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养生保健指南杂志2010年02期目录

时间:2020-01-25 来源:《养生保健指南》杂志 作者:admin 点击:

  目录

  健康箴言丨以动养身,以静养神

  1.活动养身 人到老年,应以动为纳,且要持之以恒,但活动要量力而行,不可牵强。2.读书养智 老年人经常读书可以明智,防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制,注意保护视力。3.勤俭养德 勤是勤奋,俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务...

  最前沿丨2009世界医药9大突破/抗衰老运动处方/想念所爱之人 可缓解疼痛

  2009世界医药9大突破文/陈晨美国媒体对2009年世界医药领域最有价值的9大突破进行了总结。1.对抗癌症。突破:运动疗法。2009年,美国运动医学会成立了首个癌症运动治疗小组,该小组致力于研究如何通过运动预防和治疗癌症。研究表明,运动能降...

  最前沿丨看看你的内脏有多“脏”/忍气吞声伤心脏/打了疫苗也得防甲流/戒除烟瘾将有疫苗

  看看你的内脏有多“脏”近日,美国某杂志刊文指出,人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。1、肺。肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟...

  健康道·专家支招丨名老中医谈养生(之三十六)——养生二十言/“长生不老”离我们并不遥远

  名老中医谈养生(之三十六)养生二十言文/李俊德池百中,男,汉族,生于1925年。系北京市通县名中医,1988年退休后受聘于通县中医院名誉院长。池老虽年近古稀,仍坚持正常工作,每日往返行程四五里,都是骑车或步行。池老养生有道,从不服什么补品,...

  健康道·专家支招丨护心6大关键时间/长寿之乡的不传之秘(之四)——活神仙的饮食

  护心6大关键时间文/陈希心脏病发作有6大高危时刻。这是美国迈阿密大学米勒医学院心脏病学教授亚瑟·阿加茨顿博士指出的。他提醒,在这些关键时刻学会自我保护,可以极大地提高心脏病人的生存率。1.清晨起床后。美国哈佛大学研究人员发现,清晨...

  健康道·专家支招丨最佳健康时间表

  我们的日常生活必须科学顺应人体生物钟,只有按“点”行事,才能事半功倍。以下就列出10个“最佳健康时间表”。1.吃补药:早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研...

  健康道·专家支招丨24小时健康保养——饭前吃水果 医生远离我

  吃完饭后,再上一个果盘,这已经成了很多饭店的程序,很多人认为饭后吃点水果能解油腻,帮助消化。但酒足饭饱后马上吃水果,会给健康带来很多的隐患。水果宜在饭前吃很多人都养成了这样一种进餐习惯,那就是饭后吃水果,不论是宴会的上菜程序,还是平时在家中...

  健康道·专家支招丨消除生活误解有利身心健康

  人到老年,许多生活习惯与中青年有很大不同,以致人们对老年人有很多误解。而不少老年人对这些误解也不置可否,以致让人们以为这些误解是正确的。(1)老人喜静不喜动。多少年来,人们总是习惯地认为老年人喜静不喜动。家里的孩子跑到爷爷奶奶的房间去玩儿时...

  健康道·专家支招丨40招让你活得不累

  现代生活充满压力,如何才能活得更轻松?美国媒体依据多项研究成果,总结出40种解压方法。1.多喝橙汁:最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降...

  时令保健丨特别策划:二十四节气话养生(立春\雨水篇)

  立春节令特点每年公历2月5日左右为立春,此时地球处于太阳黄经315度。立春是一年中的第一个节气,“立”有开始之意,表示从这一天起春天开始。立春时节万物开始复苏,揭开了春天的序幕。立春的物候特征包括:白昼转长,日照、降水逐渐增多,气温也趋于上...

  健康红灯丨身体给你的警讯——退化性关节炎/老人憋劲也会脑出血

  身体给你的警讯——退化性关节炎关节疼痛、关节僵硬、关节变形文/刘奇俊自我评量回答下列问题,将各题分数相加,得出总分数。秀娟的退化性关节炎52岁的秀娟是一名志愿者。某天图书馆按惯例进行大扫除,秀娟也到学校帮忙。正当她气喘吁吁地搬下一套百科全书...

