觉打呼噜等原因,拒绝与老伴同床甚至同房睡。在调查中了解到,很多夫妻等不到老,有些从中年开...

  健康技巧丨肝硬化来袭 口腔向您“报警”

  肝硬化是一种由各型肝炎逐渐发展形成的慢性肝病,早期确诊比较困难,但它在全身各方面必然会有所表现,其中口腔中的变化有重要参考价值。口腔中有丰富的血管、神经和腺体,当肝组织发生纤维化后,肝病患者口唇、颊黏膜和牙龈等部位可出现微循环障碍。长年患慢...

  历史碎片丨中国历史十大罪人

  庆父:春秋时鲁国贵族,鲁庄公之弟。他惯于挑拨离间,先后杀掉两个国君,后自缢身亡。成语“庆父不死,鲁难未已”即源于此。赵高:秦朝宦官,原为赵国贵族。秦始皇死后,他与李斯逼始皇长子扶苏自杀,立少子胡亥为二世皇帝。不久又杀死李斯,自任丞相,后又谋...

  历史碎片丨古代官场年龄也做假

  西方风俗以询问女士芳龄为失礼,而中国官场以打探“真年”为禁忌,两者恰能相映成趣。从唐代科举一途看,那些蟾宫折桂的人中,不乏少年,如郭元贞、陆贽都是18岁及第。但这些都是凤毛麟角,多少年才出一个。通常情况下,能在20岁至25岁这个时段题名金榜...

  历史碎片丨民国初最风流的“北漂

  民国初年,有一个叫沈佩贞的安徽籍女子,此女新潮浪漫,颇具姿色,为猎取名利不惜牺牲色相,令民国初年的一批政要权贵纷纷拜倒在其裙下。在这一点上,沈佩贞的功底足以让太平洋彼岸的莱温斯基汗颜。莱温斯基只拿下了一个总统,沈佩贞则拿下过民国两任大总统袁...

  历史碎片丨貂蝉是“人造美女”

  《三国演义》中,王允先将貂蝉送给董卓,后又将她许给吕布,成功地使这父子俩反目,最后吕布杀了董卓。可是,从《三国志》、《后汉书·王允传》和《后汉书·董卓传》等史料记载来看,史书上连貂蝉的影子、甚至连貂蝉这两个字都没有,那貂...

  历史碎片丨三国流行凶悍酒风

  张飞爱喝酒,还爱劝酒,这厮宴请军官,酒满杯,菜上齐,吩咐一声:“今日都要满饮!”所有人都得跟他一起狂灌。有个曹豹天生不会喝酒,向张飞求情:“将军,我实在不能喝啦。”张飞便发怒道:“违我将令,该打一百!”众军官纷纷劝阻,张飞还是抽了曹豹五十鞭...

  历史碎片丨清代官场的逐客茶

  按照生活的常理,客至泡茶,目的是让客人饮用,但在清代官场中却曾盛行一种“端茶送客”的风俗,下属谒见上司,上司虽让侍者泡茶相待,但大都是不喝的。当上司举起茶碗做欲喝状时,那是下“逐客令”的表示,侍者会立刻高呼“送客”。朱德裳《三十年见闻录》中...

  历史碎片丨落魄的凤凰不如鸡

  古代的皇帝妻妾成群,只要她们能讨得皇帝老公的喜欢,就会要风得风要雨得雨,过着锦衣玉食的惬意生活,享不尽的荣华富贵。不过,这种情况是在国家昌盛社会承平时期,假若遭遇末世,国破家亡,一旦沦为亡国奴,这些后妃们就会从天堂跌进地狱,受尽侮辱欺凌,简...

  历史碎片丨武则天任用宰相史上最多

  唐朝能称为宰相的官职很多,左右仆射及门下、尚书、中书三省的长官,都可以称为宰相。由此造成了唐朝的宰相数量总体上要超过其他朝代。譬如唐太宗在位二十三年,而宰相就任用了二十五位,不过这个数字比起武则天来就是小巫见大巫了。武则天珍惜人才是出了名的...

