• 养生保健指南杂志社
当前位置: 主页 > 往期杂志 > >详细介绍
资讯信息

养生保健指南杂志2010年04期目录

时间:2020-02-01 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  健康箴言丨服老是一种清醒

  人老了,身体机能减退是一种自然规律。“服老是一种清醒”,应该称得上是一句警世恒言。鹤发童颜也好,“老而弥坚”也罢,充其量只是一种外像。古人云:“生活有度,人生添寿”,一个年逾六旬的老者,还像青年人那样废寝忘食、日以继夜的透支生命,便是一种缺...

  最前沿丨特别推介——新奇有效的家庭自我疗法

  维护健康,家里准备一点绷带、非处方药等医药用品是应该的、常年的。不过,新年里来新气象,如果能让家中一些常用物品甚至食品也用于处理或治疗一些小病小恙,那就是发明创造了。伏特加治:脚气如果你的脚很难闻,可用伏特加浸泡的毛巾擦脚,可有效去除恶臭。...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之三十八)——生活规律,不要作劳/十种状态肯定睡不好

  名老中医谈养生(之三十八)——生活规律,不要作劳文/李俊德许国华,男,汉族,生于1918年6月。系浙江省温州市卫生学校中医内科主任医师。许先生认为,在当前改革开放的大潮中,不应忽视身心的保健与养生。“流水不腐,户枢不蠹”,对于老年的保健更是...

  健康道·专家支招丨9科医生的生活防病法

  网络和书籍、报刊上各种健康提示多如牛毛,让人眼花缭乱,信谁好不信谁好让我们拿不定主意,如果一一实践,又似乎不太现实。美国媒体采访了9名权威医学专家,从内科到眼科、消化、心脏、肿瘤科等,通过他们的亲身经验总结出最简单又最实用的生活防病法,教你...

  健康道·专家支招丨长寿之乡的不传之秘(之六)——每顿只吃八分饱,人体阳气才不少

  我在如皋走访长寿老人的过程中,听到最多的一句话就是“吃饭只吃八分饱”。“吃饭只吃八分饱”,这在长寿之乡是一条颠扑不破的饮食原则,也是被医学和时间证明了的长寿秘诀。如皋长寿村有“饱食多害”的说法,老人们觉得吃得过饱会使血液过多集中在胃肠部,从...

  健康道·专家支招丨自己测测你有多老/防癌:一早一晚最关键

  自己测测你有多老50岁应单脚至少站立8.4秒,做25个仰卧起坐文/杨静美国媒体综合了多国科学家的研究成果,总结了五个老年人自测身体年龄的简易方法。单脚站立看老化程度:这是日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出的一种简...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(清明\谷雨篇)

  清明节令特点清明节在2008年被正式确立为法定节假日。2008年的4月4日为第一个“清明节”法定假日。清明节古时也叫三月节,是二十四节气之一。在二十四个节气中,既是节气又是节日的只有清明。由于清明与寒食的日子接近,而寒食是民间禁火扫墓的日子...

  健康红灯丨身体给你的警讯——骨刺/“酒神”缘何变成精神病

  身体给你的警讯——骨刺腰痛、弯腰困难、小腿麻木文/刘奇俊自我评量回答下列问题,将各问题的分数相加,得出总分数。陈教授的腰痛陈教授原是某知名大学的教授,在70岁生日的时候,他辞去了大学的教职,正式退休了。他在乡下买了一幢房子,带着太太移居到乡...

  健康红灯丨疾病防治中的错误观念(十三)

  长期大量使用泼尼松泼尼松片是激素的一种制剂,具有抗炎、抗过敏、抗毒素、抗休克及抑制免疫等作用,适当服用能迅速帮助缓解症状,有一定治疗效果;然而也有许多不良反应,特别是用量过大或长期应用时可能出现严重的不良反应和并发症,必须引起足够的重视。长...