  健康红灯丨疾病防治中的错误观念(之十一)

  不遵医嘱自行停药有些病经过药物治疗(或打针,或服药),虽然已经初步控制了症状,但病变组织尚未彻底治愈,如果病人这时中断治疗,往往会复发加重、延长病程,不得不重新用药。因此,病人在停药前,最好在医师指导下逐步进行,不要擅自停药。尤其是以下几种...

  健康红灯丨当心胰腺癌伪装成颈椎病/生活误区——不痛不痒就是健康

  当心胰腺癌伪装成颈椎病文/古茜东南大学附属中大医院神经内科郭怡菁医生曾接诊了一位奇怪的胰腺癌患者,他既没有黄疸也没有腹部不适,而是出现了类似颈椎病的颈椎痛症状,经多次按摩、理疗等都没有缓解,最后才查出病根在胰腺上。该患者常感觉到右侧肩颈部剧...

  健康红灯丨别把自己惯坏了——反正能憋住,等等再去厕所

  电视剧正看到精彩关键时刻,或者电脑游戏正玩到酣战激烈的紧急关头,或者这本书正看到情难自禁欲罢不能之时,或者正与朋友聊到吐沫横飞慷慨激昂的时候,突然那人生中不可避免的”三急”之一就不期而至了。可是现在的热情无比高涨,实在不忍心打断,算了,就懒...

  健康红灯丨眼睑下垂需警惕/喝出来的股骨头坏死

  喝出来的股骨头坏死中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏72岁的华先生常年流连于各种酒局。近5年来,他总感觉髋部隐隐作痛。后来有一天突然出现行走困难,才意识到问题的严重性。送到医院急诊科,经影像检查,发现双股骨头已经出现坏死。医生告诉他,常年酗...

  关爱女性丨防宫颈癌易犯几个错/多愁善感的女人易肾亏

  防宫颈癌易犯几个错文/白轶南宫颈癌从癌前病变到最后成为癌症需要8-10年,在此过程中如果能抓住宫颈癌前病变,可避免宫颈癌发生,可惜的是临床中因不少患者对宫颈癌有错误理解,导致病情拖延,延误最佳治疗时机。错误1:老年女性不用担心得宫颈癌事实:...

  关爱女性丨警惕无症状骨质疏松/女性外阴痒 莫忘查血糖/女人生气易导致身体变化

  警惕无症状骨质疏松专家提醒:中老年妇女别忘补钙文/田家英有很多中年后的女性对骨质疏松症的诊断心存疑虑:骨头不痛、没有骨折、腰背笔直,怎么会有骨质疏松呢?原来,绝经后的中老年妇女失去了雌激素对骨骼的保护作用,骨质流失增加,导致骨量丢失或骨质疏...

  关爱女性丨女性健康五大秘诀

  哪国女性的生活最健康?美国媒体最新网罗世界各国女性最健康生活习惯,以此作为全世界女性的榜样。这些来自异国他乡的好习惯,也许也能为你所用。长寿的秘诀。女性最长寿的5个国家依次为:日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙。美国顶尖饮食专家来...

  多知多寿丨中药传说典故——龙眼/“被子”趣话/古人使用的“香皂”

  中药传说典故——龙眼龙眼是中医传统补药,因其含有丰富的营养,对虚劳羸弱、失眠健忘等症有很好的治疗效果。在我国民间关于龙眼治病还有一个动人的传说。传说在很久很久以前,有一位姓钱的员外,带领当地百姓修坝筑堤,种田养鱼,不出几年,当年那洪涝之地就...

  多知多寿丨古代的瘟疫与卫生民俗(上)/“尤物”是什么物?/宦官与太监的由来

  古代的瘟疫与卫生民俗(上)文/陈书秀我国劳动人民在长期与瘟疫斗争中,把一些当令预防措施发展为民俗节日,不仅点缀着一年的工作节律,也引领着生活情趣,包括饮食、起居、服饰、旅游等,从中也展示了高雅的民族文化,除疫祛灾成为民俗节日的常见活动。农历...