  家庭药铺丨地黄八兄弟 功效各不同

  在药店里常能看到六味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、七味都气丸、麦味地黄丸。它们都是地黄丸系列的中成药,这八种地黄丸药物组成近似,但又因其各自添加了一些不同的药物,适应症亦有不同的偏重。六味地黄丸 是临床...

  家庭药铺丨煎糊的中药不能喝

  使用中药的老年人难免会有中药煎糊的时候,面对这些昂贵的中药,倒掉吧,实在可惜;喝掉吧,又害怕对自己的身体带来不利的影响,到底应该怎么办呢?答案是千万不能喝,再珍贵的药材也不如自己的健康珍贵。专家在线很多老年人在煎中药时往往因为加水过少、火力...

  家庭药铺丨哪些中药需要特殊煎法

  有些特殊中药,在煎煮时需要特殊处理。这些药物在医生开处方时,一般会在右下角注明,煎煮时应特别注意。介壳、矿石类药先煎:如龟板、鳖甲、代赭石、石决明、龙骨、牡蛎、磁石、生石膏等,因质地坚硬,有效成分不易溶出,可打碎先煎20-30分钟,再加入其...

  家庭药铺丨眼睛干涩用“药茶”熏

  精彩节目接连不断,使人常常沉迷其中,可盯着屏幕时间久了,双目也会闹情绪的,干、涩、模糊,不适的症状都来了,怎么办?中医专家为您支招:药茶熏眼,缓解眼睛干涩。有5种比较常见的中药,可以用来熏眼,从而缓解眼睛干涩,分别是清肝明目的菊花、补肾明目...

  家庭药铺丨轻度咳嗽不要用镇咳药

  提起呼吸道疾病,最常见的症状便是咳嗽伴有多痰。有的人一有咳嗽,便止咳药、祛痰药不管三七二十一乱服一气,希望立刻用药将病情止住,其实这样做有的时候反而是有害的。止咳药的作用是阻止身体反射或要咳嗽的欲望。其实并非所有咳嗽都需要镇咳治疗。轻度咳嗽...

  家庭药铺丨安宫牛黄丸莫当补品

  素有“救急症于即时,挽垂危于顷刻”功效的安宫牛黄丸,借名人的“光”经过一些媒体炒作,竟被社会上传为“补品”。为了让老百姓正确认识和应用安宫牛黄丸,一些中医药专家讲解了相关知识。莫把急救药当补品不久前,小赵去看望岳母时,送了两盒安宫牛黄丸给老...

  家庭药铺丨大山楂丸:增强胃动力的良药

  大山楂丸是一种开胃消食的常用中成药,由山楂、炒神曲、炒麦芽制成,这三味药,又被合称为焦三仙,意即消导化滞效如“神仙”。其组成中的山楂是一种很好的消导药,能消化饮食,导行积滞,特别善消肉食积滞。现代研究表明,山楂中含有山楂酸、柠檬酸、维生素C...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——后悔莫及

  冷静的思考和周详的计划,是取得成功的法宝;如果行事过分冲动,就可能会引发不良的后果,使自己后悔莫及。[出处简介]出自南朝·宋·范晔《后汉书·光武帝纪上》:反水不收,后悔不及。[词义解释]意为在事后懊悔也来不及了...

  心病心医丨如何克服黄昏恋心理问题

  1.心理方面 首先,在追求自己的黄昏恋时,老年人一定要勇于向传统思想挑战、大胆地去追求自己的幸福。在此基础上一定要对自己以后的夫妻生活充满信心,不要因有过一次婚姻挫折就抛掉以后的终身幸福;其次,老年人在追求自己的黄昏恋时要抛开以前伴侣的影子...