  健康红灯丨别把自己惯坏了——我是肉食动物

  猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉……现代人对吃的要求越发苛刻,过去没肉吃固然不好,如今经济富裕之后为了大饱口腹之快,许多人便开始毫无节制地尝鲜品奇、大吃特吃了,并以“我是肉食动物”自居。当然,吃了这么多肉固然过瘾痛快,但你的身体却未必吃得消。你...

  健康红灯丨生活误区——酒只要不与药同服就没事

  如今,很多人都喜欢在酒桌上谈事情,甚至“哥们儿”间的交情也常常用“感情浅舔一舔,感情深一口吞”来定论。然而,有些人却忽视了服药与喝酒之间的利害关系,有的人以为酒不与药同服就没事,吃完药一段时间后,就可以喝酒了。殊不知,这种做法是很危险的。前...

  健康红灯丨打太极拳怎么打出骨关节炎/小小老年斑也可酿大祸/食品包装“十大隐忧产品”首度公布

  打太极拳怎么打出骨关节炎文/吕伟年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了,于是他每天从早到晚刻苦练习...

  关爱女性丨安度更年期 家庭当拐杖/女性长期吃素易致胆结石

  安度更年期 家庭当拐杖文/袁月女性步入更年期,先是离开工作了几十年的岗位,又整天在家面对着四面墙,一时间,失去生活重心,人开始变得烦躁易怒又多疑……身心开始走下坡路。对此,北京协和医院妇科内分泌教授郁琦认为,更年期女性只要采取明智的身心调整...

  关爱女性丨使用阴道栓剂须知/中年女性的长寿秘诀/更年期女性别乱吃补药

  使用阴道栓剂须知文/王璐阴道栓剂是一种治疗妇科炎症的常用剂型,它包括大家熟悉的苦参栓、保妇康栓、复方莪术油栓、消糜栓、制霉素阴道栓等等。这种剂型由于疗效独特,近年来深受医患的青睐。可部分女性在使用阴道栓剂的时候,老是担心放的位置不对,或是会...

  关爱女性丨中老年女性眩晕谨防血管病变/维C片可防治阴道炎

  中老年女性眩晕谨防血管病变文/杨晓苏老年人眩晕多由高血压、糖尿病、高血脂等引起血管痉挛、血管壁狭窄等,脑后循环缺血而导致眩晕症状的。发病以中老年女性为多,所以,中老年女性出现眩晕症状应立即就诊,查找病因,对症治疗,以免引起后脑管理混乱而出现...

  多知多寿丨中药传说典故——柴胡/“你算哪根葱”的来历/为何用“红得发紫”比喻发达之人/长寿之雅称

  中药传说典故——柴胡文/陈书秀柴胡为伞形科多年生草本植物柴胡(北柴胡)和狭叶柴胡(南柴胡)的根或全草,提起柴胡,还有一段传说呢。传说古时候有位胡进士,家有长工叫二慢。秋天,二慢得了瘟病,身上时冷时热,胡进士见他病得不能干活了,又怕他传染给家...

  多知多寿丨彭祖真的活了八百岁吗/人为什么打哈欠/本命年为啥要穿红色内衣/阴历的由来

  彭祖真的活了八百岁吗人们普遍认为彭祖是历史上最长寿的人,《国语》和《史记》上都有记载传说他活了八百年。彭祖是上古五帝中颛顼的玄孙。他经历了尧舜、夏商诸朝,到殷商末纣王时,已七百六十七岁,相传他活了八百多岁,是世上最懂养生之道、活得最长的人。...

  名人养生丨十大院士谈养生

  著名呼吸疾病专家钟南山:再忙也做俯卧撑运动员出身的钟南山,如今70多岁了,还保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。再忙再累,他也不放弃锻炼,外出开会时,哪怕做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。他说,除了运动,心情也很重要。人一旦产生坏情绪...

  名人养生丨国医大师这样养生

  方和谦:一箪食,一瓢饮,乐在其中方和谦,党和国家领导人医疗保健的特邀专家,被誉为“当代中医泰斗”。2009年被授予“国医大师”称号。《黄帝内经》有云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”意思是说,一个人只要保持恬淡宁静的心态,使真气...