  多知多寿丨烟花爆竹限放 清代就已开始/皇历与黄历不一样/古人的漱口水/“上当”的由来

  烟花爆竹限放 清代就已开始爆竹从清代进入批量生产阶段,那时候已有专门的爆竹销售店。《清稗类抄》记载,光绪年间,湖南某地有一名十八九岁的袁姓女子,发明了一台制爆竹机,每天能做爆竹两万枚。为了安全,制作中的关键步骤全部由袁姓女子亲自动手,不准外...

  名人养生丨百岁寿星谱——嚼冰糖,保健康/朱琳:养生,我“写凤字\看足球”

  百岁寿星谱——嚼冰糖,保健康文/施小六[寿星小传]马恩亭,男,1893年出生于一个工人家庭。青年时当过纺织工人,后又在一家药店打杂。[长寿秘诀]马恩亭在药店打杂期间由于经常接触中药,知道冰糖有祛痰润喉的功效,于是经常买冰糖吃。没想到,此举一...

  名人养生丨刘江:锻炼也要“减负”/马寅初:坦然和健身是我的长寿药

  刘江:锻炼也要“减负”刘江,中国影视演员。长于塑造反派人物。参加拍摄的影片主要有《地道战》、《闪闪的红星》、《突破乌江》、《谭嗣同》、《屠城血证》等。如今的刘江,没有了啤酒肚,红光满面且精神矍铄。除了有时被邀去在一些影视作品里扮个角色外,大...

  名人养生丨王洁实:速冻苦瓜当水果吃

  都知道苦瓜是增强免疫力的好东西,也都知道苦瓜的苦味不好去。以前,不管是放豆豉一起炒,还是水焯后凉拌,王洁实总觉得苦瓜就是苦,口感不好。后来听一朋友介绍,说把苦瓜放在冰箱冷冻室里冻上5分钟,就不太苦了。回到家,王洁实把苦瓜洗净后放进冰箱冻一冻...

  古代金典丨健康要诀经典名言——一日吃三枣 终生不显老/传统运动养生法(之五)——玩健身球

  健康要诀经典名言——一日吃三枣 终生不显老文/张湖德这是赞美吃枣的好处。人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是:坚持每天都要吃上三个枣子。说明了大枣有极好的美容作用。“大红枣儿圆又甜”,鲜枣的可食部分达9l%,蛋白...

  古代金典丨古人养性的五条原则

  1.仁礼古人养性十分注意仁与礼。《孟子·离娄下》曰:“仁者爱人,有礼者敬人。爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之。”说明为人要重视仁、礼的修养,一言一行都要注意礼仪,相互之间要注意仁爱。只有这样,才能利于健康长寿。所以孔子反复强调“...

  古代金典丨老怕冬冷,少怕秋凉/五谷养出健康五脏/方掌柜妙用藕汁救圣上

  老怕冬冷,少怕秋凉文/郑清莲“老怕冬冷,少怕秋凉”。说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节,而小孩更易在凉爽的秋季得病。这是为什么呢?老年人体弱,且由于年龄原因,多会出现生理性肾虚,所以特别容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷,神色疲劳,甚至头晕...

  古代金典丨华佗与中药/枳椇解酒最神奇

  华佗与中药文/妍岩在中国古代,“药”总是被蒙上一层神秘的色彩。当一位患者处于生死攸关的时候,医生能用一剂良药将其治愈,人们便称之为“起死回生”、“药到病除”;当一个人陷入必死的绝境时,人们又会说他“无药可救”了。所以在古代社会,人们对“药”...

  私人医生丨走路“踩棉花”须就诊/胃溃疡“乱痛”当心癌变/久咳不止当心脑栓塞

  走路“踩棉花”须就诊文/陈步伟30年前的一次普通的胃十二指肠手术,30年后四肢麻木、头晕目眩、走起路来像踩在棉花上一样,这两者之间竟然有着十分密切的因果关系。近日,患有颈椎病合并精神疾病的张先生,在经过江苏省人民医院诊治后摆脱了病痛困扰。张...