  心病心医丨生活可以不多疑

  有人说:“多疑伴随时间的脚步来到我们身边。”这句话虽然片面,却不无道理。没错,“多疑”虽不是我们的专利,但相较于年轻人而言,它却更喜欢缠上较为年长的朋友。许多人即使在年轻时开朗大方,到了晚年,做事也会变得格外谨慎,多疑心理也愈发严重起来。不...

  心病心医丨糊涂是一种大智慧

  当我们斤斤计较众多小事时,总是会因绊脚的石子而苦恼,而大智若愚者却会将石子踢到一边,眼中早已收获了众多美丽的风景。郑板桥说:“难得糊涂。”这句话不仅对年轻人大有裨益,对年长者而言,更是非常有益。人到晚年,与其精明一些,不如偶尔糊涂一次。这糊...

  心病心医丨夫妻恩爱是健康的良药

  如果夫妻感情和睦的话,就会在生活上互相关怀体贴,精神上互相安慰支持,这无疑是健康长寿的一剂良药。夫妻恩爱有利于长寿的原因如下:1.提高双方的免疫力 如果夫妻恩爱,婚姻幸福美满,就会提高夫妻双方的免疫力。因为和谐的夫妻关系可以激发人体性腺产生...

  心病心医丨心态平和是养生的基础

  伍子胥出昭关,能够一夜白头;《儒林外史》里面范进中举,也能够乐极生悲。由此可见,情绪对一个人健康的影响能够到何种程度。中医理论说,怒伤肝,喜伤心,悲伤脾肺,相生相克。要养生,首先就要做到心态平衡。苏武为何能在西伯利亚坚持19年事实上,情绪变...

  心病心医丨快乐和痛苦都需要分享

  生活需要伴侣,快乐和痛苦都要有人分享。没有人分享的人生,无论面对的是快乐还是痛苦,都是一种惩罚。有一个故事,说一位犹太教的长老,酷爱打高尔夫球。在一个安息日,他觉得手痒,很想去挥杆,但犹太教规定,信徒在安息日必须休息,什么事都不能做。这位长...

  心病心医丨如何面对老年配偶的外遇

  65岁的谢老太,衣着朴素、花白短发,一眼望去就知道是勤俭持家、安分守己的老人。她的老伴是一位机关退休干部,也已年过65岁,退休后与他人合伙做生意,经常有应酬,常去酒吧、卡拉OK、桑拿房。不久他与一个离了婚的三十来岁的女人关系密切,两人经常在...

  心病心医丨解析“长舌妇”心理

  [心理案例]毛阿姨是小区里出了名的“长舌妇”,闲时总是喜欢把别人家的隐私当大众谈资:今天说张三行为好像有点不大检点,妻子吵着要闹离婚;明天说李四在外面欠了好多债,过年都不敢回家……弄得邻里对她非常排斥,生怕她又说出什么闲话来。[心理分析]所...

  吃出健康丨一味中药补养全家——香附

  性味:性寒、味苦、辛归经:归肝、三焦经适用体质:气滞体质适用剂量:5-10克香附为莎草科多年生草本植物莎草的根茎,又名雀头香、香附子、香附米、雷公头。中医认为其具有治疗痛经、月经不调、闭经、崩漏之功效。因此历代许多医家均称香附为妇科良药。《...

  吃出健康丨小食物 大功效——杏

  又名甜梅、叭达杏,起源于中国,与扁桃、樱桃、桃和李子为同一属。成熟的杏是橙色或黄色的,圆形,果肉和杏仁都含有丰富的营养物质。营养价值鲜杏含水量为85%,含有较低的热量。鲜杏含有丰富的碳水化合物、钾、维生素A、维生素P等。杏仁有很高的药用价值...

  吃出健康丨没了胆囊更应节制饮食

  很多人因为患了胆囊炎、胆结石,经手术治疗而切除了胆囊。胆囊切除了,仍不可掉以轻心。没有了胆囊更应注意饮食的节制、饮食的合理搭配和饮食结构。首先,要改掉过去引起胆结石时的一些不良饮食习惯,不抽烟、不喝酒,不吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜、...