  名人养生丨韩美林:“没心没肺”能活百岁/从小就睡菊花枕 陆游活到八十五/百岁寿星谱——不在吃喝上挑挑拣拣

  韩美林:“没心没肺”能活百岁文/上官珠“韩美林”这三个字,享誉中外,有人称其为“东方的毕加索”。如今北京奥运福娃再次让世界了解了这位艺术大师的风采。当过“右派”,蹲过大狱……尽管韩美林一生坎坷,受尽苦难。但快70岁的韩美林,仍然一头黑发,脸...

  古代金典丨健康要诀经典名言——萝卜上了街,药铺关门歇/佛家秘传药方——红豆粥能救肾脏病患者/中医谚语集锦——天食人以五气,地食人以五味

  健康要诀经典名言——萝卜上了街,药铺关门歇文/张湖德萝卜不仅营养丰富,还是很好的一味中药,名叫莱菔。萝卜中含有大量的维生素,还含有一种辛辣物质——芥子油,具有促进胃肠蠕动、消食除胀的作用。因此,民间有“十月萝卜小人参”之说。在中医里,萝卜子...

  古代金典丨张景岳巧用温阳药治蘑菇中毒/古人这样看病/传统运动养生法(之七)踢毽子

  张景岳巧用温阳药治蘑菇中毒文/杨相国在明代大医学家张景岳的医案里,记载了一则他给吴参军治蘑菇中毒的病例。吴参军年轻时曾是张景岳的战友。一天因吃了蘑菇而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、呼吸困难等症状。参军的家人先后请来三位当地名医,用的都是黄连、...

  古代金典丨刷浴使人长寿/长春子四季养生论

  刷浴使人长寿文/刘雨刷浴是我国古代流传下来的干浴健身法之一,是一种集针灸、按摩为一体的经络锻炼法。其方法是:一是干刷法,每天临睡前用鬃刷,现为塑料刷(毛状齿状均可)直接刷浴身体皮肤各部。二是水刷法,就是洗澡时,不用肥皂,用刷子进行刷浴。水刷...

  私人医生丨糖尿病患者何时需住院

  生活实例:2004年,李伯被诊断为糖尿病,医生建议他住院治疗。但是李伯认为只有患了重病才需要住院,自己好好的,能吃能睡,在家服用降糖药物就可以了,没有必要住院治疗。但好景不长,2008年,李伯因为手脚麻木、恶心呕吐、眼底出血住了三次院。20...

  私人医生丨腰背疼痛,关心身体是否有疾病/老年男性也应警惕乳腺癌

  腰背疼痛,关心身体是否有疾病文/刘静贤现实生活中,很多老年人常常不把腰背疼痛当回事,就是那些对自己健康比较重视的老年人,也只是关心疼痛的部位。其实,老年人的腰背疼痛有可能是心脏出了问题,所以当自己有腰酸背痛的感觉时,不妨去医院进行体检。专家...

  私人医生丨溃疡 不仅仅源于上火/老人突然拉肚子易引心脑血管病

  溃疡 不仅仅源于上火肿瘤外科主任医师 佟金学提到溃疡,多数人可能会觉得,那不是“上火”闹的吗?其实不是,感染、外伤、结节或肿瘤的破溃都会引起溃疡,它是皮肤和黏膜表皮坏死脱落后形成的溃烂,并且常常会合并慢性感染,以致长时间不愈。通常来说,三个...

  私人医生丨揪出迎风流泪的元凶/降压别求快

  揪出迎风流泪的元凶文/方琦立春,则预示着春天的脚步近了。但四月的春风依然有丝丝寒意,吹到身上冷飕飕的。在这样的欲暖还寒的天气里,不少人都会迎风流泪。对此,解放军四五一医院眼科李鹏医师提醒,迎风流泪有些是人体正常生理反应,但干眼症、沙眼、慢性...