  私人医生丨别把头颈癌当感冒/辨清上火的“虚虚实实”/有ED要查查心血管

  别把头颈癌当感冒文/余燕红头颈癌中鼻咽癌发病高头颈部肿瘤是除眼、脑、耳和食道外,头颈部任何组织或器官的肿瘤,包括颈部肿瘤(甲状腺肿瘤)、耳鼻喉科肿瘤(喉癌、副鼻窦癌等)以及口腔颌面部肿瘤(舌癌、牙龈癌、颊癌等)三大部分。因此,头颈部所发生的...

  私人医生丨老人须防膀胱老化/血压高 仨月查次尿

  老人须防膀胱老化文/马艳玲打喷嚏为何也会尿流?老人常有这样的体会,有时打喷嚏、咳嗽或弯腰,尿液会不自主地流出,使人非常尴尬。其实,这是膀胱老化惹的祸。有研究表明,女性从48岁(男性从55岁)起,膀胱开始老化,一般到65岁会加速老化,70岁达...

  私人医生丨脑出血3大祸首:寒冷\过劳\高血压/中年人脸上长斑查查心脏

  脑出血3大祸首:寒冷、过劳、高血压文/李涤非蛛网膜下腔出血患者头痛剧烈蛛网膜下腔出血是常见的脑血管病之一,头痛是最突出症状之一。这是因为颅内动脉瘤或脑血管畸形突然破裂,血液流入蛛网膜下腔,直接刺激脑膜所致。一旦发生蛛网膜下腔出血,患者头痛常...

  私人医生丨顶级糖尿病专家的“三五防糖法”

  对于糖尿病的防治来说,有“三个五”。如果能够做到这“三个五”,就能让人们不得或晚得糖尿病,得了糖尿病的人也能得到很好的控制,减少并发症,像正常人一样健康地、高质量地生活。第一个五:预防五要点多懂一点 要学习一些糖尿病知识,拒绝无知。一个完全...

  私人医生丨不能忽视的小毛病/韧带损伤可能比骨折更严重

  不能忽视的小毛病文/冰尘大多数人都抱着讳疾忌医的心理,认为小毛病成不了大问题。其实,某些不起眼的健康问题恰恰是重大疾病的预兆。流鼻血:干燥的空气、进补过多、急躁激动都是流鼻血的诱因,但是年龄在20-34岁之间的人千万不要忽视另一个原因:高血...

  私人医生丨10位专家来不及细说的健康忠告

  最近,美国媒体刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话。肿瘤专家:1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解,并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。2、养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素,并能降低应激激素皮质醇,从而提高人体免疫力。...

  健康技巧丨指甲长速与人体健康/便秘要全天调养

  指甲长速与人体健康文/王平有人说:人闲长头发,心闲长指甲。这话虽然找不到什么确切的根据,但指甲的生长速度在一年中确有差别。一般认为,指甲的生长速度不仅因人而异,而且受年龄、气候、昼夜循环、月经、营养、性别等因素影响。婴儿的指甲每星期约生长0...

  健康技巧丨流感病毒会从眼入/腰酸腰疼未必是肾虚

  流感病毒会从眼入别用指尖揉眼、微波消毒牙刷、室温降低5度都是抵御感冒的新方法文/陈希眼下是流感多发季节,如何预防感冒成了热门话题。以下13招有助于成功抵御感冒。1.揉眼睛用指节。指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。美国医学专家乔丹...

  健康技巧丨11类人警惕老年痴呆/心电图检查时注意啥/虚脱和休克不是一回事

  11类人警惕老年痴呆文/李梅非最近,日本媒体提醒11类人,如果个性不改,那么他们患老年痴呆症的几率将会比其他人高很多。这11类人是:1.热衷奉迎型——逢年过节热心给上司送礼。2.欺软怕硬型——对上司服从,对下属摆谱。3.好大喜功型——功劳归...