  吃出健康丨哪种豆腐最营养

  水豆腐 水豆腐的蛋白质含量约为7.2%,特点是质地细嫩,富有弹性,含水量大,味甘而鲜。卤水点的水豆腐含人体所需的钾、镁等微量元素,老年人更适宜于吃卤水豆腐。豆腐干 豆腐干是豆腐的半干制品,蛋白质含量较高,豆腐干所含的卵磷脂对降低胆固醇,防止...

  吃出健康丨饭前漱口又洗唇,疾病远离不上身

  几乎所有的老年人都知道:饭前便后要洗手。但是谈到饭前漱口、洗唇恐怕有些人就不知道了,虽然这是生活中很小的一个细节,但它却和老年人的健康有着非常紧密的联系。专家在线老年人为什么要饭前漱口、洗唇呢?相关专家做了以下的解释。之所以提倡饭前漱口、洗...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(十四)

  霉变腐烂食品照样吃在生活中,有些人对霉变或腐烂的食物舍不得扔掉,认为弃之可惜。实际上,腐败变质是由微生物引起的,特别是一些微生物会产生致病的毒素,通过煮沸也不能杀灭或消除。吃了这些食物后,就可能引起疾病。另外,在发霉的花生、玉米、大米等食物...

  吃出健康丨进补有禁忌

  所有补药都有其特定的作用,并不是人人都可以服用,有些补药是有禁忌的,应加以注意。身强力壮者一般不宜服用补药,以免破坏人体的正常生理平衡。有实症者不宜服用补药,以免加重病情,实虚兼有者,可适当选用补品;有热症者,忌用温热性补药;有寒症者,忌服...

  吃出健康丨每月一道益寿菜——虾仁豆腐

  主料:豆腐250克,虾仁200克。调料:花生油40克,精盐、料酒、淀粉、清汤、葱花、姜末各适量。做法:(1)将虾洗净,挤出虾仁用料酒、精盐拌匀;将虾头和壳放入架在火上的冷水锅中,旺火煮开,小火熬出汤汁,捞出头壳扔掉,留汁备用。豆腐切成小块,...

  吃出健康丨六种食品标签最迷惑人

  低糖。美国食品和药品管理局(FDA)规定标签要么是“无糖”,要么是“含糖”,没有“低糖”或“微甜”的概念。所谓微甜的食品,含糖量一点也不低。富含纤维。这些是一种名为“独立纤维”的添加成分,并不能起到健康保健作用。只有真正从蔬果和谷物中提取的...

  偏方妙方丨生活中的妙方(十)

  鲜藕治流感将适量鲜藕洗净,捣烂榨汁(250克),加蜂蜜(50克)调匀,分5次服,连用数日,治感冒咳嗽。赵桂花外搽风油精止咳平喘我有哮喘病,每当咳嗽不止,就用风油精外搽前脖颈和颈两边,咳嗽立刻止住,同时还能平息痰喘,这是病友介绍的经验。盛胜用...

  偏方妙方丨牙膏的妙用 止痒镇痛

  皮肉因外伤碰破时,可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,然后再包扎上,作为临时急救药。被蜜蜂蜇了,可以在蜇咬处涂上牙膏,这样就可以消除红肿,因为蜂毒是酸性物,而牙膏属弱碱性,酸碱中和就解毒了。当被蚊叮、虫咬后,奇痒难忍,只要在叮咬处涂上牙膏就可...

  偏方妙方丨延年益寿保健茶(下)

  龙眼茶配方:龙眼肉5-10枚制法与用法:将龙眼肉放入碗中,隔水蒸熟,取出,放入杯中,沸水冲泡,代茶频饮。功效主治:益心脾,补气血,安神志。适用于体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症。长期饮用,能抗衰防老,益智美容。红枣茶配方:红枣5-7枚制法与用...