  私人医生丨老拉肚子易得白内障/烂嘴角分病治/老人阴虚更易上“火”

  老拉肚子易得白内障文/赵芳芳白内障一直是世界上致盲率较高的疾病,并且目前没有较好的根治方法。除年龄因素、辐射等病因外,拉肚子脱水、摄水量少也容易导致白内障。研究表明,曾发生过一次脱水的老年人,其患白内障的概率高出常人4倍。如果有两次以上的脱...

  私人医生丨癌前状态,离癌症仅一步之遥

  哪些情况属于癌前状态常常有胃痛的病人被要求做胃镜检查,结论可能是慢性胃炎,有时候病理报告也会出现“不典型增生”、“肠上皮化生”等字样。这是癌症吗?还不是。不是癌症吗?又可能离癌症不远了。这种有可能发展成癌肿的前期状态就称作“癌前状态”。常见...

  私人医生丨警惕清晨生理异常/视力异常不都是眼病

  警惕清晨生理异常文/于正军许多疾病在清晨表现出特有的症状,老年人如能了解这些症状,可以早期发现一些疾病,配合治疗。1.头晕 如果晨起头脑昏沉沉的,或者有头晕症状,提示患者有颈椎骨质增生、血黏度增高等疾病。2.早醒 有些老年人在早晨4-5点钟...

  健康技巧丨早搏患者的家庭保养/从小便看健康/闪腰的处理方法

  早搏患者的家庭保养心脏在正常有规律的跳动过程中,突然出现提前的跳动,在医学上称为期前收缩,又称“早搏”。有早搏的人在医院经过适当治疗,回家后在饮食起居等各方面应注意保养自己,以巩固疗效,防止或减少早搏的发作。1.休息:晚上宜早睡,不宜熬夜;...

  健康技巧丨身体小变化莫忽视/午饭后要坐 晚饭后要走/从鼻子看“心”病

  身体小变化莫忽视人到中年,难免有些毛病,然而很多人发现生病时常常已很重了,有的甚至失去了治愈的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号,依据这些信号对照自己的身体状况,会对早期发现身体的疾病有一定的益处。身体易被忽视的10个变化,自测以...

  健康技巧丨痒可能是癌症的外在表现/老年胆石症4特点/五个信号 自我判断高血脂/去外地看病注意啥

  痒可能是癌症的外在表现文/孙凌宇身上“痒”,人们常常觉得是不爱干净闹的。其实,“痒”也是身体有恙的表现,甚至有时它还是某些体内恶性肿瘤的外在表现。国外医学文献阐述,痒与内脏恶性肿瘤关系密切。原因目前不明,专家推测可能是肿瘤组织细胞会产生组胺...

  健康技巧丨耳朵:大小知寿命 形状辨疾病/哪种假牙适合您

  耳朵:大小知寿命 形状辨疾病文/时辰耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。而古人也把耳朵大视为有福的象征,科学研究证实耳朵的大小与人类的寿命确实有一定的关系。想知道自己是否健康?想猜猜自己寿命多长...

  健康技巧丨春天养肝多晒眼

  尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。饮护肝汤枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合...

  历史碎片丨历史上被撑死的名人/明英宗废除殉葬制度为爱妻

  历史上被撑死的名人文/佚名阿道夫·弗雷德里克阿道夫·弗雷德里克是瑞典的国王,于1751年至1771年在位。皇帝刚做了20年,他就在一次宴会中狂吃龙虾,鱼子酱,德式泡菜,鲱鱼和香槟,吃过这些后,他还没忘吃了14份自己最爱的...

  历史碎片丨明朝皇帝为何热衷于“打屁股”

  鲁迅先生曾说:“身中间脖颈最细,古人则于此砍之;臀肉最肥,古人则于此打之。”看来,古人尤其是古代皇帝对人体的生理结构,拿捏得还是非常精准的。砍头,不过是一刀下去,血溅三丈,一命呜呼。而打屁股,尤其是在朝堂之上,在众目睽睽之下,被当场摁倒,脱...