  健康技巧丨从体味看健康/老年人急症救护“四不得”/脚跟痛鞋垫上挖个洞

  从体味看健康文/蔡振扬烤面包味——可见于伤寒患者。鸡毛味——可见于麻疹患者。陈啤酒味——可见于淋巴结核患者。生肉店味——可见于黄热病患者。苦杏仁味——提示可能是氰化物中毒。花生味——提示可能误服了某些毒鼠药。大蒜味——可能是有机磷或无机磷农...

  健康技巧丨晕厥应挂哪科号/摔伤不要揉 冷敷可止痛

  晕厥应挂哪科号文/怡生晕厥是指突然发生的短暂的意识丧失状态,则由于大脑一时性广泛性供血不足所致。晕厥与昏迷不同。昏迷的意识障碍通常持续时间较长、恢复较难,而晕厥很快即可恢复意识。晕厥与眩晕也不同,眩晕主要感到自身或周围景物旋转,而无意识障碍...

  健康技巧丨老年人要学会“察颜观色”/心脑疾病预警信号

  老年人要学会“察颜观色”文/赵广兰老年人平时可以通过“视、听、嗅、触”等感觉来观察和了解自己的健康状况,以便及早发现异常,及时治疗。注意自我感觉人在患病之后往往都会有一些自我感觉,通过仔细分辨这些感觉,往往可以及早发现疾病。口苦 多为肝胆出...

  健康技巧丨手,多功能保健仪

  手指、手掌、手腕其实是人与生俱来的保健仪器,然而大多数人却对此毫不知情,白白浪费了这种资源。美国媒体近日报道,总结出双手鲜为人知的6种作用。1.用手衡量食量。外出就餐时,食物分量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是:用手掌...

  历史碎片丨第一位染上鸦片毒瘾的皇帝是谁?/清朝黑社会的联络方式/300年前洋人留中国须先学汉语

  第一位染上鸦片毒瘾的皇帝是谁?文/厉男史有记载,最早记录进史书的染上鸦片毒瘾的皇帝是明朝的朱翊钧。朱翊钧是明朝的第14任皇帝。此人一共在位49年,却只和大臣们公开地见过一次面!其余的绝大部分时间,他因为和大臣们就“里储”问题发生严重分歧,而...

  历史碎片丨孔子吃什么?/当明朝皇后需参加八级“考试”

  孔子吃什么?文/冯进做孔子的太太一定是不容易的,因为他对饮食挑剔得厉害。他不光是讲究食物的新鲜,要求太太亲手做:“沽酒市脯不食”,而且对饭菜的形状和吃饭的氛围要求也高:“席不正不坐,割不正不食”。至于他每饭“不撤姜食”,鲁迅考证是因为他周游...

  历史碎片丨和珅墓之谜

  提起清代大贪官和珅这个名字,是众所周知。这个乾隆年间红极一时的人物,生前专横跋扈,且家财万贯。而他为了给自己选择墓地,也不遗余力费了不少脑筋。其为了防止以后被人扒坟掘墓盗走珍宝,选定了京北一处人烟稀少的深山里修墓建坟。致使许多年来,成为了人...

  家庭药箱丨痔疮用药“内外”有别/停药时间有讲究

  痔疮用药“内外”有别文/张波进入冬季,又到痔疮高发期。因冬季空气干冷,在室内取暖,身体内水丢失过多。再加上不少人在冬季饮食中多肉多酒嗜辣,于是痔疮又犯了。而痔的种类多样,主要可以分为内痔、外痔及混合痔,它们的用药也各有不同。1.内痔按症状可...

  家庭药箱丨创可贴最多贴两天/怎样服用人参好/四种中成药退虚火

  创可贴最多贴两天创可贴是人们生活中必备的外科药品。创可贴又名苯扎氯铵贴,有压迫止血、保护创面作用,具有体积小、使用简单、携带方便、疗效可靠等优点。不过,对于这样一个家庭必备品,人们却存在着不少使用的误区。人们最容易犯的使用创可贴的错误,就是...