  偏方妙方丨洗脚治大病——骨质疏松症的泡脚疗法

  临床研究证明药物泡脚对骨质疏松症有良好的治疗和预防作用。常用方法如下:方1:干姜熏洗方组成:干姜60克、干辣椒30克、生乌头20克、宣木瓜25克。用法:上药加清水2000毫升,煎煮沸30-40分钟,趁热熏蒸双脚,待药液温后取汁倒入盆中浸泡双...

  偏方妙方丨热毛巾能治十种病

  身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。对此,北京老年医院中医科主任刘德泉表示,用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。刘德泉介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45...

  偏方妙方丨海带根煎水帮助降压

  有这么一群人,他们的血压指标在120-139/80-89mmHg之间,这个血压不是理想血压的范围,但也还不能算是高血压,所以不能使用治疗高血压的药物来降压。这时候,处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压。大家平时吃海带,都喜欢吃海带...

  运动健身丨小小梳子能治病——头痛\偏头痛克星

  [动作重点]用竹梳先右后左,依顺时针方向梳至下巴最尖端。现代人不知道是因为生活的步调太过紧张,还是环境太过恶劣,患有头痛或偏头痛的人数越来越多,除去一些因头部病变所造成的头痛以外,绝大多数的人都是不名原因的头痛。当头痛的时候,把随身的竹梳拿...

  运动健身丨常做十指功 心慌不再来

  每天练练十指功,对各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等症状有一定疗效。同时还能改善和刺激手脚末梢的血液循环,是一种很好的保健方法。具体方法是:用一只手的食指、中指夹紧另外一只手的小手指两侧,由手指根部向指部拉拔,以指尖有温热...

  运动健身丨改善老年便秘的转腰法

  便秘是老年人常见的症状,高血压、心血管病人往往会因为大便秘结用力而引起意外。而消除便秘效果比较明显的运动方法是转腰功。转腰功是一种传统体育锻炼,主要通过自身的运动,加强腰、腹、盆腔等部位肌肉的锻炼,促使腹壁肌肉力量增强,肠液分泌增加,肠管蠕...

  运动健身丨年老也应坚持房事

  部分老年人认为,既然年纪大了,又出现了这样或那样的性功能障碍,就不必再考虑性生活方面的事了,从医学角度看,这种认识是不科学的。首先,老年人坚持房事有利于防止性生理的早衰。性活动的整个过程是一种全面的兴奋过程,这种全面兴奋,可促使性激素的分泌...

  运动健身丨深呼吸降血压

  坚持做深呼吸,还有助于降低血压。此方法尤其适合以下人群:一是血压尚未达到高血压诊断标准,但存在工作压力大、运动量少、有高血压家族史等危险因素的人,尤其是年龄大于45岁、有吸烟史的男性,或年龄大于55岁的女性。第二种是已确诊的高血压患者,在药...

  运动健身丨老年人减肥运动的“六忌”

  1.忌过度兴奋 老年人在运动过程中,如果过度兴奋,会使血液循环加快、血压急剧升高,易造成很大的危险。尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老年人,易导致心肌梗死或脑中风的发生,严重者还可能有生命危险。2.忌快速、超负荷 快速或者超负荷运动,...

  运动健身丨一身毛病如何运动

  中老年男人最容易得脂肪肝、高脂血症、高血压、糖尿病,如果有了这些毛病该如何运动呢?脂肪肝:有氧运动对于大量消耗脂肪,防止脂肪堆积,促进脂肪代谢很有好处。像跳绳、游泳、健步走、打乒乓球等,这些活动每天都要坚持40-60分钟,脂肪肝兼有高血脂的...