  历史碎片丨武则天禁屠趣闻

  为了登上权力的顶峰,武则天曾把佛教作为思想武器,掀起强制性的全民崇佛运动。在运动中,武则天颁布了禁屠令,不准普通老百姓吃肉,闹出了一大堆趣闻。中国古代帝王中,不少人颇有佛缘,女皇武则天便是其中一位。武则天推崇佛教的目的,是想把佛教当作自己登...

  历史碎片丨“惧内”的唐代君臣们/唐太宗的免费食堂

  “惧内”的唐代君臣们文/岳纯之追溯历史,女性对许多政治人物的行为确实产生了不同影响。譬如唐代的很多人都在不同程度上怕老婆,有的因此变成了明君贤相,有的则祸国殃民。谁曾想,女性竟以这种奇特的方式介入了历史的进程。在唐代,有些皇帝颇有惧内倾向。...

  家庭药箱丨家庭存药有诀窍/胃口差时别停药

  家庭存药有诀窍文/陈南现在很多老年人家里都会或多或少地存一些备用药品,这些药品保存得当,一旦生病即可以使用,保存不当可能很快失效,不宜再用。为了让自己的健康更有保障,老年人应该妥善地保管这些药品。专家在线首先老年人一次性购买药品的时候一定不...

  家庭药箱丨初用胰岛素 剂量要控好/速效救心丸要坐着服/吃苦药配甜食药效尽失/莫把橘皮当陈皮

  初用胰岛素 剂量要控好文/健文一部分糖尿病患者在刚刚接触胰岛素时,总想在短期内注射大剂量胰岛素,使血糖降至正常范围,结果患者出现了心慌、出汗、手抖等症状。这时一测血糖,不仅不低,可能还比正常的状态稍高一点或在正常范围内。其实,这种情况是相对...

  家庭药箱丨感冒药也分“轻重”/硝酸甘油易挥发 别贴身体存放/购买非处方药应认清红绿标志/健胃消食片与山楂片功效不同

  感冒药也分“轻重”卫生部中日友好医院呼吸内科主任 林江涛教授一项关于“感冒常识”的网络调查,参与者超过千人。调查结果显示,患者用药大多不科学。在感冒用药习惯上,有75%的受访者表示会凭自己的经验或看广告选择药物,只有25%的人会对症选药或请...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——固执己见/说话慢也是养生

  成语小故事 心灵大健康——固执己见文/范晓清自尊自强、择善持守,才能百折不挠,在人生的风雨中屹立不倒;过分自负、固执己见,则会陷落于自掘的深坑中,难以爬起。[出处简介]出自元代脱脱所著《宋史·陈宓传》:固执己见,动失人心。[词义解...

  心病心医丨人到老年别伤感/冷静是通往长寿的途径

  人到老年别伤感上海副主任医师 李广智老年人常见的伤感类型怀旧型 老徐是一个不折不扣的“老愤青”,对现在很多事情持着批判态度,一会儿觉得现代人太浮躁,一会又认为这个社会正失去责任感。总是逢人便叹气道:“想当年,我们是多么地……”生活中,有的老...

  心病心医丨老年夫妻和谐相处的艺术/老年人也要会感恩

  老年夫妻和谐相处的艺术文/王建夫妻相携共度人生,免不了有些磕磕碰碰的事情发生。下面根据生活中一些成功范例,建议经常被家庭琐事烦扰的老年夫妻定个“吵架守则”,既可以淡化是非,又可以使家庭关系和谐,增进感情。1.保持平常心。抛开一切琐碎事,平平...

  心病心医丨老有老的好

  很多人都在感叹着“一年更比一年老”。在今天,关于“老”的概念和观念都在发生着巨大的变化,有的专家甚至发现”变老”意味着“更好”。“老有老的好”的九大理由:1.你会更精明 经历了坎坷一生的老年人,由于其丰富的经历比年轻人多了一份精明。“要是你...

  吃出健康丨一味中药补养全家——益母草

  性味:性微寒、味苦辛归经:归心、肝、膀胱经适用体质:血淤体质适用剂量:9-20克益母草,别名茺蔚、坤草,是一种草本植物。可治闭经、月经不调、痛经,是历代医家用来治疗妇科病症之要药。它含有硒和锰等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞...