  家庭药箱丨哮喘病人要规范用药/乱用滴鼻剂也会致鼻炎/润喉片的正确含法

  哮喘病人要规范用药随着冷空气的到来,到医院看病的支气管哮喘病人明显增加。有意思的是,这些病人当中很大部分是没有充分认识到疾病早期预防和系统治疗的重要性,发病时用药,症状缓解就停药,或者是长期用药,发现副作用了立刻就停药而造成病情复发或加重的...

  家庭药箱丨吃感冒药“太花心” 当心皮肤吃不消/用达克宁存在四误区

  吃感冒药“太花心” 当心皮肤吃不消主任医师吕斌冬季气温不稳定,各地患感冒的人逐渐增多。有不少人为了方便,习惯自行购买感冒药,并将多种感冒药混用。殊不知,滥用感冒药,特别是多种感冒药混用,会引起皮肤红斑、瘙痒等皮肤过敏问题。重用感冒药容易引发...

  心病心医丨成语小故事 心灵大健康——自私自利/从众心理要不得

  成语小故事 心灵大健康——自私自利文/范晓清过分的自私,不仅不能让自己快乐,还会让人陷入孤立无援的境地。[出处简介]出自宋代程颐《二程语录》:然要卒归乎自私自利之规模。[词义解释]意为只为自己打算,只顾自己的利益。形容私心非常重。[故事介绍...

  心病心医丨疾病是弹簧 你软它就强/与子女相处十个禁忌

  疾病是弹簧 你软它就强文/闻卓人吃五谷杂粮,哪能不生病?随着年龄的增长,衰老、生病、死亡,都是很正常的事情。但是,当我们生病时,不同的态度却能决定不同的结果。60岁以后,人最害怕的是什么呢?根据调查,有80%的人最害怕身体有病。心理学家也认...

  心病心医丨“话聊”不到位“化疗”效果差/爱生气喝点中药茶整天看电视 老年抑郁有征兆

  “话聊”不到位“化疗”效果差专家指出:消除肿瘤患者心理障碍有助于长期生存。哈医大附属肿瘤医院内科一病房副主任刘宝刚教授指出,目前临床上约70-80%的肿瘤病人有心理障碍,主要表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。在治疗前以及治疗过程中,与患者进行...

  心病心医丨十种站相看透你/自我封闭伤健康

  十种站相看透你文/周莹在我们成长过程中,长辈们总是耳提面命地提醒我们要“坐有坐相,站有站相”。尽管如此,大多数人的站相都是千姿百态的。而通过人们在无意间的站姿,我们也可以一窥其中的心理奥秘。挺胸收腹、双目平视:这种人往往有充分的自信,要不就...

  吃出健康丨一味中药补养全家——川芎

  性味:性温味辛归经:归肝、胆、心包经适用体质:血淤体质治疗剂量:3-6克川芎,为伞形科植物川芎的干燥根茎。有活血行气、祛风止痛、疏肝解郁功效。且能扩大头部毛细血管,促进血液循环,增加头发营养,使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能,延缓白发生...

  吃出健康丨小食物 大功效——绿豆

  营养价值绿豆中含有蛋白质22%-26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面的3倍,大米的3.2倍。在绿豆蛋白质中,人体所必需的8种氨基酸的含量达0.24%-2%,是禾谷类的2-5倍。其中富含蛋氨酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的...

  吃出健康丨饮食习惯里的误区(之十一)

  饭后吃水果好有人认为水果最好在饭后两个小时吃,其实这是一种错误的生活习惯。因为水果中的许多营养成分都是水溶性的,比如说维生素C,以及可以降低血液中胆固醇水平的果胶,它们的消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收,空腹时这些营...

  吃出健康丨老年慢性病人吃什么好/打鼾老人睡前切忌喝牛奶/每月一道益寿菜——土豆泥

  老年慢性病人吃什么好文/奚华肺结核、慢性支气管炎、哮喘:宜食富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼类、瘦肉及豆制品,同时还应摄取一定量的钙、铁和多种维生素,适量服些蜂蜜和蔗糖。肺炎病人宜掌握下述饮食原则:少吃多餐勿过饱,细嚼慢咽要吃好,饮食温热勿贪凉...