  运动健身丨壮阳常按四穴位

  为了改善性功能,许多男性不惜重金去买昂贵的鹿茸、海马、蛤蚧等药材来泡酒饮用。其实使用一些简单方便的传统手法,也可以起到一定的改善性功能的作用。以下四个人体要穴经常点按,皆有壮阳补益作用。肾俞穴 在第2腰椎棘突下旁开1.5寸。以解剖角度来看,...

  运动健身丨“分段健身”六法

  “分段健身”简便易行,使人无需离开工作岗位,在办公室中就能达到健身的目的,锻炼方法为:闭目转动眼球 先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。自下而上分段放松...

  运动健身丨两种癌症运动预防最有效

  运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中,都有这么一条:规律运动。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为:相对而言,运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。“因为这两种癌,跟身体热量过高有关,运动最直接的作用就是消耗热量,因而对这两...

  运动健身丨算盘健身三法

  拨珠锻炼指关节:每天上午和下午,用双手十指练习拨动算盘珠,时间各20分钟,从不间断。双手拨珠,珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复。心动则是脑动,不断动脑可以延缓衰老。赤脚滚珠摩穴位:傍晚散步归来,“热浴双足”后,赤脚踩在算盘珠上滚动。...

  情趣养生丨古玩店的小买卖

  我在西子湖畔的一座古玩城里开了一家古玩店,时间虽然不长,但也见识了不少古玩行家,长了不少古玩知识。 我的古玩店主要以经营玉器为主,也有一些瓷器。这几年,玉器收藏十分火热,玩儿玉的人也越来越多,所以小店的老玉件也十分走俏。我有一件清代的白玉龙...

  情趣养生丨书法也可疗心疾

  练习书法,不仅可使患者注意力集中,祛除杂念,达到静心、调节情绪的效果,还能激活认知,使思维敏捷,联想丰富,从而治疗儿童注意缺陷障碍、精神发育迟滞、老年痴呆等。患者可根据不同症状来书写不同字体,以达到缓解情绪异常的目的。如行书洒脱飘逸,可以培...

  情趣养生丨浮漂钓线保养方法

  浮漂保养 每次使用后应用柔软纸巾或布轻搽干净浮标,放入专用的浮标存放盒内收藏;标身或标尾使用后的污垢用沐浴液或牙膏轻涂小心清洗;请勿使用天那水、松节油、酒精或酸、碱度过高的清洁剂清洗浮标;使用时及使用前后请轻握标脚底部操作。高温天气请勿长时...

  情趣养生丨唐诗赏读

  归心似箭,只恨长江水流得太慢了。因为归程遥远,才令人如此忧心,何况又是正当秋风四起,落叶飘零的时节,更加深了对家乡的思念。...

  情趣养生丨摆对位置 花添健康

  落地窗、阳光房、绿植、鲜花……这些赏心悦目的布置已越来越多地出现在家庭当中。花草虽好,可不是任意摆放的,弄不好会影响健康。专家建议,最好根据住宅各个角落的不同特点,选择不同的花草。客厅 养常春藤吸尘吸烟雾常春藤、无花果、猪笼草和芦荟,不仅能...

  情趣养生丨如何选择\收藏小品画

  小品画,顾名思义是指尺幅较小、笔墨精练的作品。2009年秋拍中,“名家小品”李可染《爱晚亭》(0.9平尺,1975年作)以79.52万元成交,仅0.2平尺的齐白石小幅精品《牵牛花》,估价仅4至5万元,成交价达14.56万元。业内人士称,与拍...

  情趣养生丨养鱼先养水

  不少市民感慨“金鱼难养”,往往养不了两个月金鱼就翻白肚了。在此专家给您支招。第一招:数量要少,一个水缸最多6条金鱼是大水体动物,一般家庭用的玻璃缸,只能放1-2条鱼。比较大的专业瓷缸,最多也只能养6条。第二招:自来水晾三天再用养鱼先养水。自...