  吃出健康丨小食物 大功效——苹果

  又叫滔婆,仁果类,由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核,与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧,在世界范围内约有7500个品种,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。营养价值鲜苹果含水量为85%。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(十三)

  小葱拌豆腐美味小葱拌豆腐是夏日的一道常见菜,其实吃豆腐放葱是不科学的。因为葱中含有大量的草酸,可以与豆腐中的钙结合成为草酸钙,使钙难以吸收,会降低豆腐的营养价值。因此,在烹制豆制品时,最好少放或不放葱。萝卜和人参同食人参大补元气、益血生津、...

  吃出健康丨注意进餐顺序 有益肠胃健康/老人膳食不妨加点“藻”/每月一道益寿菜——荷包鲫鱼

  注意进餐顺序 有益肠胃健康由于老年人对进餐顺序不太了解,一般都是有什么就吃什么。专家指出,老年人在一餐中要注意进食的顺序,因为这会影响到自己的食欲和消化。专家在线如果老年人习惯在饭前吃一些小点心,就可能影响到正餐的食欲。因为许多点心所含的糖...

  吃出健康丨痛风为什么不能吃海鲜/饮食三十六反歌/花生吃法细细数看看哪种更健康

  痛风为什么不能吃海鲜中国营养学会常务理事 徐筠患有痛风的人最好不要食用海鲜、啤酒和火锅汤。这到底是为什么呢?原来,这些食物中都含有较高的嘌呤。其实,嘌呤是所有食物,包括人体自身都含有的一种物质,因为它是细胞核中核酸的重要组成部分。只不过在不...

  偏方妙方丨生活中的妙方(九)

  香菜根鲜姜治风寒感冒用香菜根半两或一两,鲜姜五片(约10克),水煎服治风寒引起的感冒。夏维民烧萝卜可治咳嗽把“心儿里美”切成约5厘米厚的条状或片状,放入炉灶内烧(煤气灶可用锅烤),烧至半生不熟的程度,从炉里取出让患者趁热食之。前些天我的孩子...

  偏方妙方丨延年益寿保健茶(中)/洗脚治大病——甲亢的泡脚疗法

  延年益寿保健茶(中)八仙茶配方:粳米、黄粟米、黄豆、绿豆、赤小豆(均炒至香熟)各750克,细茶500克,净芝麻375克,净小茴香150克,净花椒75克,泡白干姜、炒白盐各30克。制法与用法:将以上诸物共研细末,并加面粉适量,炒至黄熟,拌匀,...

  偏方妙方丨几个小良方胜过保健品/芋头擦除老年疣/“玩”核桃治手颤

  几个小良方胜过保健品只要留心生活细节,就能做到保健不求人。一天一个鸡蛋,眼睛变明亮。鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富,能同胡萝卜媲美,其中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。吃苹果不削皮抗癌。苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。美国康奈尔大学...

  运动健身丨老年人最适宜床边锻炼/脚跟走路可延寿/饭后不妨练跪姿

  老年人最适宜床边锻炼文/戴素菊并非所有老年人都具备户外运动的条件。有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下的健身方法。老年人只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松收获健身效果。1.床边抱枕疗法(1)动作要领:用棉布缝制一个...

  运动健身丨每天梳头10分钟,有效预防脑中风/常动脚趾养肠胃/强健腰肾四法

  每天梳头10分钟,有效预防脑中风脑中风是国内近年来仅次于癌症的第二“健康杀手”,多数脑中风的老年人,在中风之后可以存活下来,但却留下了身体残障的永久性后遗症,例如半身不遂,口齿不清,智能退化等。无疑,中风对老年人的健康和生活有非常大的影响,...