  吃出健康丨“器官果蔬”吃啥补啥/不同萝卜 不同功效

  “器官果蔬”吃啥补啥核桃像大脑 柑橘似乳腺文/申宏据报道,在大自然赐予人类的食物中,隐藏着一些线索,告诉我们吃什么对身体的某些部位有益。这些与人体构造相似度近100%的果蔬,正是大自然赐予我们的天然药品。1.切开的胡萝卜就像人的眼睛,有瞳孔...

  偏方妙方丨简单食疗法治老年常见病/洗脚治大病——糖尿病的泡脚疗法

  简单食疗法治老年常见病文/于楠感冒1.感冒初起可用红糖泡水热服。2.伴有发热者可用葱白生姜各15克食盐3克捣成糊状用纱布包裹涂擦前胸后背脚心手心及肘窝■窝然后卧床半小时即会出汗退热。3.白菜心250克、白萝卜60克,水煎加红糖适量吃菜饮汤数...

  偏方妙方丨生活中的妙方(七)

  热耳法治感冒鼻塞有时感冒鼻塞很难受,听人说热耳法有疗效,一试果然不错。具体方法是,睡前用热毛巾热敷双耳十几分钟,就可使鼻塞减轻或通畅。郭翠青生姜炒鸡蛋治咳嗽我邻居患有咳嗽,每年冬季发作,时常喘不过气来,非得吐出许多白色泡沫痰咳嗽才能缓解。她...

  偏方妙方丨举手跺脚去感冒/唇干唇裂防治有妙招/含漱疗法利口咽/茶里放姜身体安康

  举手跺脚去感冒文/凌林冬季天气寒冷,老人由于腠理不密,容易受风邪侵袭,出现伤风感冒。进行简单的举手跺脚运动,同时配合呼吸,有祛除发烧、头痛、项背不舒、咳嗽等作用。方法是端坐或盘坐于凳子上,上身保持正直。慢慢吸气,右手中指和食指按在鼻旁的迎香...

  运动健康丨简单按摩 自己治病——咳嗽/老年呼吸健肺操

  简单按摩 自己治病——咳嗽文/邱淑惠天突穴有助于呼吸顺畅和止咳刺激位于胸骨切迹上缘正中凹陷处的天突穴,可以止咳化痰,减轻喉咙疼痛。按压天突穴时,指头先弯成钩状,然后将指尖抵在穴位上往下(肛门方向)按压,注意不要太过用力。穴位图解天突穴位于颈...

  运动健康丨防肾虚常搓手脚/手搓筷子“治百病”/中老年人抖空竹好处多/类风湿性关节炎的运动疗法

  防肾虚常搓手脚文/郑帆影提到补肾,很多人会马上想到吃补品,其实,如果每天搓搓手心、脚心,也能达到补肾的效果。中国中医科学院西苑医院泌尿科副主任高瞻介绍,将手心搓热后放在命门穴、肾俞穴,手掌贴向皮肤,上下按摩腰部直到感觉发热为止,早晚各一次,...

  运动健康丨筋长1寸 寿延10年/晚“梳”脚底 强身健体

  筋长1寸 寿延10年天津中医药大学博士 田栓磊在很多地方,现在流传着一句话“筋长1寸,寿延10年”。拉拉筋真能有这样的好处吗?海军总医院原副院长、著名教授冯理达的理论证实了这一点。所以,不妨跟我们一起,学学简单的拉筋法。所谓拉筋法,也就是抻...

  情趣养生丨冬季养鸟重在保温/遛狗俩月等于健身一年/写大字减缓痴呆

  冬季养鸟重在保温文/杨德钊冬季的气温低,天气寒冷,应尽量把鸟放在室内。但如果家里有过敏性体质或者呼吸系统疾病的家人的话应慎重。不要因为天气冷就把鸟笼放在靠近火炉或暖气的地方,忽冷忽热会使小鸟身体调节功能失去平衡而危及鸟儿的性命,同时注意防止...