  生活小助手丨老年人用电冰箱的注意事项

  电冰箱为家庭食物保鲜和防腐提供了诸多方便,但电冰箱不是保险箱。它没有杀菌作用,细菌可生长繁殖,放入的食物时间越长,繁殖的细菌越多。电冰箱由冷藏柜和冷冻柜组成,前者的温度多控制在5℃左右,后者一般在零下十几度。这样的温度虽然可消灭一些细菌,但...

  生活小助手丨别拿旧毛巾擦厨房

  许多家庭都有将用旧的毛巾洗净,当成抹布继续使用的习惯,殊不知,旧毛巾如果用不好,会造成新的污染,影响身体健康。天津药物研究院副研究员李红珠表示,旧毛巾由于原先做过其他用途,特别是洗脸毛巾,很可能沾染了细菌或污染源,比如将患有传染病、皮肤病或...

  生活小助手丨药皂:颜色不同功效各异

  红色药皂 刺激性最强并具有特殊气味,属酚类药皂,俗称来苏皂。可用于洗手消毒,洗澡消除汗臭味。也可用于搞卫生,擦拭家具、灯具、玻璃器皿等。提醒:刺激性较强,皮肤过敏以及有伤口的人不宜使用。黄色药皂 加入了硫磺,有酸酸的气味。适合油性皮肤,不仅...

  生活小助手丨四种餐具的安全选购

  现在你去逛超市时,能看到各种各样的餐具,塑料的、陶瓷的、不锈钢的、木头的、竹子的等等。有的餐具花花绿绿,非常精美;有的餐具则质地考究、做工精细。那么这些餐具应该怎样正确使用呢?1.陶瓷餐具 健康与威胁并存陶瓷餐具几乎是每个家庭都会用到的餐具...

  生活小助手丨选对首饰也健康

  选对了首饰,可能让你更健康,女性的首饰盒里不妨常备着4件首饰:婚戒 有人戏称婚戒是“人体荷尔蒙分泌促进器”,无名指上有一条叫做三焦经的经络,它是调整人体激素分泌的主要通道,因此,将戒指戴在无名指上,可长期对该经穴起到按摩和刺激作用。珍珠项链...

  两性健康丨“房事两感症”中医治疗好

  “房事两感症”亦称“伤寒两感症”,是男女因房事汗出后感受风寒而致的一种病症。乍看是种小病,但危害却不可小觑。 此病多为房事活动后或女或男单方发病,男女双方同时发病者罕见。发病时间多在房事后数小时至一两天之间。其症状表现为:突然发病,发烧、浑...

  两性健康丨中年人提高性能力须知

  锻炼性交肌肉法阴茎根部的骨盆肌是男性的性交肌肉,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,方法是:假想正在阻止小便,每天锻炼3-5,每次20下,可逐日增加收缩的次数。饮食调养法鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分...

  两性健康丨房事不当男人易患痔疮

  男人得痔疮很多也是有其原因的。除了我们都知道久坐不动,饮食不规律之外,这其中还另有隐情。原来,痔疮的发生和不正常的性生活有着密切的联系,如房事过度、性交不洁、忍精不泄等。性生活时人的全身肌肉处于高度紧张状态,尤其是背部和臀部的肌肉持续收缩,...

  两性健康丨水果能治男性病

  说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容功效。其实水果的妙用还在于它可以治疗男性性功能障碍及尿路感染。下面介绍几种水果的妙用:荔枝用荔枝核15-20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。葡萄取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后加适量温开水饮服,每...

  两性健康丨多喝水有助于性生活

  研究显示,保持体内足够的水分可以抵抗疲劳。这项研究成果对于成千上万因为疲劳而不顾伴侣的诱惑,只想蒙头大睡的人来说,无疑是大有帮助的。来自美国约翰霍普金斯大学的专家指出,除了控制饮食、多做运动,喝足够的水也是一种健康的生活方式,它可以降低你患...