  运动健身丨抛开5种健身恶习/前列腺炎运动处方/防中风“三法”——摇头 耸肩 敷颈

  抛开5种健身恶习文/王文个人的坏习惯总是会有很多不良后果,在健身方面也不例外。下面编者罗列了健身最糟糕的几种坏习惯,对照一下,赶快改掉它。饿肚运动饿着肚子做运动不利于健康,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾...

  情趣养生丨如何清理宠物毛/家庭养鸟需常备的药品/生活禅——三只小钟

  如何清理宠物毛文/季玉娜宠物脱毛时会让人感到很烦,因为床上、桌上、沙发上、衣服上,到处都沾满了毛毛,空中飞舞的毛絮更使人“呛”得难受。过敏体质的人在这种环境中还易生病。对付这些恼人的毛毛,应该采取哪些措施呢?没有工具用清水:化纤类的衣服上面...

  情趣养生丨唐诗赏读——送杜少付之任蜀州

  长安的城墙拥卫着京师,蜀地的五个津渡,都弥漫着烟尘。我们都是在外做官的人,在此分别时心里怀着无限的感伤。在四海之内,还有你这个好朋友;现在虽然分别,但即使是在天涯海角,也好像是近处的邻居一样。千万不要在叉路口上,学那小儿女的模样,让眼泪湿透...

  情趣养生丨文革藏品仿冒多/栽蝴蝶兰最好用泥盆/蔬菜饰家 别有情趣/人身自有长生术

  文革藏品仿冒多文/海南如今,文革藏品越来越受到重视。“文革”跨度长,收藏品范围也很广。文革藏品大致可归纳为14类,包括毛主席著作、毛主席像、毛主席像章、宣传画、图书、报纸杂志文件、唱片、票证、邮品、烟标火花、门券、办公用品、生活用品、照片等...

  生活小助手丨枕头使用“五不”/筷子的保养和卫生/家庭除尘有妙法

  枕头使用“五不”文/郭远远1.不要只洗枕套 也许有些老年人会定期对枕套进行清洗,让枕头的外观保持干净、整洁,但从来不知道要洗枕芯。其实当你睡觉时,口水、汗液都会渗入到枕头里面,使真菌、螨虫滋生,影响你的皮肤健康,甚至会引起呼吸道疾病。所以,...

  生活小助手丨如何减小洗衣机的振动与噪声/如何挑选男鞋

  如何减小洗衣机的振动与噪声洗衣机使用日久后,由于机械磨损、缺乏润滑油、机件老化、弹簧疲劳变形等原因,会出现各种不正常的振动与噪声。若不及时修理,会导致洗衣机的机件加速磨损甚至损坏。实际上,通过适当的调整和简单修理,即可以消除或减小振动与噪声...

  生活小助手丨别忽略看不见的盐//小油壶每周洗一次/9条经典家庭消费经验

  别忽略看不见的盐文/李卫限制食盐摄入量可改善原发性高血压。三口之家每月用盐不能超过250克,每人每天摄盐量应小于5克(包括膳食中各种食物所含的钠折合成食盐)。膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调...

  两性健康丨中年男性怎样面对性疲劳/规律性爱能防癌

  中年男性怎样面对性疲劳文/乔建彬所谓性疲劳,就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳感。本文只谈男性性疲劳。性疲劳分三种生理性疲劳 传统的性生活基本上是男性进行全身运动,到性高潮到来时,呼吸频率可达40次/分,心率可达110-180次/分...

  两性健康丨丈夫不举妻子最内疚/吃太饱,性快感会下降

  丈夫不举妻子最内疚文/吴惟不举不仅是男人的烦心事,更会成为其配偶的巨大负担。美国“网络医学博士”采访多位专家指出,男性勃起功能障碍(ED)会严重影响妻子的自信心,甚至让她们产生负疚感。专家指出,几乎所有男人,在一生中的某段时刻都可能发生ED...

  两性健康丨越老越需要性爱/多晒太阳有激情/老年需要禁欲养生吗

  越老越需要性爱文/姜光西对性爱的追求,不会受限于年龄、种族等世俗因素。据美国有关媒体报道,一项最新研究发现,老年人有一个共同特点:越老越需要性爱。现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实,性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱,其...