  情趣养生丨禅说——平常心

  师父,应该如何努力于道的修习。一般人不是正这样做吗?肚子饿了就吃饭;疲倦了就睡觉。不不不!一般人不是这样……多少人每一个早晨不是在摆脱数不清的昨日的束缚中醒来?应该把一切使心灵陈腐的危险抛开,用本性去生活,因为“平常心”就是道。一般人吃的时...

  情趣养生丨浅说“画中四难”/也谈纸分币/生活禅——放大痛苦/冬季卧室适合养什么花

  浅说“画中四难”文/刘汉琴画界一直有“画中四难”之说,即“画人难画手,画兽难画狗;画花难画叶,画树难画柳”。这是前人从创作实践中所遇到的难题中总结出的四句话。那么,究竟难在哪里呢?先说“画人难画手”。这是因为手的姿势变化很多,如伸、握、正、...

  生活小助手丨清洁卫生死角用“特殊武器”/怎样才能不被“电”到/巧用可乐七方法

  清洁卫生死角用“特殊武器”文/林学清废旧牙刷:“卫生死角”一般都比较隐蔽狭小,凉席缝隙、瓷砖缝隙、水槽滤网等带网格的深洞等刷子进不去的地方,可以用打火机烤一烤,牙刷柄就能随意拧弯,深入清洁轻松搞定。牙签:螺旋瓶盖、灶具火眼、遥控器板缝隙等狭...

  生活小助手丨冬季洗澡遵循1234原则

  寒冷的冬季尽情泡个热水澡,片刻就能暖意洋洋,因此这也成了很多人每天的必备功课,但不得不提醒的是,这对老人并非好选择。冬天气温变化较大,再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降,稍不注意,就很可能招致疾病。因此,老人冬季洗澡必须极其讲究...

  生活小助手丨正确保养假牙的方法/怎样给饮水机消毒/热水器开关别老开着

  正确保养假牙的方法文/曹甫根随着年龄老化,戴假牙的人不断增加,但是专家发现许多老人保养假牙的方式是错误的。目前戴假牙者用来清洁假牙的方法林林总总,但有些方法可能会造成假牙损害或变形。一般人最常使用的方式是用清水浸泡过夜,这种方法可防止假牙干...

  两性生活丨洗澡后半小时再同房/晚年“性福”不丢人/心肌梗塞病人如何过性生活

  洗澡后半小时再同房文/郑丹沐浴后立刻同房,尤其是最近气温骤降,湿着头发或身体就享受性爱,会招致身体不适。北京大学医学部性学研究中央研究员、北京中医药大学教授宋书功介绍:“这样的警示早在编撰于隋唐时期的性学专著《素女方》中,就已有记载。”《素...

  两性生活丨阳痿可能是疾病信号//冬天性爱盖着点/中老年人应该如何达到性高潮

  阳痿可能是疾病信号ED俗称阳痿。一般来说ED可分为器质性、心理性和混合性。顾名思义,器质性阳痿的病因在于其他方面的生理疾病,如前列腺炎、包皮过长、包茎等泌尿感染疾病都可诱发阳痿。心理性阳痿指如果男性在工作或生活中深受压力、夫妻感情淡漠等消极...

  两性生活丨性生活需要维生素B/维持良好性生活注意三大膳食问题

  性生活需要维生素B文/张伟霞性和维生素B1维生素B1是生产能量的物质,促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等,进而对性生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1...

  域外荟萃丨领教意大利的“慢生活”/土耳其人偏爱柠檬水

  领教意大利的“慢生活”文/刘铁石前段时间我到意大利旅游,已经移居当地的朋友开车来机场接我。在去他家的路上,朋友把车开得极慢。透过车窗,我还不时看见公路旁竖着“时速20公里”的路标。这让我大惑不解,朋友解释道:“意大利现在正流行慢生活,所以我...

  域外荟萃丨五花八门的国外老年俱乐部/加拿大人爱住院

  五花八门的国外老年俱乐部运动、养生、旅游、交友,这些都是中国老年人退休生活的主要组成部分。世界各国风俗习惯、文化氛围、经济状况大不相同,那么,国外的老年人怎样度过他们的晚年生活?他们又喜欢加入什么样的俱乐部呢?让我们一起来看一看吧!英国关键...

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