  两性健康丨女性性事后腹痛应查因

  性爱应该带来满足和幸福感,但有少数妇女做爱后却出现腹痛。有些妇女因为症状不是很严重,看医生的事就耽搁了下来。久而久之,不但对性生活逐渐丧失了兴趣,影响夫妻关系,潜在的隐患有一天也可能变成大危害。医生指出,性爱后腹痛多数情况下不寻常,如果经常...

  两性健康丨性寿命:男人65,女人60

  我们普遍认为,岁数大了,性生活就没了。但事实证明这是一个普遍的误区,一项美国调查,指出了性生活活跃期的长短。报告显示,美国男性的性生活活跃年龄平均持续到65岁,女性为60岁。75岁以上的老年男性,有38.9%的人仍然性欲旺盛,而同年龄段女性...

  两性健康丨太胖“性福”就没了

  “心宽体胖”的人,生活其实并不如意——至少他们在性生活方面会比其他人面临更多问题。国外医学媒体公布了一项最新研究报道指出,男性肥胖与勃起功能障碍(ED)有着密不可分的联系。研究调查了2435例ED患者,发现其中41.5%的人体重正常,42....

  两性健康丨容易引起龟头炎的四个原因

  非感染因素 包括局部创伤、摩擦、避孕药、肥皂和清洁剂等刺激,局部可表现为水肿性红斑、糜烂、渗液甚至出血,若继发细菌感染可化脓并形成溃疡面。患者疼痛明显,行动不便。临床上称之为急性浅表性龟头炎。念珠菌感染 念珠菌是一种条件致病真菌,故念珠菌性...

  域外蔡萃丨十国减肥各有妙招

  1.泰国:辣椒减肥泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢。然而,辣椒所含的辣椒碱能燃烧脂肪,因而能达到减肥的效果。2.巴西:黑豆拌饭巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身材。研究发现,与典型西方饮食相比,“米饭+黑豆饮食”可使肥胖危险...

  域外蔡萃丨比利时老人最后悔8件事

  老年是一个总结人生的时期。比利时一项全国调查显示,比利时老人最后悔的依次是以下8件事:72%的人后悔年轻时努力不够,以致一事无成;67%的人后悔年轻时选错了职业;63%的人后悔对子女教育不够或方法不当;58%的人后悔没有好好珍惜伴侣;55%...

  域外蔡萃丨看外国人如何防癌

  近年来,癌症已成为威胁人类健康的最常见疾病之一,但在中国癌症发病率越来越高的同时,很多国家出现了稳步的下降趋势。2月4日是“世界癌症日”,今年的主题是“癌症是可以预防的”。美国:慢跑游泳能防癌虽然总有人认为,经济、工业越发达的国家,癌症的发...

  域外蔡萃丨伊卡里亚岛人长寿探秘

  美国探险家唐·巴特纳发现了世界上有四个地区老人的平均寿命超过了100岁。这就是意大利的撒丁岛、日本的冲绳群岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛和美国加利福尼亚州的洛玛林达。这四个区域的老人共同特点是:社区关系紧密团结、老人的生活方式和态度很...

  域外蔡萃丨跟日本人学吃葱

  日本人在冬季时喜欢吃大葱,而且做法也是五花八门,看起来非常新鲜。大葱泡酒 大葱泡酒在日本人的生活中很常见。具体的做法是先把大葱切成小段,放入低度酒中,盖紧盖子放两周,当颜色转为淡绿色后就可以饮用了。睡觉之前喝一小杯这种酒,不仅可促进血液循环...

  老友俱乐部丨看杂志 长见识

  我早年丧偶,退休后一直与儿子一家三口生活在一起。去年儿子怕我平时一个人呆在家里闷,就给我订了好几份报纸杂志,其中我最喜欢看的就是《养生保健指南》,这本杂志内容丰富,文章通俗易懂又短小精悍,让人读起来既轻松又长见识。我有一个小孙子,今年4岁。...

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