  两性健康丨中老年春季性生活应注意哪些细节/改善性爱,从吃开始

  中老年春季性生活应注意哪些细节文/纪康宝对已婚夫妻而言,在春风吹拂、阳光和煦之期,由于性兴奋的潜在萌发,有时会有“即兴做爱”的要求,这是春心情感冲动所激发。诸如当妻子正在梳装打扮或沐浴之时,丈夫会突然要求做爱,在感情融合的配偶中,此时常会热...

  域外荟萃丨意大利人长寿的秘诀/日本进医院先关手机

  意大利人长寿的秘诀——从番茄红素谈到胡萝卜素的“清洁工”作用文/王崇道位于意大利南部的凯姆波蒂迈勒村是世界上有名的“青春常驻村”。到该村访问的人们会惊讶地发现,当地90岁的老年人仍能骑着摩托车在街道上穿梭而行。该村的人很少生病,几乎没有看过...

  域外荟萃丨英国处方有两个温馨提示/美国养鸡场啥模样?

  英国处方有两个温馨提示文/陈甲妮在英国,去医院看病的时候,医生态度都非常亲切,特别是在写处方时,不仅要口头提醒患者某种药一定要饭前吃、某项检查必须在两天后做等注意事项,而且还会在处方上清楚地写上两个特别的“提醒”。英国的处方格式是由国家健康...

  域外荟萃丨国外养老办法多/马来人的长寿饮食啥样?

  国外养老办法多文/张代蕾自然形成退休社区美国有大约300个自然形成的老龄化社区,为那些愿意在家养老的独居老人提供各类服务,包括房屋维修、志愿者上门帮工、社交活动、社区商店购物等。在这些社区里,养老项目管理方通过互联网、电话等联络方式,及时了...

  域外荟萃丨德国住院治疗费一日一结/法国医生写病历最多3分钟/关爱空巢老人 各国自有高招

  德国住院治疗费一日一结文/张晶定居在德国汉堡的姑父清晨因突发脑梗,被救护车送至卡鲁索医院。第二天上午8时许,护士小姐笑盈盈手把手地将一张A4纸般大小的单子递给了姑父,即用英语这样说道:“尊敬的老先生,这是您昨天支付的有关费用,请您看一下,如...

  老友俱乐部丨特别提示/“我与养生保健指南”征文——《养生保健指南》成就一段姻缘/读者来信

  特别提示云南读者武卫中您好:您于3月22日汇到杂志社的1920元汇款我们已经收到,但您未在汇款单附言栏注明要邮购什么产品,也未留下任何联系方式。希望武读者见到本提示后尽快与我们联系,以便我们及时给您邮寄产品。联系电话:010-8758388...

  老友俱乐部丨休闲时光——爱上袖珍花/我的养生经——家有一分地 全家吃三季

  休闲时光——爱上袖珍花文/刘云丽我过去总爱养一些大盆的花卉,后来发现这些花长的太大了,既占地又碍事,像什么巴西木、春羽、绿萝等,几年下来,二、三盆花要占一米左右的地方,本来住房就不是很宽敞,它们还要与人抢地盘,而且换一次土也特别麻烦。后来,...

  老友俱乐部丨红墙十二式健康操(之一)

  (注:以上每式健康操重复30-50次,具体重复数根据自身体质决定。)“红墙十二式健康操”是北京红墙生物工程有限公司特联合新中国第一代领导人身边的中南海保健专家,共同研发的一套适合中老年朋友强身健体的保健操,本套健身操采用中医原理,简单易学、...

郑重声明:如您要查看原文 请到知网 万方 维普收录网站付费下载

主管单位:内蒙古新华报业中心    出版单位:《养生保健指南》杂志社 国际刊号:ISSN 1006-6845   国内刊号:CN15-1353/R   邮发代号:16-420
养生保健指南杂志社采编部版权所有@未经本刊授权,不得转载本站资料 ,如有侵权,请联系投稿邮箱